Гороскоп@RU
ГОРОСКОПЫ
На сегодня
На завтра
На неделю
На месяц
На 2021 год
Любовный гороскоп
Индивидуальный гороскоп
Денежный гороскоп
Гороскоп здоровья
Гороскоп совместимости
Женский гороскоп
АСТРОЛОГИЯ
Совместимость имен
Значение имени
Как назвать ребенка
Совместимость знаков
Натальные карты
Для профессионалов
ЗНАКИ ЗОДИАКА
Женщины
Мужчины
Подарки для знака
ГАДАНИЯ
МАГИЯ
Книга перемен
Руны
СОННИК
ТЕСТЫ
Тесты сексуальности
Тесты психологические
ВСЕ О ТЕБЕ
33 полезных совета
О чувствах и не только
Все о сексе
КРАСОТА
Красивое тело
Новинки косметики
ФИТНЕС И СПОРТ
Диета и как похудеть
Фитнес
МЕДИЦИНА ДЛЯ ТЕБЯ
Женское здоровье
Планирование семьи
ФЭН-ШУЙ
Любовь и фэн-шуй
Фен-шуй для вашего дома
Язык тела и жесты
СВЕТСКАЯ ЖИЗНЬ
Стиль
Бомонд
КУЛИНАРНАЯ КНИГА
МАМА И РЕБЕНОК
ПРИМЕТЫ И СУЕВЕРИЯ
НЕПОЗНАННОЕ
РЕЛИГИЯ
ОН-ЛАЙН ИГРЫ
ФОРУМ
УСЛУГИ И ЦЕНЫ
КОНСУЛЬТАЦИИ
Главная // Фитнес // Чем заменить фитнес
Узнай насколько он тебя любит!

Имя девушки:
Имя парня:
УЗНАТЬ!

Фитнес и спорт: Диета или как похудеть / Фитнес

Читайте также



Чем заменить фитнес

10 июня 2005
Рейтинг статьи 4.7 | Версия для печати

В последнее время мы так увлеклись специальными системами, позволяющими держать тело в отличной форме, что позабыли о классических видах спорта. Но месяцы однообразных занятий в тренажерных залах могут в конце концов наскучить. А потому мы предлагаем вам семь лучших альтернатив фитнесу.

Фигурное катание
Считается, что на каток ходят только зимой и в детстве. Наверное, с годами как-то неудобно становится падать. Хотя, скорее всего, причина в другом. Конечно, зимы у нас короче не стали, но вот дорожки в парках уже не заливают. Правда, в Западной Европе морозы совсем редки, а народ с энтузиазмом скользит по искусственному льду. Сейчас и в Москве появилось большое количество ледовых дворцов, где за 40-150 рублей в час круглый год можно кататься в свое удовольствие в тепле и на хорошем льду.

Теннис
Пожалуй, теннис - после хоккея самый дорогой вид спорта. Одна более-менее приличная ракетка стоит примерно 150 долларов, и еще форма: юбка, футболка и теннисные туфли. Потом надо найти тренера или группу, соответствующую вашему уровню игры, и корт, до которого удобно и быстро добираться. За корт, кстати, если вы занимаетесь индивидуально с тренером, платить придется отдельно. Поэтому новичкам лучше подобрать группу, а потом по мере приобретения опыта брать частные уроки. Так получится гораздо дешевле и эффективнее. Выезжая на отдых, не забывайте прихватить с собой ракетку. Практически при каждом отеле есть корт, где проходят  как  групповые так и индивидуальные занятия. Недостаток тенниса в том, что это несколько «однорукий» вид спорта. Играя правой рукой, левую вы задействуете только при ударе слева (у левшей все наоборот). Зато мышцы ног укрепляются и приобретают приятный рельеф уже после месяца регулярных тренировок.

Волейбол

Эта игра стройнит невероятно, потому что руки все время подняты, даже рост немного увеличивается, если, конечно, регулярно заниматься. Да и материальных затрат практически никаких - мяч хороший купить да найти хотя бы троих желающих поиграть. Зимой любители волейбола арендуют школьные спортзалы. А летом - пляжный волейбол. Но, чтобы к нему подготовиться, тренироваться надо хотя бы три весенних месяца. Мужчин всегда удивляет умение женщин отбивать мяч. Маленькое замечание: обладательницам длинных ногтей перед волейболом лучше их укоротить, а то сломаются.

Конный спорт
Давно проверено: занимающиеся конным спортом меняются в лучшую сторону прямо на глазах. Уже на первом занятии они становятся и добрее, и чувствительнее. Еще бы - ведь общаются с прекрасным и умным созданием, настоящим другом, хоть и молчаливым. Профессиональные наездники все как на подбор подтянутые, с хорошей фигурой, да и начинающие быстро сбрасывают вес. Что неудивительно, так как при занятиях верховой ездой задействовано более 600 мускулов, в отличие от классической аэробики, где работают только 300. Час катания рысью - и 250 калорий как не бывало! А если галопом скакать, то и представить страшно, с какой скоростью организм будет расходовать энергию. К этому можно прибавить еще удовольствие от скорости и радость общения с чудесным животным.

Танцы
Танцы - отличная альтернатива любой аэробике. Энергозатраты те же, даже чуть больше (особенно у новичков), а удовольствия от часового или полуторачасового занятия намного больше. Латиноамериканские танцы развивают пластику и чувство ритма, а спортивный рок-н-ролл - координацию движений и умение отлично двигаться. А еще есть фламенко, традиционные ирландские танцы - всего не перечислить. Занятия ведут профессиональные танцоры. Первое время чувствуешь себя рядом с ними, такими пластичными и владеющими своим телом на все сто, как-то неуютно.

Но уже после третьего урока, а именно на этом этапе у учеников, как правило, получается повторить движения преподавателя и почувствовать музыку и ритм, все встает на свои места. Появляется азарт, сразу хочется пойти в клуб и показать всем, чему ты уже успел научиться. Для занятий танцами во многих школах требуется особая форма: юбка, туфли на каблуках и обтягивающий верх. Мужчины же занимаются в белых рубашках, черных брюках и танцевальных туфлях.

Скалолазание
Многие считают его экстремальным видом спорта. Действительно, перед тем как лезть на какую-нибудь гору, опытные и осторожные скалолазы годами тренируются на закрытых площадках, отрабатывая до мелочей приемы покорения того или иного участка стены. Но, с другой стороны, сегодня все больше и больше людей ходят на скалодромы просто для того, чтобы развить гибкость и координацию. Начинающим рекомендуется заранее обзавестись собственной веревкой и страховочным устройством, а также удобной обувью, желательно на мягкой подошве, чтобы чувствовать каждый выступ. А главное -терпением. Синяков и ссадин не избежать, как не избежать и потерь в весе. Ведь с лишними килограммами намного тяжелее карабкаться по отвесной стене. Как правило, в секциях скалолазания есть группа энтузиастов, организующая выезды на природу с покорением высоких объектов - памятников, высотных домов.

Бег
Это, безусловно, очень простой и не требующий больших материальных затрат вид спорта. Бегать можно всегда и везде, в любом возрасте, в одиночку или в компании, зимой или летом, на асфальтированных дорожках или по пересеченной местности, в спортзале или на природе. Этот самый универсальный вид спорта быстро приносит ощутимые результаты, и уже через неделю-другую регулярных тренировок ваше настроение улучшится, работоспособность повысится, сердце забьется в нужном ритме, а на щеках будет гореть здоровый румянец - одним словом, захочется жить!

Нужны только специальные кроссовки и... сила воли. Начать, как известно, легко, многих хватает на 3-5 пробежек, а вот до ежедневных занятий дотянут единицы. Почему? Да просто мы обычно неправильно занимаемся этим видом спорта. Начинать надо с коротких дистанций, так как наше тело, не привыкшее к такого рода нагрузкам, будет активно сопротивляться. После первого же занятия оно болит и стонет, прося нас остаться на диванчике и дать ему, бедному, отдохнуть. Это касается всех, даже тренированных  товарищей,   но   не занимавшихся    ранее    бегом. Скажем одно: не поддавайтесь! Каждое утро вставайте пораньше и бегите, бегите, бегите...    

Оставить отзыв | Читать все отзывы (5)
Ужасно Плохо Средненько Хорошо Отлично!
 
 

Гороскоп на ноябрь
ПнВтСрЧтПтСбВс
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30

Политика конфиденциальности

2004-2021 © «ГОРОСКОП.РУ» | E-Mail редакции:

При использовании материалов сайта ссылка на Гороскоп @RU обязательна
ЭЛ № ФС77-24854 от 30 июня 2006г. выдано федеральной службой по надзору за соблюдением
законодательства в сфере массовых коммуникаций и охране культурного наследия

Mail.ru Rambler's Top100