Гороскоп@RU
ГОРОСКОПЫ
На сегодня
На завтра
На неделю
На месяц
На 2021 год
Любовный гороскоп
Индивидуальный гороскоп
Денежный гороскоп
Гороскоп здоровья
Гороскоп совместимости
Женский гороскоп
АСТРОЛОГИЯ
Совместимость имен
Значение имени
Как назвать ребенка
Совместимость знаков
Натальные карты
Для профессионалов
ЗНАКИ ЗОДИАКА
Женщины
Мужчины
Подарки для знака
ГАДАНИЯ
МАГИЯ
Книга перемен
Руны
СОННИК
ТЕСТЫ
Тесты сексуальности
Тесты психологические
ВСЕ О ТЕБЕ
33 полезных совета
О чувствах и не только
Все о сексе
КРАСОТА
Красивое тело
Новинки косметики
ФИТНЕС И СПОРТ
Диета и как похудеть
Фитнес
МЕДИЦИНА ДЛЯ ТЕБЯ
Женское здоровье
Планирование семьи
ФЭН-ШУЙ
Любовь и фэн-шуй
Фен-шуй для вашего дома
Язык тела и жесты
СВЕТСКАЯ ЖИЗНЬ
Стиль
Бомонд
КУЛИНАРНАЯ КНИГА
МАМА И РЕБЕНОК
ПРИМЕТЫ И СУЕВЕРИЯ
НЕПОЗНАННОЕ
РЕЛИГИЯ
ОН-ЛАЙН ИГРЫ
ФОРУМ
УСЛУГИ И ЦЕНЫ
КОНСУЛЬТАЦИИ
Главная // Красивое тело // Массаж ступней ног (с видео)
Узнай насколько он тебя любит!

Имя девушки:
Имя парня:
УЗНАТЬ!

Красота: Красивое тело / Новинки косметики / Прически / Макияж / Уход за волосами / Уход за кожей

Читайте также



Массаж ступней ног (с видео)

31 августа 2013
Рейтинг статьи 1.0 | Версия для печати

Массаж ступней – это одна из самых приятных процедур. Она не только снимает усталость ног, но и приводит весь организм в тонус. Более того, это великолепное средство для релаксирования, которое заряжает силой и энергией.

 

Эта процедура отличается от всех остальных тем, что воздействие оказывается не только на мышцы, но и на рефлекторные точки, которые располагаются на ступнях ног. Ведь именно они отвечают за наше состояние здоровья. В своде стопы располагается огромная концентрация точек, которые отвечают за различные внутренние органы и их функционирование. Поэтому стимуляция этой части тела может снять боль и принести общее облегчение всему организму. Точки, которые располагаются на пальчиках, благотворно влияют на уши, зубы, носовые пазухи и десны. Наверное, каждому из нас во время болезни мама или бабушка растирала водкой ступни, и на следующий день простуда исчезала, и наступало значительное облегчение. 

Как правильно делать массаж ступней?

 

Первым делом необходимо положить под коленную часть валик, свернутое одеяло или плед. При воздействии человек не должен испытывать неприятных болевых ощущений. Следует помнить о том, что массаж – это не только техника выполнения, но это еще и соответствующая атмосфера. В помещении, где вы проводите сеанс, должна быть комфортная температура. Очень важно, чтобы ноги не мерзли, поэтому пока вы проводите массаж одной, укройте теплым одеялом другую ногу. 

 

Для того чтобы усилить эффект расслабления, следует использовать аромомасла, которые сыграют не последнюю роль и приумножат приятный результат. Если ваша цель снять болевые ощущения, то делайте массаж с использованием различных разогревающих средств. 

 

Итак, возьмите стопу в одну руку, а ладонью другой руки активно разотрите ее поверхность. После чего разогревающие движения можно выполнять с помощью фаланг пальцев. Затем уделите внимание каждому пальчику. Все движения должны быть направлены от ноги к основанию. Далее следует приступить к массажным круговым движениям, которые необходимо направлять от пяточки к пальцам. Там где кожа более грубая, оказывайте более интенсивное воздействие, а там, где нежная, напротив, уменьшите силу. Во время такой процедуры особое внимание следует уделять пяточной зоне, ведь именно там кожа особенно грубая. 

 

Следующая часть – это ахиллесова зона. Обхватите сухожилие с передней части большим пальцем, а с другой стороны остальными четырьмя, и начинайте движения по направлению вверх-вниз. Далее совершите массажные движения вокруг косточек. Затем возьмите ступню в одну руку, а другой обхватите лодыжку, совершите вращательные движения по часовой стрелке, против нее, а также вверх и вниз. Выполняйте все приемы с осторожностью. 

Самомассаж.

 

Для этого существует множество способов. В летнее время – это пешие прогулки босиком по траве, гальке или песку. Еще более интенсивное воздействие происходит во время подвижных игр. Если вы находитесь на пляже или какой-либо другой природной зоне для отдыха, играйте в мяч босиком, бегайте и прыгайте. Конечно, вначале вы будите испытывать массу неприятных ощущений и дискомфорт, но вам следует перетерпеть их, и потом вы заметите, как все неприятные ощущения прекратились сами собой. Спустя некоторое время вы обратите внимание на то, как сильно улучшилось ваше настроение и самочувствие. И в этом нет ничего удивительного, ведь вы мало того, что оказали естественное воздействие на все важные точки, так еще и получили энергию в чистом виде. 

 

Если лето далеко позади, и от него остались лишь приятные воспоминания, то не стоит паниковать и отчаиваться. Возьмите небольшую деревянную коробку, если таковой не имеется, можно воспользоваться картонной, также подойдет поднос. Насыпьте морской гальки и походите по камушкам. Если вы не из тех, кто запасается такими морскими сувенирами, то можно использовать горох или фасоль. Это упражнение следует выполнять в течение десяти минут.

 

Также можно выполнять самомассаж по классическому способу приведенному выше. Лучше всего это делать когда вы находитесь в ванне, и ваши мышцы максимально разогреты, а организм особенно восприимчив. 

 



Оставить отзыв
Ужасно Плохо Средненько Хорошо Отлично!
 
 

Читайте также

Как выиграть борьбу с похмельем? Как выиграть борьбу с похмельем?

Новогодние праздники – отличный повод потратить время на уход за собой, укрепить здоровье и улучшить внешний вид. Однако, прежде, чем встать на лыжи и, наслаждаясь морозной свежестью... Далее

33 полезных совета
Найти любовь поможет луна Найти любовь поможет луна

Наша жизнь становится успешной и гармоничной, если мы живем в гармонии с космосом. Один из способов этого достичь – совершать различные действия... Далее

О чувствах и не только
Осенняя мода 2012! Осенняя мода 2012!

Повеяло холодом, это значит, что приближается осень, поэтому нужно думать о теплом осеннем гардеробе...

Далее

Мода и стиль
25 ловушек для лишнего веса 25 ловушек для лишнего веса

Ты ешь целлюлозу и запиваешь ее мочегонным чаем в надежде избавиться от лишних килограммов? Скажи себе "Стоп!". Ты попала в сети мифов для худеющих. Мы поможем тебе выпутаться... Далее

Диета или как похудеть
Гороскоп на январь
ПнВтСрЧтПтСбВс
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31

Политика конфиденциальности

2004-2022 © «ГОРОСКОП.РУ» | E-Mail редакции:

При использовании материалов сайта ссылка на Гороскоп @RU обязательна
ЭЛ № ФС77-24854 от 30 июня 2006г. выдано федеральной службой по надзору за соблюдением
законодательства в сфере массовых коммуникаций и охране культурного наследия

Mail.ru Rambler's Top100