Гороскоп@RU
ГОРОСКОПЫ
На сегодня
На завтра
На неделю
На месяц
На 2021 год
Любовный гороскоп
Индивидуальный гороскоп
Денежный гороскоп
Гороскоп здоровья
Гороскоп совместимости
Женский гороскоп
АСТРОЛОГИЯ
Совместимость имен
Значение имени
Как назвать ребенка
Совместимость знаков
Натальные карты
Для профессионалов
ЗНАКИ ЗОДИАКА
Женщины
Мужчины
Подарки для знака
ГАДАНИЯ
МАГИЯ
Книга перемен
Руны
СОННИК
ТЕСТЫ
Тесты сексуальности
Тесты психологические
ВСЕ О ТЕБЕ
33 полезных совета
О чувствах и не только
Все о сексе
КРАСОТА
Красивое тело
Новинки косметики
ФИТНЕС И СПОРТ
Диета и как похудеть
Фитнес
МЕДИЦИНА ДЛЯ ТЕБЯ
Женское здоровье
Планирование семьи
ФЭН-ШУЙ
Любовь и фэн-шуй
Фен-шуй для вашего дома
Язык тела и жесты
СВЕТСКАЯ ЖИЗНЬ
Стиль
Бомонд
КУЛИНАРНАЯ КНИГА
МАМА И РЕБЕНОК
ПРИМЕТЫ И СУЕВЕРИЯ
НЕПОЗНАННОЕ
РЕЛИГИЯ
ОН-ЛАЙН ИГРЫ
ФОРУМ
УСЛУГИ И ЦЕНЫ
КОНСУЛЬТАЦИИ
Главная // 33 полезных совета // Депрессия после отпуска
Узнай насколько он тебя любит!

Имя девушки:
Имя парня:
УЗНАТЬ!

Все о тебе: 33 полезных совета / Все о сексе / О чувствах и не только / Мода и стиль / Дом и семья / Мама и ребенок / Карьера

Читайте также



Депрессия после отпуска

18 августа 2010
Рейтинг статьи 4.8 | Версия для печати

Послеотпускная депрессия не так давно считалась выдумкой лентяев, которым категорически не хотелось возвращаться к рабочим будням, однако, сегодня врачи все чаще и чаще используют этот термин в работе с пациентами.


Казалось, совсем недавно ты выбирала курорт, покупала себе купальник и босоножки к отпуску, а теперь же чудесная сказка осталась позади, оставив место серым, однообразным будням. Ты испытываешь все признаки обычной депрессии: апатию, быструю утомляемость, сонливость и рассеянность.


Хочется снова вернуться на солнечный пляж и забыть о работе, домашних обязанностях, пробках, суете большого города и всех прочих «радостях» обыденной жизни. Однако этого не происходит, и ты все больше погружаешься в тоску о прекрасных деньках на лоне природы.


Поверь, не ты одна столкнулась с этой проблемой. Постарайся отнестись к тому, что с тобой происходит, спокойно, ведь твое состояние вполне закономерно: подумать только, какой резкий контраст представляют собой теплое море и холодные стены офиса! Главное – не паниковать и начать работать над собой.


Мы предлагаем тебе несколько способов прийти в себя после отпуска и сделать возвращение к работе минимально болезненным.

1.    Не перегружай себя

Конечно, за время твоего отсутствия накопилось множество дел, однако, не стоит пытаться сразу разобраться с ними всеми – иначе ты просто запаникуешь и не будешь знать, за что хвататься.


Постарайся постепенно увеличивать нагрузку и оставь проблемы, решение которых еще может немного потерпеть, на будущее. Не берись за новые проекты, особенно, если они очень масштабны – ты еще успеешь поработать.

2.    Поддерживай свой организм

После отпуска ты переживаешь не только эмоциональный, но и физический стресс, так что твой «храм души» нуждается в поддержке. Соблюдай режим дня – старайся спать как минимум 8 часов в сутки. Принимай комплексы витаминов и минералов, а также особое внимание удели своему рациону: для снятия симптомов депрессии полезно есть бананы, апельсины, персики, фундук и шоколад.

3.    Отдыхай

Находи после работы время для общения с друзьями, походов в кино, боулинг, бильярд. Почитай интересную книгу или займись рисованием. Выходные тоже постарайся сделать насыщенными – избавь себя от домашних хлопот и езжай с подругой или любимым за город, например, покататься на велосипедах.

4.    Занимайся спортом

 

После отпуска у тебя сильно упал уровень эндорфинов – гормонов радости. Восполнить этот досадный пробел помогут физические нагрузки: начни бегать по утрам или запишись на занятия йогой. Главное – начать, даже если тебе кажется, что занятия спортом сейчас тебе будут только в тягость.


Все эти советы помогут тебе вернуться в привычное русло с минимальными потерями. Однако в некоторых случаях отпуск не просто нарушает твой обычный уклад жизни, но и дает возможность по-новому расставить приоритеты и понять, чего ты хочешь в действительности.


Быть может, ты, вернувшись к своему рабочему столу, вдруг ясно поняла, что ты существуешь в тех рамках, которые наложило на тебя общество и что 9-часовой рабочий день у компьютера, составление отчетов, ведение переговоров – это все не то, что может сделать тебя по-настоящему счастливой? А, может быть, ты осознала, что вовсе не хочешь жить в шумном мегаполисе, с его пробками, смогом и толпами вечно спешащих куда-то людей?


Постарайся уловить грань между вполне естественным нежелание трудиться после отдыха и прозрением: осознанием того, что ты живешь не той жизнью, которой бы хотела. Вполне вероятно, что твоя послеотпускная депрессия связана именно с тем, что ты в какой-то момент четко для себя уяснила: ты хочешь чего-то другого. В этом случае тебе категорически противопоказано снова погружаться в рутинное существование с редкими вкраплениями радости и света.


Не бойся что-то изменить в своей жизни, не бойся рискнуть и попробовать что-то новое – смени работу, сделай ремонт в квартире, запишись на восточные танцы или даже подумай о том, чтобы продать квартиру в городе и купить домик в деревне. Все пути открыты, не упусти свой шанс изменить жизнь к лучшему!


Валерия Задорожная


Оставить отзыв
Ужасно Плохо Средненько Хорошо Отлично!
 
 

Читайте также

Как правильно мечтать? Как правильно мечтать?

Мечтать – казалось бы, что может быть проще? Однако это целое искусство – правильно направлять энергию своих желаний, чтобы в итоге они принесли положительный эффект и реализовались именно в нужной тебе форме...

Далее

Это интересно!
Дауншифтинг: жизнь в удовольствие Дауншифтинг: жизнь в удовольствие

Дауншифтеры – люди, которые отказываются от высокооплачиваемой должности в пользу низкооплачиваемой, но предоставляющей больше свободного времени. Они готовы пожертвовать карьерой ради двух конкретных целей...

Далее

33 полезных совета
В деньгах ли счастье? В деньгах ли счастье?

Уровень дохода – своеобразная шкала, по которой определяется степень реализации человека. Ни здоровье, ни наличие семьи и любящего человека, ни умение рисовать и играть на многих музыкальных инструментах не делают тебе так много чести, как хороший счет в банке...

Далее

33 полезных совета
Успевай жить! Успевай жить!

Жизнь – это великое счастье. Как часто ты об этом забываешь и начинаешь просто существовать – буднично и серо. Ты ставишь себе самые обыденные цели и совершенно безрадостно продвигаешься к их достижению...

Далее

33 полезных совета
Гороскоп на сентябрь
ПнВтСрЧтПтСбВс
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30

Политика конфиденциальности

2004-2023 © «ГОРОСКОП.РУ» | E-Mail редакции:

При использовании материалов сайта ссылка на Гороскоп @RU обязательна
ЭЛ № ФС77-24854 от 30 июня 2006г. выдано федеральной службой по надзору за соблюдением
законодательства в сфере массовых коммуникаций и охране культурного наследия

Mail.ru Rambler's Top100