Гороскоп@RU
ГОРОСКОПЫ
На сегодня
На завтра
На неделю
На месяц
На 2021 год
Любовный гороскоп
Индивидуальный гороскоп
Денежный гороскоп
Гороскоп здоровья
Гороскоп совместимости
Женский гороскоп
АСТРОЛОГИЯ
Совместимость имен
Значение имени
Как назвать ребенка
Совместимость знаков
Натальные карты
Для профессионалов
ЗНАКИ ЗОДИАКА
Женщины
Мужчины
Подарки для знака
ГАДАНИЯ
МАГИЯ
Книга перемен
Руны
СОННИК
ТЕСТЫ
Тесты сексуальности
Тесты психологические
ВСЕ О ТЕБЕ
33 полезных совета
О чувствах и не только
Все о сексе
КРАСОТА
Красивое тело
Новинки косметики
ФИТНЕС И СПОРТ
Диета и как похудеть
Фитнес
МЕДИЦИНА ДЛЯ ТЕБЯ
Женское здоровье
Планирование семьи
ФЭН-ШУЙ
Любовь и фэн-шуй
Фен-шуй для вашего дома
Язык тела и жесты
СВЕТСКАЯ ЖИЗНЬ
Стиль
Бомонд
КУЛИНАРНАЯ КНИГА
МАМА И РЕБЕНОК
ПРИМЕТЫ И СУЕВЕРИЯ
НЕПОЗНАННОЕ
РЕЛИГИЯ
ОН-ЛАЙН ИГРЫ
ФОРУМ
УСЛУГИ И ЦЕНЫ
КОНСУЛЬТАЦИИ
Главная // 33 полезных совета // Как стать энергичнее
Узнай насколько он тебя любит!

Имя девушки:
Имя парня:
УЗНАТЬ!

Все о тебе: 33 полезных совета / Все о сексе / О чувствах и не только / Мода и стиль / Дом и семья / Мама и ребенок / Карьера

Читайте также



Как стать энергичнее

19 февраля 2010
Рейтинг статьи 4.7 | Версия для печати

В зимнее время многие страдают от хронической усталости. Возникает апатия, не хватает сил для того, чтобы сделать все запланированное, постоянно клонит в сон… Если тебя тоже тревожат эти симптомы, то стоит всерьез заняться восстановлением энергетического баланса в организме.


Советам, которые на первый взгляд кажутся очень простыми, следовать достаточно сложно – тебе определенно придется постараться, чтобы выполнить все приведенные ниже пункты. Но, поверь, оно того стоит!

Здоровый сон

Полноценно высыпаться – первое правило для тех, кто хочет восстанавливать силы в полном объеме и получать достаточное количество энергии на целый день. Специалисты рекомендуют отходить в объятия Морфея в полной темноте, так как свет замедляет выработку гормона мелатонина, который регулирует работу биологических часов человека.


Хорошо проветривай помещение перед тем, как лечь спать. Постарайся максимально изолировать комнату от шума. Если тебе тяжело заснуть, то выпивай на ночь стакан теплого молока или же завари мяту. Не смотри на ночь телевизор и не принимай пищу как минимум за 2 часа до сна – это возбуждает нервную систему и не дает организму расслабиться.

Правильное питание

На переваривание пищи уходит много энергии – особенно это касается продуктов из мяса. Постарайся сократить количество употребляемой пищи и исключить из своего рациона «тяжелые продукты».


Никогда не пропускай завтрак, даже если сначала будет тяжело заставить себя кушать с утра пораньше – со временем это войдет в привычку. Сейчас идет Великий Пост – это отличный шанс очистить свое тело и зарядиться энергией, сэкономленной на переваривании, например, бифштексов. Многие рестораны, кафе, столовые сейчас включают в свое меню постные блюда – воспользуйся этим.


Также особое внимание нужно уделить жидкости, которую ты потребляешь. Как известно, организм человека на 80% состоит из воды – чтобы поддерживать достаточный уровень жидкости в теле (в том числе и в клетках головного мозга), ученые рекомендуют выпивать в день около 2 литров чистой питьевой воды.

 

Многие употребляют кофе, алкогольные и энергетические напитки в больших объемах и считают, что тем самым насыщают свой организм жидкостью, однако,  это не так. Речь идет именно о воде. Также можно пить зеленый чай – он благотворно сказывается как на теле, так и на духе.

Отказ от вредных привычек

Курение и употребление алкоголя резко снижают уровень человеческой энергии, забирают силы и затуманивают разум. Особенно это касается женщин, так как их организм более восприимчив и к никотину, и к алкоголю. Отказавшись от вредных привычек, ты сразу почувствуешь прилив бодрости, который можно направить на благие дела.


Также к вредным привычкам можно отнести просмотр телевизора и злоупотребление Интернетом. Конечно, если ты смотришь по телевизору исключительно сводки новостей, чтоб быть в курсе всех происшествий, и сидишь у монитора компьютера большую часть рабочего времени, то это нормально.

 

А вот если ты проводишь вечер дома, рассматривая странички подруг твоих друзей в социальной сети, а фоном для этого действа являются бесконечные телесериалы, то стоит задуматься. Тебе кажется, что таким образом ты расслабляешься и восстанавливаешься после тяжелого трудового дня, но на самом деле энергия покидает твое тело.

Занятия спортом

Как много говорят о пользе занятий спортом, сколько возможностей для этого существует, но почему-то так сложно себя заставить систематически посещать йогу, танцы или фитнес. Порой мы склонны оправдывать себя тем, что сильно устаем на работе, не высыпаемся, однако, спорт  - это как раз отличное средство привести себя в тонус. Физическая активность отнимает энергию только на внешнем уровне, а на более глубинном, наоборот, заряжает ей.


Все эти правила, если они будут выполняться систематически и в совокупности, помогут тебе наполниться жизненной энергией и набраться сил для реализации задуманного.

 

Анастасия Задорожная


Оставить отзыв | Читать все отзывы (11)
Ужасно Плохо Средненько Хорошо Отлично!
 
 

Читайте также

Как в кино: почему мы смотрим сериалы? Как в кино: почему мы смотрим сериалы?

Мыльные оперы, криминальные, фантастические, юмористические – сериалы транслируют круглые сутки, с раннего утра до поздней ночи. Секрет их популярности чрезвычайно прост – ведь так заманчиво прожить чужую жизнь, в очередной раз отложив на время обустройство собственной...

Далее

33 полезных совета
Как излечиться от агрессии Как излечиться от агрессии

Любые негативные эмоции тебя разрушают. Минус в данном случае притягивает исключительно минус. Если ты озлоблена, раздражительна и агрессивна, то в твоей жизни будут происходить новые и новые неприятности...

Далее

33 полезных совета
Учись плыть по течению жизни Учись плыть по течению жизни

Все тебе внушают, что ты должна бороться. Нельзя сидеть сложа руки – необходимо действовать, напористо и активно. Если в жизни возникает какая-то проблема, то ее нужно в срочном порядке решать. А всегда ли эта тактика поведения правильна?...

Далее

33 полезных совета
Как пережить личностный кризис Как пережить личностный кризис

Каждый в свой жизни хотя бы раз сталкивается с ощущением полнейшей бессмысленности жизни, с апатией, с нежеланием что-либо делать и с непониманием того, куда следует двигаться. Личностный кризис может настичь тебя в любое время...

Далее

33 полезных совета
Гороскоп на январь
ПнВтСрЧтПтСбВс
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31

Политика конфиденциальности

2004-2022 © «ГОРОСКОП.РУ» | E-Mail редакции:

При использовании материалов сайта ссылка на Гороскоп @RU обязательна
ЭЛ № ФС77-24854 от 30 июня 2006г. выдано федеральной службой по надзору за соблюдением
законодательства в сфере массовых коммуникаций и охране культурного наследия

Mail.ru Rambler's Top100