Гороскоп@RU
ГОРОСКОПЫ
На сегодня
На завтра
На неделю
На месяц
На 2021 год
Любовный гороскоп
Индивидуальный гороскоп
Денежный гороскоп
Гороскоп здоровья
Гороскоп совместимости
Женский гороскоп
АСТРОЛОГИЯ
Совместимость имен
Значение имени
Как назвать ребенка
Совместимость знаков
Натальные карты
Для профессионалов
ЗНАКИ ЗОДИАКА
Женщины
Мужчины
Подарки для знака
ГАДАНИЯ
МАГИЯ
Книга перемен
Руны
СОННИК
ТЕСТЫ
Тесты сексуальности
Тесты психологические
ВСЕ О ТЕБЕ
33 полезных совета
О чувствах и не только
Все о сексе
КРАСОТА
Красивое тело
Новинки косметики
ФИТНЕС И СПОРТ
Диета и как похудеть
Фитнес
МЕДИЦИНА ДЛЯ ТЕБЯ
Женское здоровье
Планирование семьи
ФЭН-ШУЙ
Любовь и фэн-шуй
Фен-шуй для вашего дома
Язык тела и жесты
СВЕТСКАЯ ЖИЗНЬ
Стиль
Бомонд
КУЛИНАРНАЯ КНИГА
МАМА И РЕБЕНОК
ПРИМЕТЫ И СУЕВЕРИЯ
НЕПОЗНАННОЕ
РЕЛИГИЯ
ОН-ЛАЙН ИГРЫ
ФОРУМ
УСЛУГИ И ЦЕНЫ
КОНСУЛЬТАЦИИ
Главная // Диета или как похудеть // Как подобрать диету по группе крови?
Узнай насколько он тебя любит!

Имя девушки:
Имя парня:
УЗНАТЬ!

Фитнес и спорт: Диета или как похудеть / Фитнес

Читайте также



Как подобрать диету по группе крови?

15 октября 2005
Рейтинг статьи 4.5 | Версия для печати

Невозможно составить для всех одинаковый жизненный план. Что хорошо для одного, другому может серьезно ударить по здоровью. Наиболее универсальный план пищевого поведения и образа жизни был разработан американским натуропатом Питером Д’Адамо. Согласно его теории, люди делятся на 4 типа, в зависимости от групп крови. Каждый тип – это определенная характеристика, по которой и надо выбирать план питания, чтобы похудеть и чувствовать себя в отличной форме!






Первая группа крови

 

Те люди, в чьих жилах течет кровь первой группы, прирожденные охотники! У них развиты лидерские задатки и организаторские способности, но иногда такие люди бывают не в меру властны и жестки. Они готовы делать несколько дел одновременно, стремятся по максимуму преуспеть в жизни.

 

Первая группа крови является древнейшей, поэтому ее обладатели отличаются такими «первобытными» чертами, как агрессия, ловкость, смелость, напористость, самостоятельность и целеустремленность. Решения они принимают молниеносно, не любят подолгу раздумывать и сомневаться. Они не терпят долгого дискомфорта, а если таковой случается, это делает их более озлобленными и эгоцентричными. Чтобы привести свое состояние в норму, им требуется больше времени, чем другим людям. В состоянии стресса они могут начать злоупотреблять алкоголем, наркотиками или обильной жирной пищей.

 

Советы по образу жизни

 

1. Не принимайте решений в состоянии гнева.

 

2. Не выставляйте негативные эмоции напоказ.

 

3. Купите боксерскую грушу для выплеска негативной энергии.

 

4. Найдите человека, которому можно доверять.

 

5. Воздержитесь от поздних ужинов.

 

6. Придерживайтесь оптимального количества калорий (в зависимости от образа жизни).

 

7. Не злоупотребляйте жирной пищей.

 

8. Женщинам рекомендуется ограничить употребление молока и цельнозерновых продуктов.

 

Физическая активность

 

Людям с первой группой крови показаны интенсивные физические нагрузки. Лучше всего совмещать несколько видов спорта, так как монотонные занятия только навредят вам. Уделите внимание бегу, тяжелой атлетике, синхронному плаванию, аэробике, ритмической гимнастике, занятиям на тренажере, кикбоксингу, восточным единоборствам, конькобежному спорту, катанию на велосипеде или на роликах. Рекомендуемое время тренировок – от 2 до 4 раз в неделю по 30-60 минут.

 

Диета

 

Включите в свое меню такие продукты, как ламинария (улучшает работу щитовидной железы), капуста и шпинат (стимулируют метаболизм), морепродукты, соль йодированная, мясо и печень (насыщает организм витаминами группы В).

 

А вот к этим продуктам надо отнестись с опаской, поскольку в вашем случае они могут спровоцировать гипотериоз (дисфункция щитовидной железы) и отрицательно повлиять на сжигание калорий.

 

- бобовые;

- кукуруза;

- пшеница;

- чечевица

 

Полезные для группы продукты

 

Говядина, телятина и баранина, сердце и печень, лососина, осетрина, мясо окуня, сельдь, форель, щука, треска, сардина, скумбрия, оливковое и льняное масло, семена тыквы, грецкие орехи, топинамбур, брокколи, салат, лук, чеснок, петрушка, хрен, шпинат, артишок, инжир, чернослив, сливы, содовая вода, вишневый, сливовый и ананасный соки, тутовник, имбирный, липовый и мятный чаи, плоды шиповника, кайенский перец, куркума

 

Вредные для группы продукты

 

Ветчина, гусятина, свинина (особенно бекон), козье молоко, йогурт, кефир, молоко, мороженое, сыры, молочная сыворотка, кукурузное и арахисовое масла, арахис, мак, фисташки, кешью, бобы, фасоль, чечевица, кукурузная мука и хлопья, мука овсяная, пшеничные отруби, проростки пшеницы, горячая выпечка, маца, бублики, пшеничный хлеб, пшеничная мука, авокадо, тепличные грибы, баклажаны, картофель, кукуруза, оливки, апельсины, земляника, клубника, ежевика, мандарины, ревень, кокос, апельсиновый сок, сидр, кофе, кола, черный чай, водка и виски, уксус, корица, каперсы, ванилин, мускатный орех, черный молотый перец, маринованные продукты, кетчуп.

Вторая группа крови

 

Эти люди (по натуре – земледельцы) тяготеют к простой и легкой жизни. По своей природе они интроверты. В состоянии длительного стресса склонны впадать в депрессию, быстро унывают и сдаются, а на нелюбимой работе – попросту сгорают. Порой любят пожалеть себя, склонны к рефлексии и синдрому навязчивых состояний. В минуту грусти им кажется, что они недостойны ничего хорошего. Чтобы избежать такого состояния, людям со второй группой крови надо чаще прислушиваться к себе и своим желаниям, позволять себе маленькие слабости и меньше напрягаться.

 

Внешне такие люди не производят впечатление слабых натур. Напротив, в обществе они выглядят уверенными в себе и позитивными личностями. Но иногда бывают немного застенчивы. Из них получаются ответственные и добросовестные работники. Вообще, труд – стихия этих людей! Но труд размеренный, спокойный, требующий сосредоточенности и концентрации внимания на деталях. Как правило, этим людям нравится сельское хозяйство, естественные науки, строительство, кулинария, программирование, бухгалтерия. Они придерживаются традиционного подхода к жизни, легко находят общий язык с людьми, добры, внимательны и приветливы.

 

Советы по образу жизни

 

1. Не копите обиду в себе, делитесь внутренними переживаниями с близкими людьми.

 

2. Планируйте дела, соблюдайте режим труда и отдыха.

 

3. На работе устраивайте кратковременные перерывы, чаще выходите на свежий воздух.

 

4. Медитируйте.

 

5. Старайтесь не думать о неприятностях.

 

6. Не заедайте плохое настроение, так как в этом случае можно спровоцировать болезненную зависимость от еды.

 

7. Иногда позволяйте себе пассивный отдых на диване и не корите себя за это.

 

8. Если вы занимаетесь спортом, не соревнуйтесь с единомышленниками.

 

9. Не занимайтесь через силу, не доводите себя до состояния перетренированности.

 

10. Налегайте на растительную пищу. Вы – представитель той группы людей, которой больше всего полезно вегетарианское меню.

 

Физическая активность

 

Тем людям, в чьих жилах течет кровь второй группы, показаны умеренные физнагрузки. Оптимальный план занятий: трижды в неделю, по 20-35 минут. Вам подойдут силовые и кардиотренировки, а также стрейчинг, йога и восточные единоборства. Неплохо сжигают калории и повседневные домашние дела, такие как уборка квартиры, прогулка с собакой, ремонт и стройка. 

 

Диета

 

Воздержитесь от большого количества мясомолочной пищи и изделий из пшеницы. Оптимальный выбор – соя, овощи, фрукты, блюда, заправленные растительным маслом.

 

Полезные для группы продукты

 

Окунь, карп, форель, скумбрия, треска, лососина, сардина, сыр, соевое молоко, льняное и оливковое масло, арахис, семена тыквы, красная соя, нут, чечевица, черные бобы, гречка, амарант, соевый хлеб, хлебобулочные изделия из проросшей пшеницы, ржаная, рисовая и овсяная мука, артишок, листовая капуста, топинамбур, кольраби, брокколи, морковь, петрушка, хрен, чеснок, цикорий, шпинат, абрикос, черника, голубика, чернослив, ананас, клюква, ежевика, грейпфрут, вишня, брусника, слива, лимон, инжир, изюм, теплая вода с лимоном, красное вино, кофе, зеленый чай, компот из боярышника, имбирный чай, настои ромашки и эхинацеи, соевый соус, ячменный соус, горчица.

 

Вредные для группы продукты

 

Говядина, баранина, крольчатина, бекон, гусятина и утятина, оленина, субпродукты, ветчина, анчоусы, кальмары, икра, камбала, крабовое мясо, креветки, раки, сельдь, копченый угорь, пикша, моллюски, яйца, цельное молоко, сливочное масло, мороженое, творог, пахта, молочная сыворотка, арахисовое, кукурузное и кунжутное масло, фисташки, кешью, фасоль обыкновенная, пшеничные отруби, горячая сдобная выпечка, маца, пшеничная мука, баклажаны, картофель, капуста белокочанная, маслины, помидоры, перец халапеньо, цитрусовые, манго, дыня, кокос, ревень, папайя, томатный сок, сок цитрусовых, пиво, этиловый спирт, черный чай, кайенский перец, щавель, уксус, желатин, каперсы, черный молотый перец, майонез, кетчуп.

Третья группа крови

 

Что представляет собой человек с третьей группой крови? В целом это уравновешенные натуры, нечто среднее между экстравертом и интровертом. У них гибкий характер, который позволяет им приспособиться практически к любым условиям. Если вдруг в их жизни возникает стрессовая ситуация, они довольно легко справляются с ней и быстро приходят в себя.

 

Эти люди – кочевники: легки на подъем, обожают движение и смену впечатлений. Но и рутинная деятельность их не смущает. Иногда они бывают склонны к бунтарству, имеют свое мнение и не стесняются высказывать его, готовы защищать собственные интересы. Но к затяжным конфликтам они не склонны.

 

Людям с третьей группой крови необходимо пристально следить за физическим здоровьем. Как только оно пошатывается, нарушаются и мощные защитные механизмы психики. Отсюда хроническая усталость, профессиональное выгорание на работе, тяга к одиночеству. «Оживить» людей с третьей группой крови может творчество, смена впечатлений, любимое дело и режим дня.

 

Советы по образу жизни

 

1. Не пренебрегайте сном.

 

2. Развлечения хороши лишь в дозированном виде.

 

3. Не связывайте свою профессиональную жизнь с нелюбимой деятельностью.

 

4. Заведите домашнее животное.

 

5. Сделайте свой дом максимально уютным.

 

6. Больше читайте и размышляйте над прочитанным.

 

7. Избегайте успокоительных средств и антидепрессантов.

 

8. Перед сном думайте о приятном.

 

9. Чаще выходите «в свет».

 

Физическая активность

 

Больше всего вам подходят командные виды спорта. Также показаны теннис, гольф, восточные единоборства, силовые тренировки, кардионагрузки, растяжка. Советуем вам заниматься часто, но понемногу: 4-5 раз в неделю по 20-25 минут. Физические нагрузки лучше чередовать.

 

Полезен будет и активный отдых. Включите в свой график турпоходы, путешествия и езду на велосипеде, и ваша жизнь засияет новыми красками!

 

Диета

 

Основная рекомендация: выбирайте продукты, которые стимулируют работу печени и поджелудочной железы. От тормозящих пищеварение яств вам лучше отказаться. Особенно настоятельно рекомендуется исключить из рациона морепродукты (кроме рыбы).

 

Полезные для группы продукты

 

Оленина, баранина, крольчатина, мясо молодого ягненка, палтус, лосось, камбала, морской окунь, осетрина, черная икра, щука, треска, скумбрия, пикша, сардина, кефир, яйца, домашний сыр, йогурт, обезжиренное молоко, творог, сыр моцарелла, оливковое масло, темные бобы, фасоль обыкновенная, овес, рис, просо, лепешки из пшена и риса, баклажаны, капуста, брокколи, перец, морковь, свекла, петрушка, пастернак, бананы, ананас, слива, папайя, клюква, виноград, ягодные и фруктовые соки, зеленый и имбирный чай, настойка женьшеня, перечная мята, корень солодки, шиповник, шалфей, кайенский перец, хрен, карри.

 

Вредные для группы продукты

 

Мясо птицы, бекон, ветчина, свинина, сердце, анчоусы, креветки, крабовое мясо, раки, моллюски, омары, угорь, плавленые сырки, мороженое, подсолнечное и арахисовое масло, орехи, семечки, мак, нут, чечевица, черные бобы, кукуруза, ячмень, рожь, пшеница, горячая выпечка, черный хлеб, сдоба, гречневая каша, редька, помидоры, кокос, хурма, ревень, гранат, томатный сок, содовая вода, спиртное, сенна, липовый чай, желатин, ячменный солод, корица, кетчуп.

 

Четвертая группа крови

 

Четвертая группа – редкая, молодая и загадочная. И ее носители порой производят впечатление загадочных натур: никогда не поймешь, что у них на уме! Но у них превосходная интуиция. Правда, нередко обладатели четвертой группы крови страдают от заниженной самооценки, противоречат сами себе, из-за чего возникает душевный дисбаланс. Главное их противоречие – между сердцем и разумом. В стрессовой ситуации эти люди склонны уходить в себя и таить там гнев. Нервоз – вполне распространенный побочный эффект после долгого дискомфорта.

 

В целом это весьма ранимые и эмоциональные люди. Они особенно нуждаются в любви и сочувствии, умеют мыслить нестандартно. Как правило, их точка зрения разительно отличается от мнения большинства. 

 

Советы по образу жизни

 

1. Чаще находитесь в обществе единомышленников.

 

2. Мыслите позитивно.

 

3. Держитесь подальше от вредных привычек.

 

4. Не старайтесь резко изменить свою жизнь. Постепенность – ваш козырь!

 

5. Визуализируйте свои внутренние переживания.

 

6. Если у вас сидячая работа, проводите каждый час небольшие физкультминутки.

 

7. Выкраивайте время, чтобы хоть немного побыть в одиночестве.

 

8. Держитесь подальше от бессмысленного, но напряженного труда и атмосферы всеобщей конкуренции.

 

Физическая активность

 

Ваш выбор –спокойные и непродолжительные нагрузки: йога, стрейчинг, занятия на тренажерах, восточные единоборства. От соревновательных видов спорта вам лучше воздержаться. Перегрузок тоже не надо допускать. Но если вам нравятся интенсивные занятия, отводите им максимум 2 дня в неделю. Продолжительность тренировок – не более 40 минут. 

 

Диета

 

Общие рекомендации: откажитесь от слишком калорийных продуктов, которые способствуют набору веса и замедляют всасывание питательных веществ. Это пшеница, мясо, фасоль, кукуруза, гречиха. Когда готовите пищу, добавляйте в блюда как можно меньше масла, соусов и специй, так как ваше пищеварение весьма чувствительно. Кроме того, у некоторых представителей этой группы крови отмечается склонность к раку желудка.

 

Полезные для группы продукты

 

Индейка, крольчатина, баранина, тунец, морской окунь, лосось, осетрина, форель, сардина, скумбрия, щука, треска, сыр, сметана, творог, йогурт, козье молоко, кефир, оливковое масло, арахис, сладкий каштан, грецкие орехи, бобы, зеленая чечевица, пятнистая фасоль, овсяная каша,

овсяная мука, воздушный рис, просо, ржаной хлеб, ржаные чипсы, рисовые лепешки, бурый и шлифованный рис, пшеничная мука, баклажаны, брокколи, цветная капуста, огурцы, чеснок, сельдерей, свекла, петрушка, пастернак, слива, ананас, грейпфрут, инжир, киви, клюква, вишня, крыжовник, виноград, лимон, теплая вода с лимонным соком, соки сельдерея, вишни, моркови, винограда, капусты, папайи, кофе, зеленый чай, настойка женьшеня, имбирный чай, шиповник, корень солодки, настойка эхинацеи, карри.

 

Вредные для группы продукты

 

Мясо птицы, бекон, говядина, телятина, сердце, копченый окорок, анчоусы, креветки, крабы, раки, устрицы, палтус, осьминог, пикша, соленая сельдь, копченый угорь, голубой сыр, мороженое, цельное молоко, пахта, сыры Бри, Пармезан и Камамбер, подсолнечное, кунжутное и кукурузное масла, мак, кунжутное семя, подсолнечные и тыквенные семечки, лесной орех, нут, гречиха, кукуруза, японская и китайская лапша, авокадо, топинамбур, маслины, редька, перец халапеньо, ревень, апельсин, гранат, кокос, манго, хурма, апельсиновый сок, содовая вода, спиртные напитки, кола, черный чай, сок алоэ, сенна, липовый чай, хмель, соленые и маринованные блюда, кетчуп, кайенский перец, анис, тмин, желатин, ячменный солод.



Оставить отзыв | Читать все отзывы (14)
Ужасно Плохо Средненько Хорошо Отлично!
 
 

Гороскоп на октябрь
ПнВтСрЧтПтСбВс
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31

Политика конфиденциальности

2004-2022 © «ГОРОСКОП.РУ» | E-Mail редакции:

При использовании материалов сайта ссылка на Гороскоп @RU обязательна
ЭЛ № ФС77-24854 от 30 июня 2006г. выдано федеральной службой по надзору за соблюдением
законодательства в сфере массовых коммуникаций и охране культурного наследия

Mail.ru Rambler's Top100