Гороскоп@RU
ГОРОСКОПЫ
На сегодня
На завтра
На неделю
На месяц
На 2020 год
Любовный гороскоп
Индивидуальный гороскоп
Денежный гороскоп
Гороскоп здоровья
Гороскоп совместимости
Женский гороскоп
АСТРОЛОГИЯ
Совместимость имен
Значение имени
Как назвать ребенка
Совместимость знаков
Натальные карты
Для профессионалов
ЗНАКИ ЗОДИАКА
Женщины
Мужчины
Подарки для знака
ГАДАНИЯ
МАГИЯ
Книга перемен
Руны
СОННИК
ТЕСТЫ
Тесты сексуальности
Тесты психологические
ВСЕ О ТЕБЕ
33 полезных совета
О чувствах и не только
Все о сексе
КРАСОТА
Красивое тело
Новинки косметики
ФИТНЕС И СПОРТ
Диета и как похудеть
Фитнес
МЕДИЦИНА ДЛЯ ТЕБЯ
Женское здоровье
Планирование семьи
ФЭН-ШУЙ
Любовь и фэн-шуй
Фен-шуй для вашего дома
Язык тела и жесты
СВЕТСКАЯ ЖИЗНЬ
Стиль
Бомонд
КУЛИНАРНАЯ КНИГА
МАМА И РЕБЕНОК
ПРИМЕТЫ И СУЕВЕРИЯ
НЕПОЗНАННОЕ
РЕЛИГИЯ
ОН-ЛАЙН ИГРЫ
ФОРУМ
УСЛУГИ И ЦЕНЫ
КОНСУЛЬТАЦИИ
Главная // Фитнес // Как начать новую жизнь, не дожидаясь понедельника? Личный опыт
Узнай насколько он тебя любит!

Имя девушки:
Имя парня:
УЗНАТЬ!

Фитнес и спорт: Диета или как похудеть / Фитнес

Читайте также



Как начать новую жизнь, не дожидаясь понедельника? Личный опыт

24 января 2008
Рейтинг статьи 4.7 | Версия для печати

Чтобы держать себя в форме, одной лишь диеты, да природных данных недостаточно. В движении – жизнь! Красочные биллборды и рекламные плакаты фитнес-клубов, лыжных баз и стадионов призывно завлекают заняться, наконец, спортом и привести свое тело к желаемым параметрам. Особенно это актуально после затяжных новогодних праздников, после сытного праздничного застолья с неизменным салатом «Оливье» и прочими гастрономическими чудесами. Тарелочка салата, бокал шампанского, кусочек жареного поросенка – и вот уже любимое платье начинает предательски трещать по швам…

 

В общем, не будем ждать милостей от природы и начинаем приводить себя в порядок прямо сейчас! 

Фитнес

Самый доступный вариант – записаться в ближайший с домом тренажерный зал. Как это сделала я, когда поняла, что любимые джинсы категорически отказываются сходиться в талии. На удивление, зал оказался почти пустым. Видимо, народ продолжает праздновать! Ну разве что скучающий фитнес-инструктор в ожидании посетителей неспешно пил кофе на ресепшене. О, да он чертовски симпатичен! Неплохой стимул, однако!

 

После покупки абонемента настроение немного упало. Я рассчитывала выглядеть в зале серой мышкой на фоне высоких и подтянутых красоток модельной внешности. На следующий день я облегченно вздохнула. В зале кроме инструктора (и все-таки, он очень даже ничего!) и весьма корпулентной мадам лет 45 никого не было. 

 

Всласть позанимавшись, я, окрыленная, пришла домой и упала в объятия Морфея. Сюрприз поджидал меня утром. Не то, что встать, а головой пошевелить было смерти подобно! Перегрузка мышц – ошибка всех новичков от спорта. Смирившись с дикой болью во всем теле, отсидела положенные 8 часов на работе и с непечатными словами на устах вновь поплелась в спортзал. «Такое бывает!» – сказал тренер и посоветовал прийти через пару дней. 

 

В беготне между работой, домом и спортзалом прошло три недели. Говорить о результатах пока рано – не время еще. Да и занималась я всего-ничего: трижды в день по часу. Маловато будет! А весна не за горами! Да и в открытый купальник хотелось бы влезть. В общем, пришла я к выводу, что тренируюсь слишком мало, и решила параллельно записаться на аэробику со специальной программой по укреплению ягодиц. Как ни странно, успеха я добилась сравнительно быстро. Буквально через 10 занятий попка начала приобретать желаемые формы, а жирок на бедрах куда-то растворился!

Диета

Ну какой спортсмен после тренировки налегает на борщи-котлеты и жареные антрекоты? Разве что боксер-супертяжеловес, до которого мне расти и расти! А это значит, что пора завязывать с зимним обжорством!

 

Конечно, при регулярных тренировках на одной гречке и зеленом салате трудно продержаться. Но и просроченному салату «Оливье» в холодильнике не место. В мусорную корзину полетели тульские пряники, остатки торта, котлеты по-киевски и еще куча деликатесов с непонятными названиями, которые остались после новогоднего застолья.

 

Пустота в холодильнике компенсировалась походом в супермаркет. Накупив всяких полезных вкусностей (молоко, яблоки, ананас, рыба, свежая зелень, оливковое масло, морковь, капуста, шпинат, брокколи, коктейль из морепродуктов, куриное филе), я не удержалась от стаканчика шоколадного мороженого. Ну да ладно, сегодня можно!..

 

Питаться полезной пищей оказалось просто. Тем более, что все лишние калории успешно сжигаются в спортзале. А когда кушаешь каждые 3 часа маленькими порциями, ощущение голода заметно улетучивается.

 

Единственное серьезное ограничение, которым я воспользовалась – перестала есть после 18 часов. Но это легко лишь тем, кто приходит домой так поздно, что, едва раздевшись, тут же ложишься спать. Тем, у кого вечером много свободного времени, наверное, пришлось бы труднее!

Итоги

Начало марта я отметила шопингом. Те самые джинсы, в которые я с трудом влезала после новогодних праздников, оказались безнадежно велики. Да и не в моде уже глубокий цвет и множество стразов! 

 

Рядом с новыми джинсами 42 размера (изначально был 46-й) в шкафу поселилось обтягивающее белое платье, две пары леггинсов и мини-юбка. Мечты сбываются!!!

 

А вот веса ушло маловато, всего 5 кило! Но, видимо, ровно столько и весил мой животик, а также жировые складки на бедрах и ягодицах. Ибо от них не осталось ни следа. Тренировки в спортзале и занятия аэробикой подарили мне крепкий мышечный корсет, не пропускающий ни грамма лишнего жира. 

 

И самое главное: до того как я начала новую жизнь, я постоянно переживала из-за нехватки времени. Откуда его сейчас столько? Хотя, казалось бы, все осталось прежним: и работа, и домашние хлопоты, и занятия.Наверное, нашлись силы на то, чтобы все успевать. Чтобы проводить освободившиеся часы с пользой, а не лежать бесцельно на диване, я записалась на курсы английского. Хотя, пожалуй, сегодня можно и пропустить. Пойду на свидание с Сергеем! Да-да, с тем симпатичным тренером! ;) 

 


Оставить отзыв | Читать все отзывы (20)
Ужасно Плохо Средненько Хорошо Отлично!
 
 

Читайте также

Йога и фитотерапия Йога и фитотерапия

Бессонница, боли в спине из-за затянувшейся вахты у компьютера - и нервы на пределе... Если честно, то надо здорово изменить свой образ жизни, чтобы справиться с такого рода неприятностями... Далее

Красивое тело
Как перестать пробовать и начать жить в законном браке Как перестать пробовать и начать жить в законном браке

Пробный брак в наше время явление не просто повсеместное и заурядное, но уже почти обязательное. Людям есть что терять. Прежде чем поставить штамп в паспорте, убедись хотя бы, что молодой муж влюблен в тебя, а не в твою жилплощадь. Убедилась? Вот теперь и начнутся сложности! Далее

33 полезных совета
Он не хочет ребенка Он не хочет ребенка

Многие женщины в нашей стране сталкиваются с тем, что их любимый мужчина не хочет иметь детей. Возьмем два случая... Далее

Планирование семьи
Время - деньги Время - деньги

На всех языках мира два этих слова прочно сплетены вместе - в пословицах, поговорках, присказках: "Время - деньги!", "Время - деньги, которых у нас нет", "Береги время - сэкономишь деньги" и так далее. Недооценивать народную мудрость не стоит... Далее

33 полезных совета
Гороскоп на ноябрь
ПнВтСрЧтПтСбВс
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30

Политика конфиденциальности

2004-2020 © «ГОРОСКОП.РУ» | E-Mail редакции:

При использовании материалов сайта ссылка на Гороскоп @RU обязательна
ЭЛ № ФС77-24854 от 30 июня 2006г. выдано федеральной службой по надзору за соблюдением
законодательства в сфере массовых коммуникаций и охране культурного наследия

Mail.ru Rambler's Top100