Многие женщины не понаслышке знакомы с предменструальным синдромом, способным превратить даже самую милую и очаровательную представительницу прекрасного пола в мегеру с абсолютно непредсказуемым поведением.
Американские ученые выяснили, как можно облегчить ПМС при помощи правильной диеты. Доктор П. Чокано-Бедоя из университета Массачусетса долгое время наблюдала за состоянием здоровья трех тысяч женщин. Оказалось, что те представительницы слабого пола, которые употребляли много продуктов, содержащих рибофлавин (витамин В2) и тиамин (В1), оказались менее подвержены развитию предменструального синдрома.
Рибофлавин содержится в молоке, яйцах и зеленых овощах. Тиамин - в зерновых продуктах, хлебе, орехах и бобовых. Чтобы облегчить свое эмоциональное и физическое состояние перед ПМС, достаточно употреблять две-три порции вышеперечисленных продуктов в сутки.
