Гороскоп@RU
ГОРОСКОПЫ
На сегодня
На завтра
На неделю
На месяц
На 2021 год
Любовный гороскоп
Индивидуальный гороскоп
Денежный гороскоп
Гороскоп здоровья
Гороскоп совместимости
Женский гороскоп
АСТРОЛОГИЯ
Совместимость имен
Значение имени
Как назвать ребенка
Совместимость знаков
Натальные карты
Для профессионалов
ЗНАКИ ЗОДИАКА
Женщины
Мужчины
Подарки для знака
ГАДАНИЯ
МАГИЯ
Книга перемен
Руны
СОННИК
ТЕСТЫ
Тесты сексуальности
Тесты психологические
ВСЕ О ТЕБЕ
33 полезных совета
О чувствах и не только
Все о сексе
КРАСОТА
Красивое тело
Новинки косметики
ФИТНЕС И СПОРТ
Диета и как похудеть
Фитнес
МЕДИЦИНА ДЛЯ ТЕБЯ
Женское здоровье
Планирование семьи
ФЭН-ШУЙ
Любовь и фэн-шуй
Фен-шуй для вашего дома
Язык тела и жесты
СВЕТСКАЯ ЖИЗНЬ
Стиль
Бомонд
КУЛИНАРНАЯ КНИГА
МАМА И РЕБЕНОК
ПРИМЕТЫ И СУЕВЕРИЯ
НЕПОЗНАННОЕ
РЕЛИГИЯ
ОН-ЛАЙН ИГРЫ
ФОРУМ
УСЛУГИ И ЦЕНЫ
КОНСУЛЬТАЦИИ
Главная // Красивое тело // Салаты для похудения: рецепты с фото
Узнай насколько он тебя любит!

Имя девушки:
Имя парня:
УЗНАТЬ!

Красота: Красивое тело / Новинки косметики / Прически / Макияж / Уход за волосами / Уход за кожей

Читайте также



Салаты для похудения: рецепты с фото

28 августа 2013
Рейтинг статьи 3.0 | Версия для печати

Низкокалорийное меню для стройной фигуры

 

А начинать активное похудение следует с основы диетического питания. Многие диетологи советуют выпивать каждое утро по одному стакану воды натощак. Это в буквальном смысле разбудит организм, в результате чего запустятся в работу все механизмы желудочно-кишечного тракта. К тому же, такой ход обманет ваше чувство голода, благодаря чему вы съедите намного меньше от желаемой и привычной нормы. А она в свою очередь должна быть составлена по всем правилам сбалансированного питания. Для худеющих – это заключается в количестве калорий, допустимых к употреблению. 

 

Низкокалорийное меню было разработано для питания спортсменов и людей с различными заболеваниями ЖКТ. Оно заключается в ограниченном употреблении пищи, среди которой будут лишь самые «легкие», но при этом питательные продукты. Фрукты, овощи, отварное мясо, птица, рыба, зерновые и молочные – все это должно входить в ежедневный рацион человека. Каши, супы и, конечно же, салаты. Последние считаются базовой едой, которая помогает структурировать количество необходимых калорий за один прием. Кроме того, они могут быть весьма полезными и аппетитными. Это обеспечит приятное насыщение без вреда для вашей фигуры. 

Рецепты салатов для похудения

 

Экзотика: небольшой пучок салата и редиски, один свежий огурец и авокадо, болгарский перец, два помидора, немного зелени, специй и оливковое масло. Все овощи хорошо промойте в холодной воде, осушите и порубите кубиками. Посыпьте зеленью, добавьте специи по вкусу и заправьте салат маслом. Этот вариант улучшает пищеварение. Он весьма сытный и полезный, поскольку в нем содержится масса витаминов и микроэлементов. (=270 калорий)

 

Греческий: свежие помидоры, огурцы, листья салата, сладкий болгарский перец, красный лук, брынза или сыр Фета, немного оливок и маслин, специи, соль, оливковое масло. Все компоненты нарежьте кубиками, листья салата разорвите на кусочки руками, заправьте специями и маслом. Хорошо перемещайте и подавайте на стол с гренками. (=400 калорий)

 

Морской: 200 грамм креветок, тушка кальмара, 50 грамм пресного сыра, один свежий огурец, репчатый лучок и соевый соус. Для начала отварите креветки. Очистите их и выложите в форму для салата. Кальмар ошпарьте кипятком и остудите в холодной воде. Можно добавить немного льда. Со всех сторон очистите тушку от пленки. Далее нарежьте его соломкой. Огурец и сыр порубите кубиками. Лук мелко накрошите. Смешайте все продукты с креветками и заправьте салат соусом. Дополнительные специи, а также соль и перец, не добавляйте.(=350 калорий)

 

Ешьте с удовольствие и не беспокойтесь о вашей стройности! Контролировать ситуацию помогут низкокалорийные салаты.



Оставить отзыв
Ужасно Плохо Средненько Хорошо Отлично!
 
 

Читайте также

Рутина в отношениях: как с этим бороться. Рутина в отношениях: как с этим бороться.

Как красиво все начиналось: прогулки по городу под луной, цветы, подарки, пикники на живописной лужайке, бесконечные комплименты и, конечно, вера в то, что так будет всегда. Однако время шло, ярких впечатлений становилось все меньше и меньше...

Далее

О чувствах и не только
Кератиновая маска для волос Кератиновая маска для волос

 Хорошее состояние локонов – это отражение вашего здоровья и внутреннего состояния. Кератиновая маска для волос поможет содержать вашу шевелюру в полном порядке. Рецепты масок читайте у нас!


Далее

Уход за волосами
Осенняя пора, очей очарованье… Осенняя пора, очей очарованье…

«Осенняя пора, очей очарованье…» - нет более подходящего описания для столь противоречивого времени года. Хотя большинство из нас все-таки предпочитают весну и лето, даже зиму… Еще бы! Осенью за окном хмуро и пасмурно, на улице серо и сыро, а на душе как-то уныло...

Далее

О чувствах и не только
Дресс-код Дресс-код

По всем правилам делового этикета работники офисов обязаны облачаться исключительно в строгие костюмы, не отвлекающие от работы, являющиеся презентабельной одеждой. Так что такое Dress-code? Далее

Мода и стиль
Гороскоп на декабрь
ПнВтСрЧтПтСбВс
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31

Политика конфиденциальности

2004-2021 © «ГОРОСКОП.РУ» | E-Mail редакции:

При использовании материалов сайта ссылка на Гороскоп @RU обязательна
ЭЛ № ФС77-24854 от 30 июня 2006г. выдано федеральной службой по надзору за соблюдением
законодательства в сфере массовых коммуникаций и охране культурного наследия

Mail.ru Rambler's Top100