Гороскоп@RU
ГОРОСКОПЫ
На сегодня
На завтра
На неделю
На месяц
На 2021 год
Любовный гороскоп
Индивидуальный гороскоп
Денежный гороскоп
Гороскоп здоровья
Гороскоп совместимости
Женский гороскоп
АСТРОЛОГИЯ
Совместимость имен
Значение имени
Как назвать ребенка
Совместимость знаков
Натальные карты
Для профессионалов
ЗНАКИ ЗОДИАКА
Женщины
Мужчины
Подарки для знака
ГАДАНИЯ
МАГИЯ
Книга перемен
Руны
СОННИК
ТЕСТЫ
Тесты сексуальности
Тесты психологические
ВСЕ О ТЕБЕ
33 полезных совета
О чувствах и не только
Все о сексе
КРАСОТА
Красивое тело
Новинки косметики
ФИТНЕС И СПОРТ
Диета и как похудеть
Фитнес
МЕДИЦИНА ДЛЯ ТЕБЯ
Женское здоровье
Планирование семьи
ФЭН-ШУЙ
Любовь и фэн-шуй
Фен-шуй для вашего дома
Язык тела и жесты
СВЕТСКАЯ ЖИЗНЬ
Стиль
Бомонд
КУЛИНАРНАЯ КНИГА
МАМА И РЕБЕНОК
ПРИМЕТЫ И СУЕВЕРИЯ
НЕПОЗНАННОЕ
РЕЛИГИЯ
ОН-ЛАЙН ИГРЫ
ФОРУМ
УСЛУГИ И ЦЕНЫ
КОНСУЛЬТАЦИИ
Главная // Женское здоровье // Осенняя витаминизация
Узнай насколько он тебя любит!

Имя девушки:
Имя парня:
УЗНАТЬ!

Медицина для тебя: Женское здоровье / Народная медицина / Народные средства / Планирование семьи / Пластическая хирургия / Стоматология

Читайте также



Осенняя витаминизация

03 сентября 2010
Рейтинг статьи 4.7 | Версия для печати

С приходом осени наш организм нуждается в дополнительной поддержке. Чтобы избежать сезонной депрессии, укрепить иммунитет и поддержать свой цветущий вид после летнего отпуска, нужно как следует запастись витаминами.

 

Многие молодые женщины считают, что им совершенно ни к чему серьезно задумываться о пополнении витаминного запаса, мол, они же здоровы и полны сил, однако, это не совсем так. Стресс, курение, регулярное употребление алкоголя и даже прием оральных контрацептивов – все это факторы, которые относят тебя к группе риска. 

 

Пока есть возможность, лучше проводить витаминизацию, включая в свой рацион овощи и фрукты – в этом случае витамины усваиваются лучше, ведь они поступают в организм естественным путем, в комплекте с необходимыми для их усвоения веществами, в то время как аптечные комплексы имеют очень высокую концентрацию витаминов, и усваивается только их часть.

 

Арбуз

 

Содержит витамины C, PP, B1, B2, каротин, фолиевую кислоту, клетчатку, пектины, углеводы, соли магния, калия, железа, марганца и никеля. Фолиевая кислота (витамин В9) поддерживает иммунную систему, способствуя нормальному образованию и функционированию белых кровяных телец - лейкоцитов, а также играет важную роль в формировании плода во время беременности. Поэтому арбуз будет полезен абсолютно всем с общеукрепляющей целью и просто незаменим беременным и тем, кто планирует в скором времени заводить детей. 


Клетчатка арбузной мякоти улучшает жизнедеятельность кишечной флоры и способствует выведению холестерина. Также арбуз широко используют женщины, желающие похудеть. Эффективность арбузной диеты достаточно высока. Меньше чем за неделю можно сбросить 3-5 кг. А при правильном выходе из диеты есть шанс похудеть и на все 8 кг

 

Дыня

 

Богата сахарами (до 13%), витаминами С, РР, каротином, фолиевой кислотой, кремнием, а также железом и клетчаткой. Витамин РР снижает уровень холестерина в крови, нормализует артериальное давление, обеспечивает здоровье кожи, нормальную работу мозга и нервной системы.

 

Дыня обладает и омолаживающими свойствами: так, кремний улучшает структуру волос, кожи и ногтей. Лечебные свойства дыни широко применяются для укрепления нервной системы. В мякоти дыни есть вещества, помогающие выработке серотонина - «гормона счастья». А ведь хорошее настроение – именно то, что нужно в сложный осенний период.

 

Рябина

 

Содержит витамины C, P, K, E, каротин, глюкозу, фруктозу, органические кислоты, дубильные вещества, а также железо, йод, соли кобальта, марганца, меди. Рябина является природным поливитаминным комплексом.

В плодах рябины содержится большое количество аскорбиновой кислоты. Именно витамин С является фактором защиты организма oт последствий стресса. Этот витамин также укрепляет иммунитет, увеличивая устойчивость к инфекциям. 


Сок рябины стимулирует кровообращение, снижает уровень холестерина в крови, укрепляет капилляры. Он также обладает дезинфицирующим и антибиотическими свойствами, тормозит бродильные процессы в кишечнике, улучшает пищеварение.

 

Морковь

 

Является источником каротина, витаминов С, В, D, E,  калия, кальция, железа, фосфора, йода, магния, марганца. В ней также содержатся эфирные масла, физиологически активные вещества – стеролы, ферменты и другие соединения, необходимые организму.

 

Морковный сок и тертая морковь оказывают общеукрепляющее действие. Они очищают кровь, выводят из организма токсины и вредные вещества, нормализуют обмен веществ, повышают активность всех внутренних органов. 

 

Также этот овощ активизирует внутриклеточные окислительно-восстановительные процессы. Потребление моркови увеличивает содержание основных антиоксидантов в крови, что позволяет усилить иммунную систему организма и стимулировать рост здоровых клеток.

 

Ранняя осень – прекрасное время для впитывания множества витаминов, минералов и других полезных веществ, содержащихся в овощах и фруктах. 


Оставить отзыв | Читать все отзывы (3)
Ужасно Плохо Средненько Хорошо Отлично!
 
 

Читайте также

Арбузная диета Арбузная диета

Август – время созревания большого количества ягод, фруктов и овощей. Поэтому является прекрасным месяцем, чтобы подготовить себя к зиме, вывести все шлаки, набраться витаминов. Одним из способов такого оздоровления организма является арбузная диета... Далее

Диета или как похудеть
Рецепты витаминных коктейлей Рецепты витаминных коктейлей

Бережное отношение к организму, основанное на правильном питании, богатом витаминами, это шаг к обретению сил и энергии. Мы хотим предложить тебе несколько рецептов витаминных коктейлей...

Далее

Женское здоровье
Дары пчел Дары пчел

Пока ученые придумывают новые лекарства и витамины, разрабатывают технологии по продлению и улучшению качества жизни, маленькие неутомимые труженики делают свое дело на протяжении миллионов лет, даря людям здоровье посредством продуктов, которые они производят...

Далее

Женское здоровье
Все болезни от нервов! Все болезни от нервов!

Все бoлезни от нервов! - часто приходится слышать. Да, наши недуги не возникают сами по себе, говорят парапсихологи, они так или иначе связаны с нашим душевным миром... Далее

Женское здоровье
Гороскоп на январь
ПнВтСрЧтПтСбВс
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31

Политика конфиденциальности

2004-2022 © «ГОРОСКОП.РУ» | E-Mail редакции:

При использовании материалов сайта ссылка на Гороскоп @RU обязательна
ЭЛ № ФС77-24854 от 30 июня 2006г. выдано федеральной службой по надзору за соблюдением
законодательства в сфере массовых коммуникаций и охране культурного наследия

Mail.ru Rambler's Top100