Гороскоп@RU
ГОРОСКОПЫ
На сегодня
На завтра
На неделю
На месяц
На 2019 год
Любовный гороскоп
Индивидуальный гороскоп
Денежный гороскоп
Гороскоп здоровья
Гороскоп совместимости
Женский гороскоп
АСТРОЛОГИЯ
Совместимость имен
Значение имени
Как назвать ребенка
Совместимость знаков
Натальные карты
Для профессионалов
ЗНАКИ ЗОДИАКА
Женщины
Мужчины
Подарки для знака
ГАДАНИЯ
МАГИЯ
Книга перемен
Руны
СОННИК
ТЕСТЫ
Тесты сексуальности
Тесты психологические
ВСЕ О ТЕБЕ
33 полезных совета
О чувствах и не только
Все о сексе
КРАСОТА
Красивое тело
Новинки косметики
ФИТНЕС И СПОРТ
Диета и как похудеть
Фитнес
МЕДИЦИНА ДЛЯ ТЕБЯ
Женское здоровье
Планирование семьи
ФЭН-ШУЙ
Любовь и фэн-шуй
Фен-шуй для вашего дома
Язык тела и жесты
СВЕТСКАЯ ЖИЗНЬ
Стиль
Бомонд
КУЛИНАРНАЯ КНИГА
МАМА И РЕБЕНОК
ПРИМЕТЫ И СУЕВЕРИЯ
НЕПОЗНАННОЕ
РЕЛИГИЯ
ОН-ЛАЙН ИГРЫ
ФОРУМ
УСЛУГИ И ЦЕНЫ
КОНСУЛЬТАЦИИ
Главная // Досуг // Похудеть можно за 15 минут тренировок
Узнай насколько он тебя любит!

Имя девушки:
Имя парня:
УЗНАТЬ!

Светская жизнь: Бомонд / Досуг / Красота / Стиль

Читайте также



Похудеть можно за 15 минут тренировок

12 сентября 2011
Рейтинг статьи 5.0 | Версия для печати

Ученые из штата Джорджия выяснили, что десяти- или пятнадцатиминутные физические упражнения гораздо эффективнее полноценной часовой тренировки.

Большая часть жира сгорает не во время самой нагрузки, а уже после нее, поэтому не имеет значения, сколько калорий человек потратил на самой тренировке. Главным показателем ее эффективности станет достигнутая скорость обмена веществ в организме. Именно увеличение метаболического процесса, пишет Raut.Ru, помогает  активно сжигать лишний жир в течение пятнадцати-восемнадцати часов уже после окончания упражнений.

Ученые провели эксперимент. Женщин разделили на две группы. Первая группа тренировалась занималась четыре раза в неделю по часу в день. Вторая — один раз в неделю по часу, а три занятия в неделю у них были в режиме так называемых коротких ускорений. К примеру, нужно очень быстро крутить педали, или бегать, или прыгать и многое другое. На каждое упражнение приходилось по пять или шесть подходов. Останавливаться или прерывать упражнения также было нельзя.

Было установлено, что первая группа женщин за обычную тренировку сжигала в среднем 200-400 калорий, а вторая только 300 калорий. Несмотря на то, что вторая группа дам тренировалась намного меньше, к концу эксперимента все девушки сбросили в восемь раз больше лишних килограмм, чем женщины из первой группы.

Ученые считают, что чередование интенсивных упражнений с отдыхом заставляет организм запустить процесс увеличения скорости обмена веществ, который работает еще до восемнадцати часов после тренировки.


Оставить отзыв
Ужасно Плохо Средненько Хорошо Отлично!
 
 

Читайте также

Женщины «метят» мужчин жестом Женщины «метят» мужчин жестом

Существует набор жестов, который использует женщина, чтобы показать своим соперницам, что к ее мужчине лучше не подходить...

Далее

Досуг
Телеведущей Кате Гордон сломали нос Телеведущей Кате Гордон сломали нос

Известная телерадиоведущая Катя Гордон попала в больницу. Как передает Life News, у журналистки сломан нос, а также подозревают сотрясение мозга...

Далее

Бомонд
Повышенная любезность улучшает самочувствие женщин Повышенная любезность улучшает самочувствие женщин

Ученые выявили, что доверие, которое представительница прекрасного пола оказывают соседям, может благополучным образом отразиться на их здоровье...

Далее

Досуг
Хью Джекман возглавил рейтинг фантастических секс-символов Хью Джекман возглавил рейтинг фантастических секс-символов

Австралийский актер Хью Джекман отныне имеет право называться секс-символом научной фантастики...

Далее

Бомонд
Гороскоп на август
ПнВтСрЧтПтСбВс
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31

Политика конфиденциальности

2004-2019 © «ГОРОСКОП.РУ» | E-Mail редакции:

При использовании материалов сайта ссылка на Гороскоп @RU обязательна
ЭЛ № ФС77-24854 от 30 июня 2006г. выдано федеральной службой по надзору за соблюдением
законодательства в сфере массовых коммуникаций и охране культурного наследия

Mail.ru Rambler's Top100