Гороскоп@RU
ГОРОСКОПЫ
На сегодня
На завтра
На неделю
На месяц
На 2020 год
Любовный гороскоп
Индивидуальный гороскоп
Денежный гороскоп
Гороскоп здоровья
Гороскоп совместимости
Женский гороскоп
АСТРОЛОГИЯ
Совместимость имен
Значение имени
Как назвать ребенка
Совместимость знаков
Натальные карты
Для профессионалов
ЗНАКИ ЗОДИАКА
Женщины
Мужчины
Подарки для знака
ГАДАНИЯ
МАГИЯ
Книга перемен
Руны
СОННИК
ТЕСТЫ
Тесты сексуальности
Тесты психологические
ВСЕ О ТЕБЕ
33 полезных совета
О чувствах и не только
Все о сексе
КРАСОТА
Красивое тело
Новинки косметики
ФИТНЕС И СПОРТ
Диета и как похудеть
Фитнес
МЕДИЦИНА ДЛЯ ТЕБЯ
Женское здоровье
Планирование семьи
ФЭН-ШУЙ
Любовь и фэн-шуй
Фен-шуй для вашего дома
Язык тела и жесты
СВЕТСКАЯ ЖИЗНЬ
Стиль
Бомонд
КУЛИНАРНАЯ КНИГА
МАМА И РЕБЕНОК
ПРИМЕТЫ И СУЕВЕРИЯ
НЕПОЗНАННОЕ
РЕЛИГИЯ
ОН-ЛАЙН ИГРЫ
ФОРУМ
УСЛУГИ И ЦЕНЫ
КОНСУЛЬТАЦИИ
Главная // Красота // Тренировки в спортзале ведут к набору веса
Узнай насколько он тебя любит!

Имя девушки:
Имя парня:
УЗНАТЬ!

Светская жизнь: Бомонд / Досуг / Красота / Стиль

Читайте также



Тренировки в спортзале ведут к набору веса

01 августа 2012
Рейтинг статьи 0.0 | Версия для печати

Женщины в погоне за идеальной фигурой и в надежде избавиться от лишних килограммов садятся на диеты, а также начинают активно посещать спортзалы, постоянно увеличивая нагрузку. Ведь известно, что физические упражнения крайне полезны: они превращают жировую ткань в упругие мышцы.

Однако случается и так, что хождение в спортзал не избавляет от лишних килограммов, а наоборот, добавляет их и делает женщин еще толще. Исследования показывают, что нельзя достигнуть значительной потери в весе, только занимаясь спортом, в результате которого можно стать обладательницей лишних килограммов.

Во-первых, спорт не только сжигает калории, но и усиливает аппетит. Поэтому нужно тренироваться умеренно для того, чтобы вновь не набрать только что сожженные калории. Во время тренировок нельзя сжечь много жира. Прием пищи непосредственно перед тренировкой или даже легкий перекус в процессе занятий спортом будет препятствовать сжиганию калорий. Даже профессионалы, занимающиеся спортом, отмечают, что перед тренировкой есть противопоказано. А для того, чтобы обеспечить успешное сгорание калорий, необходимо сочетать различные виды тренировок, а также есть за 2-4 часа перед тренировкой. Энергетические напитки также нельзя употреблять непосредственно перед занятиями спортом, пишет "Раут".

Кроме того, тренеры сообщают, что не нужно ждать быстрого результата от занятий спортом, так как для того чтобы похудеть на 1 кг, необходимо сжечь 8 тыс. калорий. Для достижения необходимого эффекта следует сокращать продолжительность тренировок до 20-30 минут, а их интенсивность увеличивать до 30-60 секунд.


Оставить отзыв
Ужасно Плохо Средненько Хорошо Отлично!
 
 

Читайте также

Индийские ученые рассказали, как сохранить стройность Индийские ученые рассказали, как сохранить стройность

Индийские учёные внесли ясность в проблему позднего ужина, которая волнует многих людей, борющихся с лишним весом...

Далее

Красота
Депрессия связана с самобичеванием Депрессия связана с самобичеванием

Нейробиологи подтвердили классический тезис Зигмунда Фрейда о том, что депрессию от обычной печали отличает склонность к самобичеванию...

Далее

Досуг
В мозге мужчин и женщин секс предстает по-разному В мозге мужчин и женщин секс предстает по-разному

Зоны мозга, отвечающие за половое поведение у млекопитающих разных полов, различаются по размеру...

Далее

Досуг
Шоколадка в день, чтобы похудеть? Шоколадка в день, чтобы похудеть?

Это звучит слишком хорошо, чтобы быть правдой: новое исследование показало, что люди, которые едят шоколад чаще, склонны быть стройнее тех, кто лакомится им реже...

Далее

Красота
Гороскоп на декабрь
ПнВтСрЧтПтСбВс
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31

Политика конфиденциальности

2004-2020 © «ГОРОСКОП.РУ» | E-Mail редакции:

При использовании материалов сайта ссылка на Гороскоп @RU обязательна
ЭЛ № ФС77-24854 от 30 июня 2006г. выдано федеральной службой по надзору за соблюдением
законодательства в сфере массовых коммуникаций и охране культурного наследия

Mail.ru Rambler's Top100