Индийские учёные внесли ясность в проблему позднего ужина, которая волнует многих людей, борющихся с лишним весом. Вредно ли для фигуры есть после 18:00?
Одни специалисты утверждают, что ужинать следует за 3 часа до сна, другие говорят, что главное, чтобы между ужином и завтраком было 12 часов.
Исследование, проведённое доктором Сачидананда Панда, показало, что при одинаковой калорийности рациона лишний вес набирают те, кто питается беспорядочно в течение дня, вечера и ночи, передает Kedem.
Следовательно, самое основное – постоянно соблюдать режим дня, ужинать и ложиться спать всегда в одно и то же время. Именно отклонения от режима влекут за собой сбой в работе систем организма, и как результат — лишний вес.
