Если совсем недавно мы писали о том, что ученые нашли идеальное время для сна 7-8- часов, то теперь американские исследователи опровергли это утверждение.
Ученые из калифорнийского Университета Сан-Диего, проведя исследование, пришли к выводу, что нужно спать в среднем 5-6 часов в сутки. «Ученые сместили порог отдыха до невероятно низкого уровня, почти до границы с бессонницей», пишет Топnews.ru с ссылкой на «Корреспондент».
В течение 14 лет ученые под руководством профессора психиатрии Дэниела Крипке проводили эксперимент среди 450 добровольцев в возрасте от 50 до 81 года и проводили мониторинг сердечной деятельности во время сна на уровне пульса. По словам Крипке, они были удивлены, обнаружив наибольшую продолжительность жизни у женщин, которые спят от пяти до шести с половиной часов.
«Что касается бессонницы, то она приводит к повышению артериального давления и увеличению риска сердечно-сосудистых заболеваний. Наконец, люди, которые недосыпают, обычно много едят и выглядят хуже, чем те, кто отдыхают правильно. Таким образом, бессонница наносит вред, как утверждалось и ранее, но идеальная продолжительность сна уже не семь часов, а пять, максимум шесть», - утверждают ученые.
