Гороскоп@RU
ГОРОСКОПЫ
На сегодня
На завтра
На неделю
На месяц
На 2021 год
Любовный гороскоп
Индивидуальный гороскоп
Денежный гороскоп
Гороскоп здоровья
Гороскоп совместимости
Женский гороскоп
АСТРОЛОГИЯ
Совместимость имен
Значение имени
Как назвать ребенка
Совместимость знаков
Натальные карты
Для профессионалов
ЗНАКИ ЗОДИАКА
Женщины
Мужчины
Подарки для знака
ГАДАНИЯ
МАГИЯ
Книга перемен
Руны
СОННИК
ТЕСТЫ
Тесты сексуальности
Тесты психологические
ВСЕ О ТЕБЕ
33 полезных совета
О чувствах и не только
Все о сексе
КРАСОТА
Красивое тело
Новинки косметики
ФИТНЕС И СПОРТ
Диета и как похудеть
Фитнес
МЕДИЦИНА ДЛЯ ТЕБЯ
Женское здоровье
Планирование семьи
ФЭН-ШУЙ
Любовь и фэн-шуй
Фен-шуй для вашего дома
Язык тела и жесты
СВЕТСКАЯ ЖИЗНЬ
Стиль
Бомонд
КУЛИНАРНАЯ КНИГА
МАМА И РЕБЕНОК
ПРИМЕТЫ И СУЕВЕРИЯ
НЕПОЗНАННОЕ
РЕЛИГИЯ
ОН-ЛАЙН ИГРЫ
ФОРУМ
УСЛУГИ И ЦЕНЫ
КОНСУЛЬТАЦИИ
Главная // Почему нельзя? // Почему нельзя есть после тренировки?
Узнай насколько он тебя любит!

Имя девушки:
Имя парня:
УЗНАТЬ!

Все о тебе: 33 полезных совета / Все о сексе / О чувствах и не только / Мода и стиль / Дом и семья / Мама и ребенок / Карьера

Читайте также



Почему после тренировки не едят?

29 ноября 2013
Рейтинг статьи 0.0 | Версия для печати

Хотите иметь красивое тело с четко выделенным рельефом и стройным силуэтом? Тогда вам следует придерживаться многих «нельзя». Например, пересмотреть весь свой рацион питания и не есть после тренировки. Почему, зададитесь вы вопросом? Все предельно просто.

 

Тем, кто не сушит себя и не стремится стать профессиональным бодибилдером, специалисты рекомендуют отказаться от приема пищи в течение 2-х часов спустя любых физических нагрузок. Особенно это касается аэробного типа занятий, поскольку он отнимает массу сил и сжигает максимум калорий. Если нарушить это условие, то можно с легкостью попрощаться со своей мечтой о роскошных мышцах и подтянутых формах. Суть в том, что за данный период времени происходит интенсивное переосмысление проведенной работы. Организм активизирует все свои силы и резервы. Направляет их на то, чтобы как можно лучше, качественнее и быстрее восстановиться после выполненной тренировки. Употребление еды только затормозит этот процесс и дополнительно нагрузит вашу желудочно-пищеварительную систему. В результате, ваш организм не будет успевать освобождаться от накопленных токсинов и жиров. Вам попросту не удастся сбросить все ненужное, то есть похудеть или сохранить вес на заданном уровне.

 

Сейчас можно найти огромное количество литературы, раскрывающей причины, почему нельзя есть после тренировки. Но лишь немногие источники приводят примеры того, чем следует наполнять и разбавлять свой послетренировочный рацион питания. Скажите нет жирному и сладкому. Замените их нежирными салатами, зеленью, злаками, йогуртами, кефиром, мюсли, хлопьями с молоком, творогом, фруктами и отварной пищей. Той, которая приготовлена исключительно на пару и без специй. К примеру, рыбка, курица, говядина, индюшка. Такая правильная составленная постная диета закрепит результат проделанной работы. А съеденные продукты помогут вашим и без того уставшим мышцам. Они подпитают их и придадут сил.

 

Что касается приема пищи, мы выяснили. Но вот с питьем дело обстоит несколько иначе. Поскольку любое питание сопровождается употреблением напитков. После тренировки старайтесь не пить кофе и алкоголь. Это так же нагрузит вас, как и тяжелая и жирная еда. Лучше выпейте свежевыжатый сок, чистую питьевую воду или протеиновый коктейль. Это пойдет на пользу вашему восстановлению и укрепит прокачанные мышцы.

 

Пользуйтесь нашими советами правильно. Ешьте и пейте в соответствии с указанными временными промежутками. Не злоупотребляйте этим условием. Совсем скоро вы привыкните к нему и сможете придерживаться установленного режима питания. И тогда успех вашему телу непременно будет гарантирован.



Оставить отзыв
Ужасно Плохо Средненько Хорошо Отлично!
 
 

Читайте также

Почему женщинам нельзя на Афон? Почему женщинам нельзя на Афон?

Неужели дамы хуже мужчин? Ведь так много мест, куда запрещено входить одним, и разрешено другим. Почему женщинам нельзя на Афон, в алтарь? И как в наше время, когда уже многое дозволено, соблюдаются запреты, созданные тысячи лет тому назад?

Далее

Почему нельзя?
Почему нельзя есть перед тренировкой? Почему нельзя есть перед тренировкой?

Всем спортсменам на заметку несколько фактов, почему нельзя есть перед тренировкой. Специалисты утверждают: еда усложняет тренировочный процесс и мешает человеку проявлять должную активность во время занятий. 

Далее

Почему нельзя?
Почему нельзя включать кондиционер зимой? Почему нельзя включать кондиционер зимой?

Лето, жара – все обзавелись кондиционерами… Но в холодное время года многие забывают об этом приборе, считая, что нельзя включать кондиционер зимой. Это великое заблуждение, которое мы постараемся сегодня опровергнуть.

Далее

Почему нельзя?
Почему нельзя носить лифчик? Почему нельзя носить лифчик?

Казалось бы, и впрямь нелепый вопрос: почему нельзя носить лифчик? Но по мнению некоторых медиков и ученых, этот запрет не лишен научных оснований. Пришла пора разобраться!

Далее

Почему нельзя?
Гороскоп на декабрь
ПнВтСрЧтПтСбВс
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31

Политика конфиденциальности

2004-2021 © «ГОРОСКОП.РУ» | E-Mail редакции:

При использовании материалов сайта ссылка на Гороскоп @RU обязательна
ЭЛ № ФС77-24854 от 30 июня 2006г. выдано федеральной службой по надзору за соблюдением
законодательства в сфере массовых коммуникаций и охране культурного наследия

Mail.ru Rambler's Top100