Гороскоп@RU
ГОРОСКОПЫ
На сегодня
На завтра
На неделю
На месяц
На 2021 год
Любовный гороскоп
Индивидуальный гороскоп
Денежный гороскоп
Гороскоп здоровья
Гороскоп совместимости
Женский гороскоп
АСТРОЛОГИЯ
Совместимость имен
Значение имени
Как назвать ребенка
Совместимость знаков
Натальные карты
Для профессионалов
ЗНАКИ ЗОДИАКА
Женщины
Мужчины
Подарки для знака
ГАДАНИЯ
МАГИЯ
Книга перемен
Руны
СОННИК
ТЕСТЫ
Тесты сексуальности
Тесты психологические
ВСЕ О ТЕБЕ
33 полезных совета
О чувствах и не только
Все о сексе
КРАСОТА
Красивое тело
Новинки косметики
ФИТНЕС И СПОРТ
Диета и как похудеть
Фитнес
МЕДИЦИНА ДЛЯ ТЕБЯ
Женское здоровье
Планирование семьи
ФЭН-ШУЙ
Любовь и фэн-шуй
Фен-шуй для вашего дома
Язык тела и жесты
СВЕТСКАЯ ЖИЗНЬ
Стиль
Бомонд
КУЛИНАРНАЯ КНИГА
МАМА И РЕБЕНОК
ПРИМЕТЫ И СУЕВЕРИЯ
НЕПОЗНАННОЕ
РЕЛИГИЯ
ОН-ЛАЙН ИГРЫ
ФОРУМ
УСЛУГИ И ЦЕНЫ
КОНСУЛЬТАЦИИ
Главная // Красивое тело // Как избавиться от целлюлита
Узнай насколько он тебя любит!

Имя девушки:
Имя парня:
УЗНАТЬ!

Красота: Красивое тело / Новинки косметики / Прически / Макияж / Уход за волосами / Уход за кожей

Читайте также



Как избавиться от целлюлита

14 ноября 2012
Рейтинг статьи 4.5 | Версия для печати

Целлюлит – очень распространенная сегодня болезнь, которая знакома 85% женщин самого разного возраста и телосложения. Этот недуг не щадит и стройных девушек, и дам в теле. Целлюлит – это проблема не только и не столько косметическая, сколько медицинская. Появление неэстетичных бугорков на коже – признак разбалансированного организма, поэтому к его лечению необходимо подходить комплексно, используя внешние и внутренние приемы воздействия.

Причины появления целлюлита

Целлюлит не появляется за один день – это результат долгого и систематического ведения неправильного образа жизни. Переедание, быстрые перекусы, недостаточное пережевывание пищи, курение, алкоголь, недостаток физической активности и стрессы – вот верные друзья целлюлита.

Контроль стресса

Уже само по себе появление первых признаков целлюлила приводит к стрессу и серьезно воздействует на психическое состояние. В этой ситуации важно понять, что, во-первых, это очень распространенный недуг и ты далеко не единственная, кто столкнулся с ним – какое-то минимальное облегчение этот факт все же приносит. Во-вторых, необходимо взять себя в руки и постараться конструктивно подойти к решению проблемы. Подумай о том, что появившийся недуг стал тем самым звоночком, который позволит тебе наконец заняться собой и избавиться от вредных привычек.

 

При столкновении с другими стрессами делай акцент на позитивном мышлении, искусстве расслабления и прочих способах свести нервное напряжение к минимуму.

Правильное питание

Первым делом следует серьезно ограничить (а в идеале и вовсе исключить) употребление в пищу продуктов, содержащих большое количество жиров. Откажись от сахара, мучных продуктов, жареной пищи и острых приправ. 

 

А вот налечь следует на продукты, содержащие сложные углеводы – овощи, фрукты, бобовые и зерновые. Эти продукты помогают очистить межклеточное пространство от застойных явлений, которые и приводят к появлению целлюлита.

 

Также важно ежедневно выпивать необходимое количество чистой воды, исключив, по возможности, кофе. 


Помимо всего перечисленного, стоит серьезное внимание уделить режиму питание – есть несколько раз в день в определенное время, избегая перекусов

Физическая активность

Физическая нагрузка просто необходима в случае, если ты решила избавиться от целлюлита – только внешние методы воздействия (массажи и проч.) не будут иметь большой результативности без твоей помощи организму «изнутри». В программе по борьбе с целлюлитом важно обратить внимание на два типа физической активности – общую, помогающую улучшить состояние организма в целом, и точечную, направленную именно на проблемные зоны.

 

К первому типу относятся бег, плавание, езда на велосипеде и т.д. Эти аэробные виды деятельности развивают сердечно-сосудистую систему и улучшают кровообращение, что воздействует на целлюлит изнутри. Ко второму типу относятся изолированные упражнения, укрепляющие мышцы и направленные на то, чтобы тонизировать и подтянуть именно проблемные зоны женского тела – живот, бедра и ягодицы. Эти упражнения широко представлены в формате видеоуроков.

Контрастный душ

Эта элементарная процедура обладает удивительным воздействием на организм и является прекрасным средством борьбы с целлюлитом. Чередование горячей и холодной воды восстанавливает кровоснабжение всего организма, укрепляет иммунитет, увеличивает работоспособность, повышает скорость обмена веществ  и т.д.

 

Для достижения наилучшего эффекта следует соблюдать несколько правил. Во-первых, не переусердствуй с резким перепадам температур. Также не стоит принимать контрастный душ сразу после горячей ванны – это большая нагрузка на сердце. Начинать необходимо с теплой воды, затем переключать на холодную и массировать тело сильной струей 10-15 секунд. Повторять эту процедуру рекомендуется 3 раза. После контрастного душа следует хорошенько растереться полотенцем.

 

Анастасия Волкова


Оставить отзыв | Читать все отзывы (1)
Ужасно Плохо Средненько Хорошо Отлично!
 
 

Читайте также

Жизнь без стресса Жизнь без стресса

Психологи вполне обоснованно называют стресс «убийцей человечества №1». Именно этот недуг нарушает внутреннее спокойствие, привносит в нашу жизнь напряжение и способствует развитию самых разных заболеваний... 

Далее

33 полезных совета
Избавляемся от живота Избавляемся от живота

Решила купить себе корсет? Да не для утех любовных и гламурных выходов, с пеньюаром и без бретелек, а самый что ни на есть лечебный и утягивающий?

Далее

Красивое тело
Позитивное мышление - ключ к счастью Позитивное мышление - ключ к счастью

Вокруг только и говорят о том, что, научившись мыслить позитивно, можно полностью изменить свою жизнь, добиться больших высот, реализовать все поставленные цели. Как это работает? Каким образом можно овладеть искусством позитивного мышления?...

Далее

33 полезных совета
Как избавиться от любовника Как избавиться от любовника

Любовь и секс – пожалуй, самое приятное, что мы можем ожидать от отношений со своими вторыми половинками. В начале отношений кажется, что романтика... Далее

О чувствах и не только
Гороскоп на январь
ПнВтСрЧтПтСбВс
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31

Политика конфиденциальности

2004-2022 © «ГОРОСКОП.РУ» | E-Mail редакции:

При использовании материалов сайта ссылка на Гороскоп @RU обязательна
ЭЛ № ФС77-24854 от 30 июня 2006г. выдано федеральной службой по надзору за соблюдением
законодательства в сфере массовых коммуникаций и охране культурного наследия

Mail.ru Rambler's Top100