Гороскоп@RU
ГОРОСКОПЫ
На сегодня
На завтра
На неделю
На месяц
На 2019 год
Любовный гороскоп
Индивидуальный гороскоп
Денежный гороскоп
Гороскоп здоровья
Гороскоп совместимости
Женский гороскоп
АСТРОЛОГИЯ
Совместимость имен
Значение имени
Как назвать ребенка
Совместимость знаков
Натальные карты
Для профессионалов
ЗНАКИ ЗОДИАКА
Женщины
Мужчины
Подарки для знака
ГАДАНИЯ
МАГИЯ
Книга перемен
Руны
СОННИК
ТЕСТЫ
Тесты сексуальности
Тесты психологические
ВСЕ О ТЕБЕ
33 полезных совета
О чувствах и не только
Все о сексе
КРАСОТА
Красивое тело
Новинки косметики
ФИТНЕС И СПОРТ
Диета и как похудеть
Фитнес
МЕДИЦИНА ДЛЯ ТЕБЯ
Женское здоровье
Планирование семьи
ФЭН-ШУЙ
Любовь и фэн-шуй
Фен-шуй для вашего дома
Язык тела и жесты
СВЕТСКАЯ ЖИЗНЬ
Стиль
Бомонд
КУЛИНАРНАЯ КНИГА
МАМА И РЕБЕНОК
ПРИМЕТЫ И СУЕВЕРИЯ
НЕПОЗНАННОЕ
РЕЛИГИЯ
ОН-ЛАЙН ИГРЫ
ФОРУМ
УСЛУГИ И ЦЕНЫ
КОНСУЛЬТАЦИИ
Главная // Красота // Что такое кислородная диета и как правильно дышать
Узнай насколько он тебя любит!

Имя девушки:
Имя парня:
УЗНАТЬ!

Светская жизнь: Бомонд / Досуг / Красота / Стиль

Читайте также



Что такое кислородная диета и как правильно дышать

11 июля 2007
Рейтинг статьи 3.6 | Версия для печати

Придумано множество диет и способов похудения, но не все являются полезными и безопасными, а вот что собой представляет Кислородная диета…

Кислородная диета, или правильное дыхание – самый действенный способ борьбы с лишними килограммами. Даже самой жесткой пищевой диеты недостаточно, если организм дышит неправильно. При этом для сжигания одного грамма жира в человеческом организме требуется два литра кислорода. Таким образом, чтобы человеку держать свое тело в тонусе, ему необходим постоянный приток чистого кислорода, сообщает Stylemania.ru.

Пьер Луиджи Росси, специалист по рациональному питанию и доцент диетологии Сиенского университета, считает, что для достаточного насыщения организма кислородом человеку необходимо научиться дышать. Лучше всего делать это во время длительных пеших прогулок. Ежедневно человек осуществляет более 20 тысяч дыхательных движений и должен получать около 2 тысяч литров кислорода в день, однако грязный воздух, длительное пребывание в закрытых помещениях, курение и излишний вес мешают получить достаточное количество кислорода.

Кислородная диета подразумевает под собой в первую очередь дыхательную гимнастику, которая состоит из трех фаз. Первая – глубокий вдох, при котором надо поднять живот и диафрагму (эта мышца должна быть постоянно задействована при дыхании). Вторая фаза – наполнив легкие воздухом, необходимо на несколько секунд задержать дыхание. Третья фаза – глубокий и полный выдох. Дыхательные упражнения будут действенными, если их делать два раза в день в проветренном помещении или на открытом воздухе. Повторять вдохи-выдохи можно до появления первых признаков головокружения, которые свидетельствуют о повышении уровня кислорода, то есть о том, что кислород достиг мозга, наполнил сердце, мышцы, печень и весь организм.

Естественно, что правильное дыхание не избавляет от необходимости правильно питаться, если человек хочет бодро себя чувствовать и хорошо выглядеть. В еде особенно полезна клетчатка: можно съедать до 1 кг в день овощей, зелени и фруктов. Из мясных блюд лучше отдавать предпочтение курятине, крольчатине, телятине и рыбе, пишет Stylemania.ru.

Оставить отзыв
Ужасно Плохо Средненько Хорошо Отлично!
 
 

Читайте также

Раковое заболевание от сладостей Раковое заболевание от сладостей

Сладкие прохладительные напитки, фрукты со сливками и кофе с сахаром в больших количествах при употреблении значительно повышают опасность заболевания раком поджелудочной железы... Далее

Досуг
Буланова родила сына 8 марта Буланова родила сына 8 марта

Во второй раз Татьяна Буланова стала мамой, родив в свои 38 лет мальчика весом 2 кг 750г и ростом 50 см вечером 8 марта Далее

Бомонд
Новая болезнь не пускает Кайли Миноуг на сцену Новая болезнь не пускает Кайли Миноуг на сцену

Всем известно, что певица Кайли Миноуг долгое время не выходила на сцену из-за болезни. После триумфального возвращения Миноуг снова отменяет свои концерты теперь уже из-за новой болезни... Далее

Бомонд
Пока Моисеев планирует свадьбу, его концерты под угрозой Пока Моисеев планирует свадьбу, его концерты под угрозой

Кто не перестает удивлять поклонников, так это Борис Моисеев. Помнится, недавно он уже намекал на какую-то помолвку с иностранкой, на которой собирается жениться... Далее

Бомонд
Гороскоп на август
ПнВтСрЧтПтСбВс
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31

Политика конфиденциальности

2004-2019 © «ГОРОСКОП.РУ» | E-Mail редакции:

При использовании материалов сайта ссылка на Гороскоп @RU обязательна
ЭЛ № ФС77-24854 от 30 июня 2006г. выдано федеральной службой по надзору за соблюдением
законодательства в сфере массовых коммуникаций и охране культурного наследия

Mail.ru Rambler's Top100