Гороскоп@RU
ГОРОСКОПЫ
На сегодня
На завтра
На неделю
На месяц
На 2021 год
Любовный гороскоп
Индивидуальный гороскоп
Денежный гороскоп
Гороскоп здоровья
Гороскоп совместимости
Женский гороскоп
АСТРОЛОГИЯ
Совместимость имен
Значение имени
Как назвать ребенка
Совместимость знаков
Натальные карты
Для профессионалов
ЗНАКИ ЗОДИАКА
Женщины
Мужчины
Подарки для знака
ГАДАНИЯ
МАГИЯ
Книга перемен
Руны
СОННИК
ТЕСТЫ
Тесты сексуальности
Тесты психологические
ВСЕ О ТЕБЕ
33 полезных совета
О чувствах и не только
Все о сексе
КРАСОТА
Красивое тело
Новинки косметики
ФИТНЕС И СПОРТ
Диета и как похудеть
Фитнес
МЕДИЦИНА ДЛЯ ТЕБЯ
Женское здоровье
Планирование семьи
ФЭН-ШУЙ
Любовь и фэн-шуй
Фен-шуй для вашего дома
Язык тела и жесты
СВЕТСКАЯ ЖИЗНЬ
Стиль
Бомонд
КУЛИНАРНАЯ КНИГА
МАМА И РЕБЕНОК
ПРИМЕТЫ И СУЕВЕРИЯ
НЕПОЗНАННОЕ
РЕЛИГИЯ
ОН-ЛАЙН ИГРЫ
ФОРУМ
УСЛУГИ И ЦЕНЫ
КОНСУЛЬТАЦИИ
Главная // Красота // Сокращение калорий – успех любой диеты
Узнай насколько он тебя любит!

Имя девушки:
Имя парня:
УЗНАТЬ!

Светская жизнь: Бомонд / Досуг / Красота / Стиль

Читайте также



Сокращение калорий – успех любой диеты

02 марта 2009
Рейтинг статьи 4.3 | Версия для печати

Диета

Для похудения не нужно выдумывать себе особое диетическое меню, надо лишь сократить объемы употребляемой пищи.
Исследование, изданное в журнале Медицина Новой Англии, сравнило множество вариантов диет, включающих различные степени потребления жиров, белков и углеводов. Ученые увидели, что любое сокращение калорий помогает сбросить вес.

Доктор Фрэнк Сакс, профессор в области сердечно-сосудистых заболеваний в Гарвардской академии здравоохранения, вместе с коллегами собрал для исследования 811 полных людей, при этом, 40% из них были мужчины.

Им предложили придерживаться одной из четырех диет:

Обезжиренная диета - 20% жира, 15% белка и 65% углеводов.
Обезжиренная, но обогащенная белками - 20% жира, 25% белка и 55% углеводов.
Диета с высоким содержанием жиров - 40% жира, 15% белка и 45% углеводов.
Богатая жирами и белками 40% жира, 25% белка и 35% углеводов.

Потребление насыщенных жиров не должно было превышать по группам 8% ежедневного количества калорий. В их рацион включили по 20 граммов диетического волокна. Физическая активность участников составляла 90 минут в неделю.

На протяжении двух лет добровольцы придерживались диеты и проходили контроль с помощью компьютерных программ, около 80% из них подошли к концу испытания.

За шесть месяцев участники каждой группы потеряли в среднем по 13 фунтов. Спустя два года средняя потеря веса снизилась до 6 - 7 фунтов. Показатели артериального давления и уровни холестерина также совпадали по группам.

«В итоге, ни одна из диет не проявила себя лучше, - сказал автор исследования, и при желании похудеть надо есть пищу полезную для сердца и следить за количеством съеденного.


Оставить отзыв
Ужасно Плохо Средненько Хорошо Отлично!
 
 

Читайте также

Джонни Депп женится! Джонни Депп женится!

Голливудские актёры Джонни Депп и Ванесса Паради вот уже больше десяти лет живут вместе. Пара даже успела обзавестись детьми – у них 7-летняя дочь Лили Мелодии и 5-летний сын Джек. Однако ... Далее

Бомонд
Родители Валерии остались без крова Родители Валерии остались без крова

Валерия перевозит своих родственников в Москву и продает в родном Аткарске собственную недвижимость. С рождения певица жила в своем городе, но, когда начала карьеру певица, решила уехать... Далее

Бомонд
Открыт сезон опен-эйров Открыт сезон опен-эйров

В майские теплые выходные вы можете культурно провести свое время, сходив на всевозможные выставки... Далее

Досуг
Объятия полезны для здоровья Объятия полезны для здоровья

Учёные из Университета штата Северная Каролина утверждают, что объятия не только приносят удовольствие, но и благоприятно сказываются на здоровье. В эксперименте приняли участие 28 пар. В ходе ...

Далее

Красота
Гороскоп на март
ПнВтСрЧтПтСбВс
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31

Политика конфиденциальности

2004-2021 © «ГОРОСКОП.РУ» | E-Mail редакции:

При использовании материалов сайта ссылка на Гороскоп @RU обязательна
ЭЛ № ФС77-24854 от 30 июня 2006г. выдано федеральной службой по надзору за соблюдением
законодательства в сфере массовых коммуникаций и охране культурного наследия

Mail.ru Rambler's Top100