Гороскоп@RU
ГОРОСКОПЫ
На сегодня
На завтра
На неделю
На месяц
На 2021 год
Любовный гороскоп
Индивидуальный гороскоп
Денежный гороскоп
Гороскоп здоровья
Гороскоп совместимости
Женский гороскоп
АСТРОЛОГИЯ
Совместимость имен
Значение имени
Как назвать ребенка
Совместимость знаков
Натальные карты
Для профессионалов
ЗНАКИ ЗОДИАКА
Женщины
Мужчины
Подарки для знака
ГАДАНИЯ
МАГИЯ
Книга перемен
Руны
СОННИК
ТЕСТЫ
Тесты сексуальности
Тесты психологические
ВСЕ О ТЕБЕ
33 полезных совета
О чувствах и не только
Все о сексе
КРАСОТА
Красивое тело
Новинки косметики
ФИТНЕС И СПОРТ
Диета и как похудеть
Фитнес
МЕДИЦИНА ДЛЯ ТЕБЯ
Женское здоровье
Планирование семьи
ФЭН-ШУЙ
Любовь и фэн-шуй
Фен-шуй для вашего дома
Язык тела и жесты
СВЕТСКАЯ ЖИЗНЬ
Стиль
Бомонд
КУЛИНАРНАЯ КНИГА
МАМА И РЕБЕНОК
ПРИМЕТЫ И СУЕВЕРИЯ
НЕПОЗНАННОЕ
РЕЛИГИЯ
ОН-ЛАЙН ИГРЫ
ФОРУМ
УСЛУГИ И ЦЕНЫ
КОНСУЛЬТАЦИИ
Главная // Диета или как похудеть // Диета Дюкана. «Круиз»: разрешенные продукты
Узнай насколько он тебя любит!

Имя девушки:
Имя парня:
УЗНАТЬ!

Фитнес и спорт: Диета или как похудеть / Фитнес

Читайте также



Диета Дюкана. «Круиз»: разрешенные продукты

30 сентября 2013
Рейтинг статьи 0.0 | Версия для печати

Хотя и существует выражение, что хорошего человека должно быть много, современную женщину этим не утешить. Мода диктует свои правила, и в ней нет места полным людям. Однако не отчаивайтесь, если вы не попадаете под стандарты красоты. Похудеть сегодня легко, но важно это сделать правильно, без ущерба для здоровья. 

 

Диета Дюкана – безопасная программа снижения веса. Сегодня она популярна во многих странах. Диета нравится тем, что она эффективно борется с лишними килограммами и исключает повторный набор веса. Доктор Дюкан разработал 4 этапа похудения. О первом мы рассказывали в предыдущей статье. В этой пойдет речь о следующем. Пьер Дюкан назвал его «круизом». 



Подробное описание 

 

Второй этап диеты  – «круиз». Однако в русском варианте можно встретить другое название – «чередование». Здесь предлагается использовать белковое питание и овощное. Длительность вновь зависит от веса, но уже потерянного: 3 кг – 30 дней, 4,5 кг – 45 дней, 5 кг – 52 дня.

 

На данном этапе идет закрепление результата и продолжается похудение. Питание приближается к обычному здоровому, поэтому важно не сорваться с диеты. Следите за этим, не набирайте потерянные килограммы. 

 

Меню второго этапа включает белковые продукты и все овощи. К слову, можно их не только чередовать, но и устраивать дни совмещения. Продукты разрешается варить, запекать, готовить на пару или есть сырыми. Пьер Дюкан утверждает, что при таком питании еженедельно будет уходить 1 кг веса. Это норма, так как интенсивный процесс похудения был на первом этапе. После важно придерживаться равномерного сбрасывания веса, чтобы не навредить здоровью.

Диетические рецепты

 

Для этапа «круиз» вы можете использовать рецепты из «атаки», а также готовить только овощные блюда. К примеру, спаржу с соусом «муслин». Возьмите 500-600 г стручковой фасоли и отварите в кипятке. Слейте воду.

 

Для соуса возьмите 300 мл обезжиренного молока, 2 яйца, кубик овощного бульона, 20 г кукурузного крахмала, 2 лимона, перец. Растворите крахмал, кубик в охлажденном молоке и поставьте на огонь. Варите несколько минут, помешивая. Добавьте яичные желтки и готовьте до тех пор, пока соус не станет густым. Приправьте перцем и полейте лимонным соком. Отдельно взбейте в пену белки и добавьте их в соус перед подачей. Соедините «муслин» со спаржей. 

 

Еще вариант вкусного овощного гарнира – баклажаны. Вымойте эти овощи, обсушите, разрежьте вдоль и удалите мякоть. Ее мелко нарежьте и добавьте чеснок с зеленью. Поперчите и посолите (но лучше исключить соль на время диеты). Начините баклажаны этой смесью и заверните в фольгу. Поставьте в духовку и запекайте до готовности. Простые блюда помогут похудеть без лишних хлопот. 



Оставить отзыв
Ужасно Плохо Средненько Хорошо Отлично!
 
 

Читайте также

Женские штучки раздражают мужчин Женские штучки раздражают мужчин

Ваш любимый надулся и не хочет с вами разговаривать? Погодите обижаться! Просто мужчины устроены совсем не так, как женщины. И то, от чего мы без ума, их может жутко раздражать!

Далее

О чувствах и не только
Что лучше: любить или быть любимой Что лучше: любить или быть любимой

Каждый человек, независимо от пола и социального происхождения, рождён для того, чтобы быть счастливым, любить и быть любимым...

Далее

О чувствах и не только
Крем для жирной кожи лица в домашних условиях (с отзывами) Крем для жирной кожи лица в домашних условиях (с отзывами)

 Косметика по уходу нужна в любой период времени. Ведь она защищает от вредного воздействия окружающей среды. Крем для лица для жирной кожи можно приготовить и дома. Мы раскроем вам несколько секретов красоты. 


Далее

Уход за кожей
Увольнение – к счастливым переменам Увольнение – к счастливым переменам

Жизненный опыт и работа по самым разным специальностям позволили мне вывести безошибочную примету: "Увольнение – к счастливым переменам". Если вы вынуждены расстаться с работой, значит вы друг другу не слишком-то подходили. Как извлечь из этого расставания пользу?

Далее

Карьера
Гороскоп на октябрь
ПнВтСрЧтПтСбВс
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31

Политика конфиденциальности

2004-2022 © «ГОРОСКОП.РУ» | E-Mail редакции:

При использовании материалов сайта ссылка на Гороскоп @RU обязательна
ЭЛ № ФС77-24854 от 30 июня 2006г. выдано федеральной службой по надзору за соблюдением
законодательства в сфере массовых коммуникаций и охране культурного наследия

Mail.ru Rambler's Top100