Гороскоп@RU
ГОРОСКОПЫ
На сегодня
На завтра
На неделю
На месяц
На 2021 год
Любовный гороскоп
Индивидуальный гороскоп
Денежный гороскоп
Гороскоп здоровья
Гороскоп совместимости
Женский гороскоп
АСТРОЛОГИЯ
Совместимость имен
Значение имени
Как назвать ребенка
Совместимость знаков
Натальные карты
Для профессионалов
ЗНАКИ ЗОДИАКА
Женщины
Мужчины
Подарки для знака
ГАДАНИЯ
МАГИЯ
Книга перемен
Руны
СОННИК
ТЕСТЫ
Тесты сексуальности
Тесты психологические
ВСЕ О ТЕБЕ
33 полезных совета
О чувствах и не только
Все о сексе
КРАСОТА
Красивое тело
Новинки косметики
ФИТНЕС И СПОРТ
Диета и как похудеть
Фитнес
МЕДИЦИНА ДЛЯ ТЕБЯ
Женское здоровье
Планирование семьи
ФЭН-ШУЙ
Любовь и фэн-шуй
Фен-шуй для вашего дома
Язык тела и жесты
СВЕТСКАЯ ЖИЗНЬ
Стиль
Бомонд
КУЛИНАРНАЯ КНИГА
МАМА И РЕБЕНОК
ПРИМЕТЫ И СУЕВЕРИЯ
НЕПОЗНАННОЕ
РЕЛИГИЯ
ОН-ЛАЙН ИГРЫ
ФОРУМ
УСЛУГИ И ЦЕНЫ
КОНСУЛЬТАЦИИ
Главная // Красота // Последствия сидячего образа жизни
Узнай насколько он тебя любит!

Имя девушки:
Имя парня:
УЗНАТЬ!

Светская жизнь: Бомонд / Досуг / Красота / Стиль

Читайте также



Последствия сидячего образа жизни

21 ноября 2007
Рейтинг статьи 4.3 | Версия для печати

Давно известно, что сидячий образ жизни негативно сказывается на здоровье человека, вызывая такие неприятные последствия, как например, ожирение, сколиоз и проблемы с венами. Особенно страдает позвоночник. Доказано, что в сидячем положении нагрузка на нижнюю часть спины - на 40% выше, чем в стоячем. В положении сидя позвоночник утрачивает свой естественный изгиб, что повышает риск сдавливания позвонков.

Также от гиподинамии, результатом которой является замедленный кровоток, страдают мышцы. Мышечные ткани «голодают», и в них образуются ядовитые продукты обмена, вызывающие боль. Также опасным считается застой крови в сосудах и органах малого таза. От гиподинамии страдает и костная ткань: её уменьшение может вызвать остеопороз.

Медики предлагают заниматься физической активностью каждый день хотя бы по полчаса. Однако специалисты из Университета Миссури выяснили, что сидячий образ жизни гораздо опаснее, чем считалось ранее. И рекомендуемые «полчаса в день» не могут восполнить потребность организма в движении. Исследователи под руководством профессора биомедицины Марка Хамилтона поставили эксперименты на крысах, свиньях и людях, чтобы выяснить влияние подобного времяпрепровождения. Испытуемых искусственно ограничивали в движениях. Например, в ходе эксперимента люди читали, смотрели телевизор, работали за компьютером и разговаривали по телефону сидя.

Выводы оказались неутешительными: оказалось, что сидячая работа не только намного повышает риск диабета, сердечно-сосудистых и других заболеваний, но существенно снижает продолжительность жизни. Также исследователи выяснили, что восполнить потребность в активности не помогут даже часовые занятия в спортзале. Однако руководитель исследования предлагает более эффективный способ борьбы с гиподинамией: просто-напросто почаще двигаться в течение рабочего дня.

К примеру, несколько раз менять положение тела в течение часа, вставать, садиться. Поставить телефон подальше от рабочего стола, а ещё лучше – зайти к коллеге, вместо того чтобы звонить ему. С этажа на этаж ходить пешком. В обеденный перерыв выйти за покупками. Сделать пару простых разминающих упражнений прямо в рабочем кресле. Простые рекомендации, по мнению исследователей, помогают сжечь уйму калорий; при этом отпадает необходимость ежедневно посещать спортзал.


Оставить отзыв | Читать все отзывы (5)
Ужасно Плохо Средненько Хорошо Отлично!
 
 

Читайте также

Кофе против боли Кофе против боли

Что ж, ученые опять удивляют нас своими исследованиями. Вот, к примеру, выяснили они недавно, будто кофе помогает при мышечных болях, которые являются результатом физической нагрузки... Далее

Красота
Симпсонам 20 лет! Симпсонам 20 лет!

В этом году юбилярами становится знаменитая семейка Симпсонов. Популярному мультфильму исполняется ровно 20 лет, когда впервые в 1987 году мульсериал вышел на экраны в шоу Трейси Ульмана... Далее

Досуг
Группа U2 построит небоскреб Группа U2 построит небоскреб

Легендарная рок-группа U2 планирует построить самый высокий в Дублине небоскреб, на вершине которого будет расположена звукозаписывающая студия коллектива в форме яйца... Далее

Бомонд
Брежнева вернулась в "ВИА Гру" Брежнева вернулась в "ВИА Гру"

После недолгого отсутствия ветеранша «ВИА Гры» Вера Брежнева вернулась в родную группу. Ее возвращение было вполне предсказуемым... Далее

Бомонд
Гороскоп на январь
ПнВтСрЧтПтСбВс
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31

Политика конфиденциальности

2004-2023 © «ГОРОСКОП.РУ» | E-Mail редакции:

При использовании материалов сайта ссылка на Гороскоп @RU обязательна
ЭЛ № ФС77-24854 от 30 июня 2006г. выдано федеральной службой по надзору за соблюдением
законодательства в сфере массовых коммуникаций и охране культурного наследия

Mail.ru Rambler's Top100