Гороскоп@RU
ГОРОСКОПЫ
На сегодня
На завтра
На неделю
На месяц
На 2021 год
Любовный гороскоп
Индивидуальный гороскоп
Денежный гороскоп
Гороскоп здоровья
Гороскоп совместимости
Женский гороскоп
АСТРОЛОГИЯ
Совместимость имен
Значение имени
Как назвать ребенка
Совместимость знаков
Натальные карты
Для профессионалов
ЗНАКИ ЗОДИАКА
Женщины
Мужчины
Подарки для знака
ГАДАНИЯ
МАГИЯ
Книга перемен
Руны
СОННИК
ТЕСТЫ
Тесты сексуальности
Тесты психологические
ВСЕ О ТЕБЕ
33 полезных совета
О чувствах и не только
Все о сексе
КРАСОТА
Красивое тело
Новинки косметики
ФИТНЕС И СПОРТ
Диета и как похудеть
Фитнес
МЕДИЦИНА ДЛЯ ТЕБЯ
Женское здоровье
Планирование семьи
ФЭН-ШУЙ
Любовь и фэн-шуй
Фен-шуй для вашего дома
Язык тела и жесты
СВЕТСКАЯ ЖИЗНЬ
Стиль
Бомонд
КУЛИНАРНАЯ КНИГА
МАМА И РЕБЕНОК
ПРИМЕТЫ И СУЕВЕРИЯ
НЕПОЗНАННОЕ
РЕЛИГИЯ
ОН-ЛАЙН ИГРЫ
ФОРУМ
УСЛУГИ И ЦЕНЫ
КОНСУЛЬТАЦИИ
Главная // 33 полезных совета // Как справиться с жарой
Узнай насколько он тебя любит!

Имя девушки:
Имя парня:
УЗНАТЬ!

Все о тебе: 33 полезных совета / Все о сексе / О чувствах и не только / Мода и стиль / Дом и семья / Мама и ребенок / Карьера

Читайте также



Как справиться с жарой

29 июля 2011
Рейтинг статьи 4.8 | Версия для печати

Долгожданное лето зачастую оказывается настоящим испытанием – изнуряющая жара многим приносит сильнейший дискомфорт, снижая работоспособность, уровень энергии и негативно сказываясь на физическом здоровье. Мы дадим тебе несколько советов по спасению от жары.

Что пить

В жару человеку необходимо ежедневно выпивать минимум 2-2,5 литра воды (а не чая, кофе или газировки) – даже если не хочется. Старайся делать хотя бы пару глотков каждые 15 минут, это спасет тебя от обезвоживания. Лучше всего пить слегка теплую (а не ледяную) воду – во-первых, она лучше утоляет жажду, а, во-вторых, исключает вероятность заболеть.


Также в жаркую погоду справиться с плохим самочувствием поможет мятный чай: заваривай стакан свежих листьев перечной мяты (или 4-5 ст. ложек сушеной) на 1,5 литра воды. Настой можно пить, использовать как тоник или ополаскиватель для волос. Он очень охлаждает, но при пониженном давлении второй стакан мятного чая может подействовать как снотворное.


А вот алкоголь из своего рациона следует полностью исключить – в жару его действие на организм многократно усиливается, да еще и организм становится более чувствительным к высокой температуре.

Что есть

Во время жары следует употреблять в пищу те продукты, которые восполнят дефицит жидкости и минеральных веществ, что покидают наш организм вместе с потом.


В первую очередь – это фрукты и ягоды.

Дыни, арбузы, яблоки, груши, малина – это продукты, на которые стоит обратить внимание в первую очередь. Следующими в списке стоят свежие овощи: редис, огурцы, помидоры, болгарский перец, шпинат. Овощные салаты вообще можно употреблять на завтрак, обед и ужин.


Есть еще один оригинальный «пищевой» совет – употребляй в пищу красный перец. Благодаря веществам, входящим в его состав, он стимулирует выделение пота, при этом не повышая температуру тела.


Также рекомендуется употреблять кисломолочные продукты. В жару будет очень полезно выпить ряженку, кефир, съесть нежирный творог или йогурт.

А вот про аппетитное мороженое, если температура выше 25 градусов, нужно забыть – иначе ты рискуешь заболеть ангиной, что вряд ли скрасит и без того сложное для организма время. Также на время жары не стоит вспоминать о жареной и жирной пище.

Что носить

Носи просторную одежду из натуральных тканей, которая не препятствует дыханию кожи и не приводит к перегреванию организма.


Хлопок и лен, которые к тому же, не прилегают к телу – лучшие союзники во время изнуряющей жары. Хорошо, если они будут черными – пот, который они впитывают, будет не так замете. Забудьте про синтетику в летнее время – тело потеет, нарушается кожное дыхание и возникает раздражение.


Что касается декоративной косметики, то во время жары ее лучше не использовать вовсе или хотя бы по минимуму: она закупоривает поры, что может привести к перегреву организма


Откажитесь также от использования лаков, гелей и пенок для волос – в летние дни кожа головы должна дышать так же, как и все твое тело.

Как освежиться

Чтобы освежить тело и очистить поры, как можно чаще делай водные процедуры. Принимай прохладный душ или теплую ванну, но избегай слишком холодной воды. Плавать в любых водоемах также очень полезно, но этого не следует делать в обеденные часы, иначе ты рискуешь получить солнечный удар.


Очень эффективно помогает в борьбе с жарой освежающий спрей – он не займет много места в сумочке, а пользоваться им легко и приятно. В течение дня распыляй спрей на лицо и шею, увлажняя тем самым кожу.


Еще один метод – визуализация. Когда тебе особенно жарко, представляй, что ты плаваешь на надувном матраце в прохладном море, а твое тело обдувает приятный … Почувствуй прохладу! Этот способ позволяет не только освежиться, но и расслабиться, сохранить спокойствие в стрессовой ситуации.


Анастасия Волкова


Оставить отзыв
Ужасно Плохо Средненько Хорошо Отлично!
 
 

Читайте также

Жизнь без стресса Жизнь без стресса

Психологи вполне обоснованно называют стресс «убийцей человечества №1». Именно этот недуг нарушает внутреннее спокойствие, привносит в нашу жизнь напряжение и способствует развитию самых разных заболеваний... 

Далее

33 полезных совета
Правила здорового сна Правила здорового сна

Подавленное состояние, быстрая утомляемость, преждевременное увядание – все это результаты  недостатка сна, либо его плохого качества. Чтобы вернуть себе силы и энергию, необходимо следовать простым правилам, которые мы и приведем в данной статье...

Далее

33 полезных совета
Секреты счастья Секреты счастья

Зачастую бывает очень сложно ответить на вопрос: «Что же делать, чтобы стать счастливой?» В этой статье мы предложим тебе несколько универсальных способов приблизиться к той самой счастливой жизни, о которой ты мечтаешь...

Далее

33 полезных совета
Позитивное мышление - ключ к счастью Позитивное мышление - ключ к счастью

Вокруг только и говорят о том, что, научившись мыслить позитивно, можно полностью изменить свою жизнь, добиться больших высот, реализовать все поставленные цели. Как это работает? Каким образом можно овладеть искусством позитивного мышления?...

Далее

33 полезных совета
Гороскоп на март
ПнВтСрЧтПтСбВс
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31

Политика конфиденциальности

2004-2021 © «ГОРОСКОП.РУ» | E-Mail редакции:

При использовании материалов сайта ссылка на Гороскоп @RU обязательна
ЭЛ № ФС77-24854 от 30 июня 2006г. выдано федеральной службой по надзору за соблюдением
законодательства в сфере массовых коммуникаций и охране культурного наследия

Mail.ru Rambler's Top100