Эксперты из Университета Дэвиса в Калифорнии выяснили, что прохождение квалифицированных курсов медитации позволяет снизить стресс практически вдвое. Также медитация позволяет избежать вредного воздействия кортизола – особого гормона, который вырабатывается при стрессе и повышает риск развития заболеваний сердечнососудистой системы.
В ходе исследования специалисты работали с тестовой группой из 340 мужчин и женщин разных профессий, возраста и материального достатка. Половине из них было предложено бороться со стрессом при помощи специальных курсов медитации, а вторая половина продолжала попытки справиться со стрессом точно так же, как она делала это ранее.
Результаты показали, что при помощи медитации участники исследования смогли снизить количество продуктов стресса в крови примерно на 54% - то есть более чем вполовину. Они также смогли гораздо эффективнее справиться с эмоциональными травмами из прошлого, заставлявшими их переживать один и тот же стресс снова и снова. Эксперты считают, что использование медитации должно быть особенно рекомендовано эмоционально восприимчивым людям, которые привыкли очень остро переживать любые неприятности.
