Бытует мнение в диетологии, будто есть необходимо чаще трех раз в день, но порции должны быть очень маленькими.
Однако, ученые университета Пьюрдью с этим не согласны, проведя ряд исследований, в результате которых выяснилось, что тучные люди чувствуют себя гораздо лучше при трехразовом питании.
Причем, не только чувствовали себя лучше, но и не испытывали чувства голода, питаясь трижды в день, сидя на низкокалорийной протеиновой диете, в отличие от тех, кто принимал пищу в маленьких порциях шесть раз в день.
Дело в том, что в первой группе, сидящей на протеиновой диете (с высоким содержанием протеинов в пище), люди гораздо лучше контролируют свой аппетит.
