Гороскоп@RU
ГОРОСКОПЫ
На сегодня
На завтра
На неделю
На месяц
На 2021 год
Любовный гороскоп
Индивидуальный гороскоп
Денежный гороскоп
Гороскоп здоровья
Гороскоп совместимости
Женский гороскоп
АСТРОЛОГИЯ
Совместимость имен
Значение имени
Как назвать ребенка
Совместимость знаков
Натальные карты
Для профессионалов
ЗНАКИ ЗОДИАКА
Женщины
Мужчины
Подарки для знака
ГАДАНИЯ
МАГИЯ
Книга перемен
Руны
СОННИК
ТЕСТЫ
Тесты сексуальности
Тесты психологические
ВСЕ О ТЕБЕ
33 полезных совета
О чувствах и не только
Все о сексе
КРАСОТА
Красивое тело
Новинки косметики
ФИТНЕС И СПОРТ
Диета и как похудеть
Фитнес
МЕДИЦИНА ДЛЯ ТЕБЯ
Женское здоровье
Планирование семьи
ФЭН-ШУЙ
Любовь и фэн-шуй
Фен-шуй для вашего дома
Язык тела и жесты
СВЕТСКАЯ ЖИЗНЬ
Стиль
Бомонд
КУЛИНАРНАЯ КНИГА
МАМА И РЕБЕНОК
ПРИМЕТЫ И СУЕВЕРИЯ
НЕПОЗНАННОЕ
РЕЛИГИЯ
ОН-ЛАЙН ИГРЫ
ФОРУМ
УСЛУГИ И ЦЕНЫ
КОНСУЛЬТАЦИИ
Главная // 33 полезных совета // Стресс в большом городе: как его преодолеть
Узнай насколько он тебя любит!

Имя девушки:
Имя парня:
УЗНАТЬ!

Все о тебе: 33 полезных совета / Все о сексе / О чувствах и не только / Мода и стиль / Дом и семья / Мама и ребенок / Карьера

Читайте также



Стресс в большом городе: как его преодолеть

01 июля 2011
Рейтинг статьи 4.6 | Версия для печати

Учеными доказано, что городские жители испытывают гораздо больший стресс по сравнению с теми, кто живет в деревне. Вероятность возникновения тревожных расстройств у горожан выше на 21%, а перепадов настроения - на 39%. К тому же, у тех, кто родился и вырос в городе, в два раза выше риск возникновения шизофрении. Картина весьма печальна, не находишь?

Есть, конечно, один простой способ раз и навсегда избавиться от городского стресса: заняться дауншифтингом и переехать в какое-нибудь глухое местечко. Но если ты не планируешь в ближайшее время посвятить себя уходу за коровами и вскапыванию грядок в деревне, то постарайся хотя бы максимально уменьшить те негативные последствия, которые вызывает бесконечный стресс мегаполиса.

Покой и расслабленность

«Покой нам только снится» - эти слова могут стать девизом практически каждого городского жителя. Жизнь становится бесконечной гонкой на выживание – дедлайны на работе, очереди в супермаркетах, пробки на дорогах и, как результат, тотальная нехватка времени на полноценный отдых.

Именно постоянная спешка и является основной причиной возникновения стресса. В этой связи мы рекомендуем тебе учиться расслабляться и никуда не спешить. Это вовсе не значит, что ты должна превратиться в ленивую амебу и плыть по течению, которое в таком случае, скорее всего, просто выбросит тебя с работы за нерасторопность и отсутствие инициативы.

Мы говорим о глобальной внутренней расслабленности, которая помогает решать проблемы и разбираться с делами насущными легко и непринужденно. Спешка, нервозность только мешают добиться нужного результата – наверняка ты сможешь подтвердить это примерами из собственной практики.


Чем больше ты внутри расслабленна, тем удачнее и легче все складывается, а чем больше ты торопишься и переживаешь, тем больше вероятность, что все будет валиться из рук, а неудачи будут гурьбой сыпаться на тебя, что, в свою очередь, еще больше усиливает стресс.

Если ты чувствуешь, что нервы начинают взвинчиваться при возникновении очередной сложной ситуации, мягко отстранись от проблемы, помедитируй, поработай с дыханием, посмотри хороший фильм, и только потом приступай к решению вопросов – с ясной головой и в трезвом уме.

Даже если в твоей жизни приключился настоящий аврал, и неотложные дела атакуют со всех сторон, находи время для расслабления и отдыха, во время которого полностью выбрасывай из головы все важные вопросы. Помни: твое душевное и физическое здоровье гораздо важнее всех возможных проблем на работе и даже дома.

Тишина

Постоянный гул, который является неотъемлемой частью жизни большого города, очень негативно воздействует на наше подсознание и тоже является причиной возникновения стресса и неврозов.


Поэтому жизненно важно как можно чаще выбираться за пределы города, чтобы послушать тишину, нарушаемую лишь естественными звуками природы. Такое времяпрепровождение значительно успокаивает нервную систему и дает необходимую передышку мозгу.

Чтобы защититься от шума, в метро, например, можно использовать беруши, а в квартире установить стеклопакеты.

Движение – это жизнь

Еще одно отличие образа жизни горожанина от фермерского – практически полное отсутствие движения. Так, мы зачастую добираемся до работы на машине, в течение рабочего дня сидим на стуле перед монитором, а вечера коротаем в кафе или у телевизора.

Однако важно знать, что физические нагрузки необходимы организму не только для поддержания физической формы, но и для сохранения внутренней гармонии и психологического равновесия. Лишая свое тело движения, ты обрекаешь себя на постоянное воздействие пресловутого стресса.

Используй любую возможность подарить своему телу движение, в котором оно так нуждается. Возьми себе в привычку прогулки в парке перед сном, ходи на дискотеки, делай зарядку, чаще потягивайся во время рабочего процесса и т.д. В идеале, конечно, начать бегать по утрам и посещать фитнес-клуб, но написано об этом много, но мало кто этими советами пользуется.

Валерия Задорожная


Оставить отзыв | Читать все отзывы (7)
Ужасно Плохо Средненько Хорошо Отлично!
 
 

Читайте также

Позитивное мышление - ключ к счастью Позитивное мышление - ключ к счастью

Вокруг только и говорят о том, что, научившись мыслить позитивно, можно полностью изменить свою жизнь, добиться больших высот, реализовать все поставленные цели. Как это работает? Каким образом можно овладеть искусством позитивного мышления?...

Далее

33 полезных совета
Как не зависеть от чужого мнения Как не зависеть от чужого мнения

Зависимость от чужого мнение мешает личностному развитию, принятию себя и понимаю своих истинных жизненных целей. Установленные обществом правила жизни подходят далеко не каждому, и те, у кого не хватает сил выбраться из рамок стереотипов...

Далее

33 полезных совета
Мечты – твой путеводитель по жизни Мечты – твой путеводитель по жизни

Наступивший Новый год – чудесный повод что-то изменить в своей жизни к лучшему, устремиться к достижению глобальных целей и подумать о покорении новых вершин. В этой статье мы поможем тебе наметить цели и приступить к их осуществлению...

Далее

33 полезных совета
Как работать со своими эмоциями Как работать со своими эмоциями

Наши эмоции – это голос внутреннего разума, который значительно умнее и сильнее внешнего сознания. Научившись правильно определять собственные чувства и адекватно на них реагировать, можно коренным образом изменить свою судьбу...

Далее

33 полезных совета
Гороскоп на декабрь
ПнВтСрЧтПтСбВс
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31

Политика конфиденциальности

2004-2021 © «ГОРОСКОП.РУ» | E-Mail редакции:

При использовании материалов сайта ссылка на Гороскоп @RU обязательна
ЭЛ № ФС77-24854 от 30 июня 2006г. выдано федеральной службой по надзору за соблюдением
законодательства в сфере массовых коммуникаций и охране культурного наследия

Mail.ru Rambler's Top100