Гороскоп@RU
ГОРОСКОПЫ
На сегодня
На завтра
На неделю
На месяц
На 2021 год
Любовный гороскоп
Индивидуальный гороскоп
Денежный гороскоп
Гороскоп здоровья
Гороскоп совместимости
Женский гороскоп
АСТРОЛОГИЯ
Совместимость имен
Значение имени
Как назвать ребенка
Совместимость знаков
Натальные карты
Для профессионалов
ЗНАКИ ЗОДИАКА
Женщины
Мужчины
Подарки для знака
ГАДАНИЯ
МАГИЯ
Книга перемен
Руны
СОННИК
ТЕСТЫ
Тесты сексуальности
Тесты психологические
ВСЕ О ТЕБЕ
33 полезных совета
О чувствах и не только
Все о сексе
КРАСОТА
Красивое тело
Новинки косметики
ФИТНЕС И СПОРТ
Диета и как похудеть
Фитнес
МЕДИЦИНА ДЛЯ ТЕБЯ
Женское здоровье
Планирование семьи
ФЭН-ШУЙ
Любовь и фэн-шуй
Фен-шуй для вашего дома
Язык тела и жесты
СВЕТСКАЯ ЖИЗНЬ
Стиль
Бомонд
КУЛИНАРНАЯ КНИГА
МАМА И РЕБЕНОК
ПРИМЕТЫ И СУЕВЕРИЯ
НЕПОЗНАННОЕ
РЕЛИГИЯ
ОН-ЛАЙН ИГРЫ
ФОРУМ
УСЛУГИ И ЦЕНЫ
КОНСУЛЬТАЦИИ
Главная // Досуг // Физическая активность - залог здорового сна
Узнай насколько он тебя любит!

Имя девушки:
Имя парня:
УЗНАТЬ!

Светская жизнь: Бомонд / Досуг / Красота / Стиль

Читайте также



Физическая активность - залог здорового сна

11 марта 2013
Рейтинг статьи 5.0 | Версия для печати

Специалисты из США провели исследование, в результате которого выяснили, что занятия спортом в позднее время суток позволяют добиться крепкого и спокойного ночного сна.

 

В качестве источника данных послужила статистическая отчетность опроса, в котором приняло участие 1000 взрослых американцев, в возрасте от 23 до 60 лет. Физической активностью в данном случае считалась деятельность, которая превышала 10 минут. Все участники эксперимента были разделены на 4 группы в зависимости от их уровня этой самой активности. 

 

Первая группа – энергичные люди: бег, езда на велосипеде, плавание, участие в спортивных состязаниях. Вторая группа – умеренная активность: тяжелая атлетика, танцы и йога. Третья группа – слабая активность: ходьба. И последняя группа – никакой активности.

 

Результаты показали, что люди, занимающиеся спортом, спят гораздо лучше тем те, кто его игнорирует, несмотря на одинаковое количество часов, выделенных на сон – в среднем 6 часов 51. 

 

Интересно, что 78% спортсменов отметили, что качество сна у них улучшилось в течение двух недель с момента начала упорных тренировок. При этом вид физической активности, который выбирает человек, по факту  не имеет значения. Состояние сна среди представителей первых трех группы было примерно одинаковым. 

 

Плохой сон может привести к проблемам со здоровьем различного рода. Отчасти это связано с тем, что в состоянии недосыпа, у людей не хватает сил заняться физическими упражнениями. Это порочный круг”, подводят итоги авторы работы.


Оставить отзыв
Ужасно Плохо Средненько Хорошо Отлично!
 
 

Читайте также

Какой водой следует умываться? Какой водой следует умываться?

Ранее считалось, что именно вода является главным источником здоровья кожи лица, теперь же это мнение научно опровергнуто...

Далее

Красота
Недостаток сна вызывает "кризис середины недели" Недостаток сна вызывает "кризис середины недели"

Многие люди сталкиваются с так называемым кризисом середины недели, когда к среде или четвергу они ощущают сильную усталость и раздражение...

Далее

Досуг
Мужчины оказались против секса на первом свидании Мужчины оказались против секса на первом свидании

Еще не так давно отношение мужчин к интимной близости на первом свидании было исключительно положительным, а женщины были против секса с практически незнакомыми людьми. Сейчас же ситуация складывается с точностью наоборот...

Далее

Досуг
Ученые выяснили, как стать долгожителем Ученые выяснили, как стать долгожителем

Американские ученые провели исследование, в ходе которого установили залог долгой и счастливой жизни. Множество друзей, счастливый брак и наличие собаки – вот универсальный рецепт...

Далее

Досуг
Гороскоп на ноябрь
ПнВтСрЧтПтСбВс
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30

Политика конфиденциальности

2004-2021 © «ГОРОСКОП.РУ» | E-Mail редакции:

При использовании материалов сайта ссылка на Гороскоп @RU обязательна
ЭЛ № ФС77-24854 от 30 июня 2006г. выдано федеральной службой по надзору за соблюдением
законодательства в сфере массовых коммуникаций и охране культурного наследия

Mail.ru Rambler's Top100