Гороскоп@RU
ГОРОСКОПЫ
На сегодня
На завтра
На неделю
На месяц
На 2021 год
Любовный гороскоп
Индивидуальный гороскоп
Денежный гороскоп
Гороскоп здоровья
Гороскоп совместимости
Женский гороскоп
АСТРОЛОГИЯ
Совместимость имен
Значение имени
Как назвать ребенка
Совместимость знаков
Натальные карты
Для профессионалов
ЗНАКИ ЗОДИАКА
Женщины
Мужчины
Подарки для знака
ГАДАНИЯ
МАГИЯ
Книга перемен
Руны
СОННИК
ТЕСТЫ
Тесты сексуальности
Тесты психологические
ВСЕ О ТЕБЕ
33 полезных совета
О чувствах и не только
Все о сексе
КРАСОТА
Красивое тело
Новинки косметики
ФИТНЕС И СПОРТ
Диета и как похудеть
Фитнес
МЕДИЦИНА ДЛЯ ТЕБЯ
Женское здоровье
Планирование семьи
ФЭН-ШУЙ
Любовь и фэн-шуй
Фен-шуй для вашего дома
Язык тела и жесты
СВЕТСКАЯ ЖИЗНЬ
Стиль
Бомонд
КУЛИНАРНАЯ КНИГА
МАМА И РЕБЕНОК
ПРИМЕТЫ И СУЕВЕРИЯ
НЕПОЗНАННОЕ
РЕЛИГИЯ
ОН-ЛАЙН ИГРЫ
ФОРУМ
УСЛУГИ И ЦЕНЫ
КОНСУЛЬТАЦИИ
Главная // Красота // Как не поправиться во время праздников?
Узнай насколько он тебя любит!

Имя девушки:
Имя парня:
УЗНАТЬ!

Светская жизнь: Бомонд / Досуг / Красота / Стиль

Читайте также



Как не поправиться во время праздников?

25 декабря 2009
Рейтинг статьи 0.0 | Версия для печати

Вопреки широко распространенному мнению, исследование, проведенное Национальным институтом здравоохранения США и опубликованное в New England Journal of Medicine, показало, что большинство людей за время праздников набирают всего около килограмма веса. Это совсем немного, но проблема в том, что большинство людей не прилагают никаких усилий, чтобы сбросить вес, и килограммы накапливаются из года в год.

«Не теряйте связи с реальностью. Это праздники. Это прекрасное время года, и в это время вам не нужно нервничать. Дайте себе немного расслабиться, - говорит Кэрол Эспел (Carol Espel), руководитель сети фитнес-клубов класса люкс. – Смена обстановки, праздники с семьей – всё это хорошие вещи, и они должны быть в вашей жизни».

«Сфокусируйтесь на правильном питании. Вспомните все те упражнения, которые вы сделали за прошедший год и спросите себя, что можно сделать для того, чтобы утром первого января не чувствовать, что теперь придется начинать все сначала, - говорит она. -Другими словами – делайте то, что в ваших силах. Если обычно вы посещаете фитнес-клуб 4-5 раз в неделю, то на время праздников можете снизить нагрузку до трёх или даже двух раз. Тогда вы не потеряете настрой: ведь известно, что для достижения устойчивого результата нужно заниматься фитнесом не реже двух раз в неделю».

Наслаждайтесь праздниками, советует Эспел. Но прежде, чем что-то сделать, думайте, чего вы на самом деле хотите. Если ваша мама делает замечательное картофельное пюре, не отказывайтесь от него, попробуйте. А потом, если захочется, можно выпить немного вина – один бокал, а не три. Некоторые люди на время праздников дают себе полную свободу. Это неправильно. Если вы будете избирательны в еде, паника никогда не возникнет. Контролируете себя. Лишний вес – это совсем не то, чего вам хочется первого января.


Оставить отзыв
Ужасно Плохо Средненько Хорошо Отлично!
 
 

Читайте также

Наоми Кемпбэлл будет вести новогодний "Огонек" на Первом Наоми Кемпбэлл будет вести новогодний "Огонек" на Первом

Говорят, Наоми Кемпбэлл страсть как хотелось покрасоваться в новогоднем эфире какого-нибудь российского канала. Выбор пал на «Оливье-шоу» Первого...

Далее

Досуг
Распалась одна из известнейших пар Голливуда Распалась одна из известнейших пар Голливуда

Американские актеры Тим Роббинс и Сьюзан Сарандон расстались после 23 лет совместной жизни...

Далее

Бомонд
Анджелина Джоли за свободный секс Анджелина Джоли за свободный секс

Голливудская суперзвезда Анджелина Джоли, воспитывающая шестерых детей со своим не менее звездным мужем, призналась, что считает секс на стороне вполне приемлемым...

Далее

Бомонд
Назван самый красивый мужчина планеты Назван самый красивый мужчина планеты

На Тайване прошел мужской конкурс красоты Mister International – 2009, на который съехались представители из 30 стран мира. Победителем стал 20-летний Бруно Кеттелс из Боливии...

Далее

Красота
Гороскоп на декабрь
ПнВтСрЧтПтСбВс
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31

Политика конфиденциальности

2004-2021 © «ГОРОСКОП.РУ» | E-Mail редакции:

При использовании материалов сайта ссылка на Гороскоп @RU обязательна
ЭЛ № ФС77-24854 от 30 июня 2006г. выдано федеральной службой по надзору за соблюдением
законодательства в сфере массовых коммуникаций и охране культурного наследия

Mail.ru Rambler's Top100