Гороскоп@RU
ГОРОСКОПЫ
На сегодня
На завтра
На неделю
На месяц
На 2021 год
Любовный гороскоп
Индивидуальный гороскоп
Денежный гороскоп
Гороскоп здоровья
Гороскоп совместимости
Женский гороскоп
АСТРОЛОГИЯ
Совместимость имен
Значение имени
Как назвать ребенка
Совместимость знаков
Натальные карты
Для профессионалов
ЗНАКИ ЗОДИАКА
Женщины
Мужчины
Подарки для знака
ГАДАНИЯ
МАГИЯ
Книга перемен
Руны
СОННИК
ТЕСТЫ
Тесты сексуальности
Тесты психологические
ВСЕ О ТЕБЕ
33 полезных совета
О чувствах и не только
Все о сексе
КРАСОТА
Красивое тело
Новинки косметики
ФИТНЕС И СПОРТ
Диета и как похудеть
Фитнес
МЕДИЦИНА ДЛЯ ТЕБЯ
Женское здоровье
Планирование семьи
ФЭН-ШУЙ
Любовь и фэн-шуй
Фен-шуй для вашего дома
Язык тела и жесты
СВЕТСКАЯ ЖИЗНЬ
Стиль
Бомонд
КУЛИНАРНАЯ КНИГА
МАМА И РЕБЕНОК
ПРИМЕТЫ И СУЕВЕРИЯ
НЕПОЗНАННОЕ
РЕЛИГИЯ
ОН-ЛАЙН ИГРЫ
ФОРУМ
УСЛУГИ И ЦЕНЫ
КОНСУЛЬТАЦИИ
Главная // 33 полезных совета // Подготовим тело к отпуску в бассейне
Узнай насколько он тебя любит!

Имя девушки:
Имя парня:
УЗНАТЬ!

Все о тебе: 33 полезных совета / Все о сексе / О чувствах и не только / Мода и стиль / Дом и семья / Мама и ребенок / Карьера

Читайте также



Подготовим тело к отпуску в бассейне

09 апреля 2010
Рейтинг статьи 4.8 | Версия для печати

«Милочка, с вашим образом жизни вам обязательно нужно больше двигаться, заниматься спортом, а, особенно, плаванием. Запишитесь в бассейн…» - с этими словами мой врач – мануальный терапевт закончил отработку своих бдсм – приемов на моем уже искалеченном теле.

«В принципе, картина не такая плачевная, - говорил док, параллельно взбивая мое тело, как тесто для выпечки, - ну да, есть небольшой сколиоз, предрасположенность к остеохондрозу, кривая осанка, но спина, в целом прямая, в крайнем случае, плечи – ровные».

Боже, как же этот сидячий образ жизни может негативно отразиться на молодых организмах, превращая молодую женщину в существо малоподвижное и вечно страдающее от производственных травм.

Что уж и говорить, мы чаще привыкаем сами к тому, что у нас нет времени или денег на посещение спортзалов или просто прогулок на свежем воздухе, нам ближе становится тот мир, в рамках которого мы находимся, забывая, что это всего лишь лень.

«Вы знаете, а я ведь совсем не умею плавать, - засмущалась я, понимая, что не обязана все знать и уметь, - вы, наверное, говорите о бассейне?»

«Да не обязательно вам там плавать, - без тени насмешки сказал доктор, - вам, главное, на воде держаться, чтобы спина отдыхала…»

И тут я с ужасом представила эту картину: я -  в шапочке, имитирующей лысый череп, в купальнике а-ля «никому не отдамся», буду среди незнакомых людей, не дай Бог, мужчин, пытаться научиться держаться на воде…

Н-да, картина маслом сливочным еще никогда не писалась в будущих перспективах, но что поделать – здоровье наше всё!

Однако, перед тем, как пойти в бассейн, нужно еще подготовиться к нему:
1. Справка. В принципе, если есть время и энтузиазм, в крайнем случае, наличие каких-либо заболеваний, то пройти осмотр всех врачей – занятие практически обязательное. Тем, кому проще заплатить за бумажку с печатью, могут это сделать простым способом – заказав через интернет, благо, сайты такие имеются.

2. Выбор бассейна. Лучше, конечно, ходить в бассейн, который находится, либо ближе к дому, либо к работе. Кто-то выбирает бассейн, пользуясь иными параметрами, например, дешевле, престижней, комфортней и т.д. Для меня они все на одно лицо, меня больше волнует график посещений и персонал.

3. Дресс-код для бассейна: безусловно, необходима и шапочка и слитный купальник, которые продаются в любом спортивном магазине, но это еще не все. Также необходимо взять резиновые сланцы, желательно не скользкие, полотенце, мыло или гель для душа, мочалку (зубную щетку и бритвенный станок необязательно).

По желанию шампунь, фен (особенно актуально зимой), крем для лица и тела — вода в бассейне сильно сушит кожу. А как же! Мыться придется ДО принятия «хлорированной ванны» и ПОСЛЕ, что само собой разумеющееся. Безусловно, о косметике на время посещения бассейна нужно забыть, если вы не хотите пугать размытыми стигматами туши проплывающих на соседних дорожках милых старушек и добрых молодцев.


4. Риск заражения. Существует. Поэтому не надеемся на таких же как мы «добросовестных» получателей справок, возможно, кроме славных старушек, все и покупают справки, но будем оптимистами… Вероятней всего подхватить какую-нибудь бяку от соприкосновения с бортиками, лавочками и другими предметами интерьера, поскольку вода в бассейне хлорирована и обновляется ежедневно.

5. Тем, кто не умеет плавать, нужно обратиться к тренеру, который набирает группы взрослых людей для обучения плавания. Тем, кто хочет заняться аквааэробикой – место в водоеме тоже найдется, ну а просто поплавать – всегда, пожалуйста.

Кстати, есть ведь бассейны с сауной, где можно еще и попариться, но, вряд ли они похожи на сауны с бассейнами для развлечения.

Говорить о том, как правильно учиться плавать я не буду, поскольку это должен объяснять опытный человек, но факт в том, что при регулярном посещении бассейна – можно похудеть, избавиться от целлюлита и укрепить мышцы, восстановив суставы.

В общем, польза от плавания, безусловно, есть, правда, нет особого смысла просто сидеть в воде или барахтаться на мелководье, совершая судорожные движения руками и ногами. Чтобы получить от плавания оздоровительный эффект, надо освоить технику плавания различными стилями.

Если вы хотите с помощью занятий в бассейне похудеть, подтянуть мышцы, приобрести красивые формы, вам следует в первую очередь обратить внимание на технику плавания.

Даже если вы хорошо держитесь на воде, возьмите три-четыре урока у инструктора. Он обучит вас всем премудростям: покажет, как правильно дышать, какие мышцы напрягать, как держать голову - нюансов множество.

В общем, удачи мне, да и вам, пока время не летнее и бассейны не закрылись, давайте приведем свое тело для отпусков в порядок, а кто на море собрался, еще и подготовится к нему.


Белла Романова


Оставить отзыв | Читать все отзывы (5)
Ужасно Плохо Средненько Хорошо Отлично!
 
 

Читайте также

Малосолевая диета Малосолевая диета

Эта диета достаточно эффективна и часто назначается врачами при ожирении. Во время приготовления пищу не солить вообще, а для придания ей вкуса можно добавить щепотку соли непосредственно перед подачей на стол. Далее

Диета или как похудеть
Легкая походка Легкая походка

Самым распространенным заболеванием сосудов ног является печально известный варикоз недуг, которым сегодня страдает от 30 до 50% населения земного шара, среди которых только...

Далее

Женское здоровье
Питание кожи к весне Питание кожи к весне

Приближается весна, всем хочется поскорее снять с себя надоевшие шапки и шубы, да вот только делать это сейчас не желательно, облачаясь в демисезонную одежду. Наступает сезон, когда мы чаще подвержены болезням и различным аллергиям. Далее

Уход за кожей
О пользе витаминов О пользе витаминов

Реклама запугивает, что без витаминов невозможно быть красивым, счастливым и здоровым человеком. Так ли это? Давайте разберемся, для чего нужны все эти пилюли. Могут ли продукты с грядки заменить аптечные снадобья? 


Далее

Красивое тело
Гороскоп на январь
ПнВтСрЧтПтСбВс
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31

Политика конфиденциальности

2004-2021 © «ГОРОСКОП.РУ» | E-Mail редакции:

При использовании материалов сайта ссылка на Гороскоп @RU обязательна
ЭЛ № ФС77-24854 от 30 июня 2006г. выдано федеральной службой по надзору за соблюдением
законодательства в сфере массовых коммуникаций и охране культурного наследия

Mail.ru Rambler's Top100