Гороскоп@RU
ГОРОСКОПЫ
На сегодня
На завтра
На неделю
На месяц
На 2020 год
Любовный гороскоп
Индивидуальный гороскоп
Денежный гороскоп
Гороскоп здоровья
Гороскоп совместимости
Женский гороскоп
АСТРОЛОГИЯ
Совместимость имен
Значение имени
Как назвать ребенка
Совместимость знаков
Натальные карты
Для профессионалов
ЗНАКИ ЗОДИАКА
Женщины
Мужчины
Подарки для знака
ГАДАНИЯ
МАГИЯ
Книга перемен
Руны
СОННИК
ТЕСТЫ
Тесты сексуальности
Тесты психологические
ВСЕ О ТЕБЕ
33 полезных совета
О чувствах и не только
Все о сексе
КРАСОТА
Красивое тело
Новинки косметики
ФИТНЕС И СПОРТ
Диета и как похудеть
Фитнес
МЕДИЦИНА ДЛЯ ТЕБЯ
Женское здоровье
Планирование семьи
ФЭН-ШУЙ
Любовь и фэн-шуй
Фен-шуй для вашего дома
Язык тела и жесты
СВЕТСКАЯ ЖИЗНЬ
Стиль
Бомонд
КУЛИНАРНАЯ КНИГА
МАМА И РЕБЕНОК
ПРИМЕТЫ И СУЕВЕРИЯ
НЕПОЗНАННОЕ
РЕЛИГИЯ
ОН-ЛАЙН ИГРЫ
ФОРУМ
УСЛУГИ И ЦЕНЫ
КОНСУЛЬТАЦИИ
Главная // Диета или как похудеть // Бразильская диета
Узнай насколько он тебя любит!

Имя девушки:
Имя парня:
УЗНАТЬ!

Фитнес и спорт: Диета или как похудеть / Фитнес

Читайте также



Диета по бразильской системе

07 октября 2004
Рейтинг статьи 3.4 | Версия для печати

Жизель Бюндхен, Алессандра Амбросио, Адриана Лима – бразильские супермодели, о которых знает весь мир. Эта троица является «ангелами» культового бренда Victoria’s Secret. А потому девушки всего света хотят иметь фигуру, как у них, а мужчины планеты мечтают хотя бы об одном свидании с такими знаменитыми бразильянками. В чем секрет супермоделей? Понятно, что дело в природной красоте. Но Жизель, Адриана и Алессандра не стали бы расхаживать по подиуму, если бы их фигуры были далеки от модельных параметров. Как и всем представительницам слабого пола, бразильским красавицам приходится работать над своим телом, потому что природа может наградить роскошной внешностью, но за ее сохранность она не отвечает. 

 

Если вы присмотритесь к жительницам страны карнавала, то обнаружите, что практически у всех аппетитные формы. Да, бразильцы обожают танцы, футбол, а потому активный образ жизни держит человека в тонусе. Но далеко не все занимаются спортом, большинство жителей являются лишь зрителями и болельщиками. А вот бразильская диета действительно помогает не превратиться в расплывчатое пятно. 

Принципы работы 

Бразильская диета достаточно строгая, поэтому ее следует соблюдать ограниченное количество времени. Обычно она длится 14 дней и обещает похудение на 5 кг. И надо следовать всем правилам программы, иначе результата не будет. Первое, с чем придется столкнуться – частое питание. Да, такая диета рекомендует 5 или даже 6 приемов пищи. Также важно употреблять большое количество жидкости. Разрешаются вода, кофе и натуральные соки. Исключаются какие-либо пряности. Ведь они, как известно, возбуждают аппетит. Зато рацион составляют продукты с содержанием витамина С. После 6 вечера есть не рекомендуется. 

Меню для бразильской диеты

Первые два дня надо съедать по 3 яйца и по 3 яблока. На 3-й день разрешается 4 вареных яйца, 100 г говядины, шпинат и чашка кофе. Безрадостным в плане еды будет и 4-й день: лишь 3 яйца, кофе и 100 г отварной рыбки с помидорами. Пятый день повторяет четвертый, но разрешает еще салат и немного жареной рыбы на ужин. Для 6-го дня приготовьте яйцо, кофе, 200 г телятины. На 7-й день: вареное яйцо, кофе, 200 г вареной курицы, огурец, помидор, яблоко. На следующей неделе повторите меню. 

 

Секреты программы похудения

Бразильская диета относится к белковой программе, за счет чего происходит быстрое снижение веса. Мышцы остаются в тонусе. 

 

Фрукты и овощи содержат огромное количество витаминов и других полезных веществ. Имеется и клетчатка, которая тоже способствует похудению. Исключается тяжелая пища, что благоприятно воздействует на внешний вид и самочувствие. Сокращается количество потребляемых калорий, уменьшаются и объемы желудка, из-за чего лишнее не попадает в организм. 

 

К преимуществам бразильской диеты относится ее простота. Продукты, рекомендуемые для программы похудения, доступны. Вы не испытаете ни денежных затрат, ни временных. Надо лишь следовать определенным правилам в течение 2-х недель. Повторять диету сразу не стоит. Лучше делать перерывы. Если вы не будете отступать от правил, то результат после 14 дней вас обрадует. Не исключено, что после диеты вашу фигуру можно будет продемонстрировать в откровенном костюме на карнавале, который так любят бразильцы.  

 

Реальная история похудения

Как известно, недавно завершился Чемпионат мира по футболу, который проходил в Бразилии. Праздник спорта по-настоящему удивил тем, как играли сборные разных стран. Но запомнился чемпионат не только шокирующими результатами. Приятно поразили поклонники футбола. Операторы во время трансляций то и дело выхватывали кадры с красивыми девушками. С одной из болельщиц некоторым изданиям даже удалось пообщаться. И бразильянка с удовольствием поделилась своим секретом стройности. 

 

 

Она тоже время от времени избавляется от лишних килограммов с помощью диеты, разработанной на ее родине. 

 

Футбольная болельщица придерживается бразильской программы, которая рассчитана на 14 дней. В понедельник завтрак составляет стакан апельсинового сока, сам апельсин и банан. Полдник: стакан сока, гренка. Обед: по 100 г отварной рыбки и овощного салатика. Такой же и ужин. За пару часов до сна надо выпить стаканчик апельсинового сока. 

 

Вторник начинается с яйца всмятку и стаканчика яблочного сока. Полдник: сок, гренка. Обед: парочка вареных картофелин, листья салата и 100 г вареного мяска. На ужин вновь отварите постное мясо, но уже 200 г, а также – яйцо. Возьмите консервированный зеленый горошек. За 2 часика до сна выпейте яблочный сок и съешьте гренку. 

 

Завтрак в среду: стакан обезжиренного молочка и гренка. Полдник: 100 г нежирного творожка. Для обеда отварите 100 г риса и добавьте 150 г капусты. На ужин подойдет 100 г отварного мяса, листья салата и яблочко.

 

Перед сном – сок и гренка. 

 

Завтрак для четверга: стакан ананасового сока и ¼ самого плода. Полдник: сок, гренка. Обед: 100 г вареного постного мясца, апельсин и 30 г сыра. Ужин: парочка штук вареной картошки, 150 г салата из моркови и растительного масла. За 2 часа до сна: ананасовый сок и гренка. 

 

Пятничный завтрак: стакан сока из манго и греночка. Полдник: яблочко, апельсин. Обед: парочка морковок и 150 г отварной рыбки. Ужин: овощной супчик. Перед сном: сок, гренка. 

 

Суббота и завтрак: стаканчик яблочного сока, 1 гренка. Полдник: 150 г салатика из вареной свеклы и растительного маслица. Обед: супчик из овощей, 30 г черного хлеба. Ужин: 100 г вареных грибочков, 100 г овощного

салата. Перед сном: сок и гренка. 

 

Завтрак в воскресенье: бананчик и виноград. Полдник: стаканчик виноградного сока и греночка. Обед: 100 г вареного мясца, салат из капусты. Ужин: грибной супчик, 100 г фруктового салатика. За 2 часика до сна выпейте стаканчик сока из винограда и съешьте сами плоды (одной грозди). 

 

Повторите меню по дням и на второй неделе. Такая диета хорошо переносится, но прибегать к ней вновь лучше не раньше, чем через 3 месяца. Обязательно проконсультируйтесь со специалистом, если решите воспользоваться бразильской программой похудения!

 


Оставить отзыв | Читать все отзывы (5)
Ужасно Плохо Средненько Хорошо Отлично!
 
 

Гороскоп на июнь
ПнВтСрЧтПтСбВс
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30

Политика конфиденциальности

2004-2020 © «ГОРОСКОП.РУ» | E-Mail редакции:

При использовании материалов сайта ссылка на Гороскоп @RU обязательна
ЭЛ № ФС77-24854 от 30 июня 2006г. выдано федеральной службой по надзору за соблюдением
законодательства в сфере массовых коммуникаций и охране культурного наследия

Mail.ru Rambler's Top100