Еще наши предки знали, что пар полезен для здоровья и красоты тела. И неважно, что конкретно посещать: русскую баню, турецкий хаммам, финскую сауну или японскую офуро. Только делать процедуры в парной надо правильно.
Подготовка
Перед посещением бани надо обязательно очистить поры. Воспользуйтесь скрабом или другим пилингующим средством, чтобы отшелушить омертвевшие частички. Можете самостоятельно приготовить маску для тела.
Смешайте пару ст. л. сахара с 1 ст. л. какао и таким же количеством классического йогурта.
Минут за 20 до похода в парную выпейте чашку горячего липового чая с медом. Он поможет организму освободиться от токсинов.
Как париться?
Если вы новичок в этом деле, то вам хватит и 3-х минут. Иначе можете потерять сознание. Любителям бани со стажем достаточно 7 минут. Вообще, время увеличивайте постепенно, чтобы тело смогло адаптироваться к высоким температурам.
Помните, что воздух в парилке не должен обжигать. Оптимальная температура влажной бани – 50 градусов. Для сухой сауны – 90. Можете для процедуры приготовить травяной настой или смочить веник несколькими каплями эфирного масла.
Не забудьте покрыть голову полотенцем или войлочной шапкой. Эта часть не должна перегреться. Париться лучше всего сидя, а не лежа. Так обеспечивается хорошая микроциркуляция.
Между заходами в парилку следует принимать душ, чтобы смыть пот. Можете в это время пройтись по телу массажной рукавицей. Контрастные обливания делайте только после 3-го захода, в это время, как правило, тело достаточно прогрето. И восполняйте потерю жидкости в организме. Принимайте зеленый чай или компот из сухофруктов.
Будьте осторожны!
Если на теле появились красные пятна, то с баней вам пора заканчивать. Многие женщины во время процедуры используют всевозможные маски. Но они бесполезны, так как в этот момент кожа не усваивает полезные компоненты. А вот поры масками забиваются, из-за чего потоотделение уменьшается, и все токсины не выходят.
Аккуратно париться следует тем, у кого сосуды расположены близко к поверхности кожи. Процедура может расширить их, из-за чего проявится устойчивая краснота. Перед заходом в парилку смажьте тело оливковым маслом. Оно защитит ваши сосуды.
Паровые процедуры полезны для организма. Но надо знать меру. После бани обязательно увлажните кожу. А вот про декоративную косметику забудьте на время. Пусть кожа отдохнет от нее часок-другой.
