Гороскоп@RU
ГОРОСКОПЫ
На сегодня
На завтра
На неделю
На месяц
На 2021 год
Любовный гороскоп
Индивидуальный гороскоп
Денежный гороскоп
Гороскоп здоровья
Гороскоп совместимости
Женский гороскоп
АСТРОЛОГИЯ
Совместимость имен
Значение имени
Как назвать ребенка
Совместимость знаков
Натальные карты
Для профессионалов
ЗНАКИ ЗОДИАКА
Женщины
Мужчины
Подарки для знака
ГАДАНИЯ
МАГИЯ
Книга перемен
Руны
СОННИК
ТЕСТЫ
Тесты сексуальности
Тесты психологические
ВСЕ О ТЕБЕ
33 полезных совета
О чувствах и не только
Все о сексе
КРАСОТА
Красивое тело
Новинки косметики
ФИТНЕС И СПОРТ
Диета и как похудеть
Фитнес
МЕДИЦИНА ДЛЯ ТЕБЯ
Женское здоровье
Планирование семьи
ФЭН-ШУЙ
Любовь и фэн-шуй
Фен-шуй для вашего дома
Язык тела и жесты
СВЕТСКАЯ ЖИЗНЬ
Стиль
Бомонд
КУЛИНАРНАЯ КНИГА
МАМА И РЕБЕНОК
ПРИМЕТЫ И СУЕВЕРИЯ
НЕПОЗНАННОЕ
РЕЛИГИЯ
ОН-ЛАЙН ИГРЫ
ФОРУМ
УСЛУГИ И ЦЕНЫ
КОНСУЛЬТАЦИИ
Главная // 33 полезных совета // Страх летать на самолете: как его преодолеть
Узнай насколько он тебя любит!

Имя девушки:
Имя парня:
УЗНАТЬ!

Все о тебе: 33 полезных совета / Все о сексе / О чувствах и не только / Мода и стиль / Дом и семья / Мама и ребенок / Карьера

Читайте также



Страх летать на самолете: как его преодолеть

16 января 2013
Рейтинг статьи 4.4 | Версия для печати

Есть счастливчики, которые с нетерпением ожидают взлета и весь полет любуются открывающимся из иллюминатора видом. Однако, согласно статистическим данным, до 30 процентов взрослого населения страдают аэрофобией – боязнью летать на самолетах. Для этих людей каждое свидание с самолетом сопряжено с приступами паники, а необходимость пользоваться услугами авиакомпаний становится сущим наказанием. 

 

В результате многие отказываются от прекрасных возможностей посетить далекие страны или от предложений о работе, связанной с международными командировками. Однако безвыходных ситуаций нет. Можно, конечно, полностью отказаться от перелетов, но лучшим решением будет работа с фобией, ведь неизлечимых страхов не бывает.

 

1. Помни о том, что самолеты – как автобусы. Они совершают множество рейсов ежеминутно во всех уголках планеты. Так, например, можешь заглянуть на сайт www.flightradar24.com, где показаны все рейсы, совершаемые самолетами, в режиме реального времени. Увидев это огромное количество аэробусов, ты поймешь, что твой самолет вовсе не уникален. 

 

Также полезно ознакомиться со статистическими данными. Согласно им, риск умереть от упавшей на голову сосульки или от удара молнии превышает шансы попасть в авиакатастрофу – к слову, вероятность последнего составляет всего 0.00001%.

 

2. Во многих случаях аэрофобия развивается на фоне подсознательного ощущения, что такая огромная махина может держаться в воздухе только при помощи чуда. Чтобы разобраться с этим аспектом страха, очень полезно почитать статьи «для чайников», которые описывают базовые принципы работы самолета и доходчиво объясняют, каким образом он летит.

 

3. Очень страшными для людей, боящихся летать, оказываются любые звуки, издаваемые самолетом: в гуле мотора слышатся неровности и перебои, а скрежет убирающихся шасси вообще приводит в состояние паники. Поэтому лучше оградить себя от мира звуков и запастись любимой музыкой в плеере.

 

4. Перед полетом и непосредственно во время него следует отказаться от кофе и других напитков, содержащих кофеин – они усилят чувство тревоги. Лучше ограничиться травяным сбором или водой без газа.

 

5. Многие для того, чтобы легко перенести полет, предпочитают выпить снотворное или успокоительное – это неплохой способ снять напряжение и расслабиться, однако, перед применением этих препаратов нужно проконсультироваться с врачом, чтобы подобрать оптимальный вариант и дозировку и свести к минимуму риск побочных эффектов.


6. Если уже за несколько дней до предстоящего полета тебя начинают атаковать страшные мысли о предстоящем перелете, важно научиться от них абстрагироваться. Иначе ты будешь себя все больше накручивать, добавляя страху новые и новые эмоции, и тем самым взращивать его. Рассуди так: сегодня ты поделать ничего не можешь, а бояться вполне можно начать при входе на трап - зачем же омрачать другие дни.

 

7. В случае если аэрофобия развилась на фоне боязни высоты, рекомендуется садиться как можно дальше от иллюминатора, а во время взлета и посадки зафиксировать взгляд в одной точке, например, на впереди стоящем кресле.

 

8. Очень важно для тех, кто страдает от страха летать на самолете, позаботиться о собственном дыхании. Нужно дышать глубоко и медленно, при этом делать вдох и выдох при помощи живота.

 

9. Людям верующим очень помогает чтение молитв или медитация.

 

10. Очень полезно бывает что-нибудь жевать, ведь сахар помогает снизить уровень стресса. Для этой цели подойдет конфета или обычная жевательная резинка.

 

11. Общение с окружающими людьми – отличный способ снизить уровень стресса. Если ты летишь одна, то смело заводи знакомство с соседями и сразу же направляй разговор в сторону юмора и забавных случаев из жизни.

 

12. Если твоя аэрофобия не проявляется очень сильно, то запасись увлекательными книгами, сканвордами или фильмами. Эти атрибуты помогут на время полета абстрагироваться от стрессовой ситуации.

 

Если все перечисленные выше способы не помогают, то необходимо обратиться к психотерапевту для глубокой индивидуальной работы.

 

Счастливого полета! 


Анастасия Волкова

Оставить отзыв | Читать все отзывы (1)
Ужасно Плохо Средненько Хорошо Отлично!
 
 

Читайте также

Паническая атака: когда страшно жить Паническая атака: когда страшно жить

Еще минуту назад все было хорошо, но уже сейчас – неожиданный страх, ужас, дрожь по всему телу, слабость и холодный пот. В самолете – отчетливая, как пророчество, мысль – мы сейчас разобьемся...

Далее

33 полезных совета
Жизнь без стресса: простые правила Жизнь без стресса: простые правила

Поддаваясь стрессу, мы лишаем себя жизненной энергии и постепенно истощаем силы организма. Очень важно воспитать в себе привычки, которые помогут избежать ежедневного стресса, ну или хотя бы сильно уменьшить его масштабы...

Далее

33 полезных совета
Как победить страх Как победить страх

Страх – это мучительное состояние, которое мешает наслаждаться жизнью и разрушает внутреннюю гармонию. Чтобы победить страх, нужно начать последовательно с ним работать. В данной статье мы рассмотрим несколько аспектов, необходимых для этого...

Далее

33 полезных совета
Секреты счастья Секреты счастья

Зачастую бывает очень сложно ответить на вопрос: «Что же делать, чтобы стать счастливой?» В этой статье мы предложим тебе несколько универсальных способов приблизиться к той самой счастливой жизни, о которой ты мечтаешь...

Далее

33 полезных совета
Гороскоп на январь
ПнВтСрЧтПтСбВс
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31

Политика конфиденциальности

2004-2022 © «ГОРОСКОП.РУ» | E-Mail редакции:

При использовании материалов сайта ссылка на Гороскоп @RU обязательна
ЭЛ № ФС77-24854 от 30 июня 2006г. выдано федеральной службой по надзору за соблюдением
законодательства в сфере массовых коммуникаций и охране культурного наследия

Mail.ru Rambler's Top100