Гороскоп@RU
ГОРОСКОПЫ
На сегодня
На завтра
На неделю
На месяц
На 2020 год
Любовный гороскоп
Индивидуальный гороскоп
Денежный гороскоп
Гороскоп здоровья
Гороскоп совместимости
Женский гороскоп
АСТРОЛОГИЯ
Совместимость имен
Значение имени
Как назвать ребенка
Совместимость знаков
Натальные карты
Для профессионалов
ЗНАКИ ЗОДИАКА
Женщины
Мужчины
Подарки для знака
ГАДАНИЯ
МАГИЯ
Книга перемен
Руны
СОННИК
ТЕСТЫ
Тесты сексуальности
Тесты психологические
ВСЕ О ТЕБЕ
33 полезных совета
О чувствах и не только
Все о сексе
КРАСОТА
Красивое тело
Новинки косметики
ФИТНЕС И СПОРТ
Диета и как похудеть
Фитнес
МЕДИЦИНА ДЛЯ ТЕБЯ
Женское здоровье
Планирование семьи
ФЭН-ШУЙ
Любовь и фэн-шуй
Фен-шуй для вашего дома
Язык тела и жесты
СВЕТСКАЯ ЖИЗНЬ
Стиль
Бомонд
КУЛИНАРНАЯ КНИГА
МАМА И РЕБЕНОК
ПРИМЕТЫ И СУЕВЕРИЯ
НЕПОЗНАННОЕ
РЕЛИГИЯ
ОН-ЛАЙН ИГРЫ
ФОРУМ
УСЛУГИ И ЦЕНЫ
КОНСУЛЬТАЦИИ
Главная // 33 полезных совета // Жизнь без стресса
Узнай насколько он тебя любит!

Имя девушки:
Имя парня:
УЗНАТЬ!

Все о тебе: 33 полезных совета / Все о сексе / О чувствах и не только / Мода и стиль / Дом и семья / Мама и ребенок / Карьера

Читайте также



Жизнь без стресса

30 мая 2011
Рейтинг статьи 4.9 | Версия для печати

Психологи вполне обоснованно называют стресс «убийцей человечества №1». Именно этот недуг нарушает внутреннее спокойствие, привносит в нашу жизнь напряжение и способствует развитию самых разных заболеваний.


В этой статье мы дадим несколько рекомендаций о том, как снизить негативные последствия стресса.

Оградить себя от источников стресса

В сегодняшнем мире источников возникновения стресса – великое множество, поэтому необходимо особое внимание уделять собственной защите от них.


Так, например, в последнее время очень быстрыми темпами развивается информационный стресс – из-за обилия негатива, который селится в нашей голове благодаря средствам массовой информации. Постарайся минимально смотреть телевизор (разве что телеканалы про жизнь животного мира и путешествия), не читай «желтую» прессу, пестрящую страшными заголовками и т.д.


Также очень важно по возможности избегать травмирующих ситуаций. Если, например, в процессе общения с любимым человеком атмосфера угрожающе накалилась, не стоит бросаться в бой и превращать все в скандал с громкими и обидными выяснениями отношений, битьем посуды и рукоприкладством.


Лучше на какое-то время уйти от ситуации и отправиться на прогулку в ближайшем парке, пока деструктивные эмоции не улягутся, а уж после продолжить спокойно (насколько это возможно) разбирать проблему.

Правильно расслабляться

Очевидно, что всех стрессовых ситуаций, и даже большинства из них избежать не удастся, если ты, конечно, не планируешь уйти в монастырь или жить в горах отшельником. Поэтому важно уметь расслабляться.


Во-первых, нужно стараться оградить свой организм от физических и эмоциональных перегрузок. Крепостное право у нас все-таки отменили, так что у тебя в любом случае есть возможность выкроить время для отдыха.


Во время трудовых будней каждый час-полтора хотя бы пять (а лучше все десять) минут уделяй расслаблению. Если ты работаешь у компьютера, то отдых – это не переключение с бухгалтерской программы на общение в социальной сети или пасьянс (ибо тогда сохраняется напряжение глаз и мышц шеи и плечевого пояса). Встань, подвигайся, сделай гимнастику для глаз или несколько простых физических упражнений – это поможет восстановить функции мозга.


Правильное расслабление в часы досуга (будние вечера и выходные) также очень важно. Многие предпочитают «снимать стресс» при помощи алкоголя и шумных вечеринок, однако, зачастую этот метод лишь загоняет напряжение внутрь на некоторое время, но никак не решает проблему.


Поэтому мы рекомендуем тебе стараться больше времени уделять творчеству и физическим нагрузкам.
Любой вид творческой деятельности – универсальный помощник в борьбе со стрессом и напряжением. Рисуй (даже если ты считаешь, что не умеешь этого делать), пой в караоке (если окружающие жалуются на издаваемые тобой звуки, делай это в одиночестве), лепи из глины (благо, материалы сейчас продаются в любом специализированном магазине) и т.д.


Спорт – это вообще панацея от всех болезней. Главное – справиться со своей ленью: для этого на первых порах придется буквально насильно отводить себя в тренажерный зал или в бассейн. Однако результаты не замедлят сказаться – ты станешь гораздо спокойнее, расслабленнее и устойчивее к атакам стресса.


Также учись не впускать в себя напряжение, которое впоследствии может превратиться в энергетические блоки в теле. В момент возникновения стрессовой ситуации сразу же «включай» режим расслабления, представь, что жизнь – это мягкий, нежный танец, который помогает обойти все препятствия или хотя бы сгладить их. Как только ты напрягаешься, внутренне сжимаешься и выставляешь защиты, события начинают развиваться по негативному сценарию, что только усиливает стресс.


Оставить отзыв | Читать все отзывы (6)
Ужасно Плохо Средненько Хорошо Отлично!
 
 

Читайте также

Усталость: что делать? Усталость: что делать?

Если ты чувствуешь усталость, то пытаешься либо сразу ее подавить, либо просто игнорировать, либо активно бороться с ней всеми доступными способами. Так поступает и большинство людей, однако, это в корне неправильно...

Далее

33 полезных совета
Упражнения для глаз Упражнения для глаз

Современная жизнь диктует свои правила. Ежедневно ты проводишь порядка 8-10 часов у монитора компьютера по рабочей надобности. Твои глаза работают в усиленном режиме - им необходим отдых...

Далее

33 полезных совета
Стресс – не проблема! Стресс – не проблема!

«Отлично, ко всему прочему еще и в час пик попала! Откуда все эти люди? Понаехали!» - упираясь в толкающую тебя сзади бабульку-терминатора, у которой на лице написано «I’ll be back…», ты протираешься сквозь толпу таких же уставших и озлобленных граждан в метро...

Далее

33 полезных совета
Радуга отдыха Радуга отдыха

Живя в бешеном ритме, когда дни мелькают один за другим, как в калейдоскопе, так хочется хотя бы несколько минут провести в тишине и покое. Просто на некоторое время остановиться, передохнуть, чтобы были силы бежать дальше по жизни...

Далее

Медитация
Гороскоп на октябрь
ПнВтСрЧтПтСбВс
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31

Политика конфиденциальности

2004-2020 © «ГОРОСКОП.РУ» | E-Mail редакции:

При использовании материалов сайта ссылка на Гороскоп @RU обязательна
ЭЛ № ФС77-24854 от 30 июня 2006г. выдано федеральной службой по надзору за соблюдением
законодательства в сфере массовых коммуникаций и охране культурного наследия

Mail.ru Rambler's Top100