Гороскоп@RU
ГОРОСКОПЫ
На сегодня
На завтра
На неделю
На месяц
На 2021 год
Любовный гороскоп
Индивидуальный гороскоп
Денежный гороскоп
Гороскоп здоровья
Гороскоп совместимости
Женский гороскоп
АСТРОЛОГИЯ
Совместимость имен
Значение имени
Как назвать ребенка
Совместимость знаков
Натальные карты
Для профессионалов
ЗНАКИ ЗОДИАКА
Женщины
Мужчины
Подарки для знака
ГАДАНИЯ
МАГИЯ
Книга перемен
Руны
СОННИК
ТЕСТЫ
Тесты сексуальности
Тесты психологические
ВСЕ О ТЕБЕ
33 полезных совета
О чувствах и не только
Все о сексе
КРАСОТА
Красивое тело
Новинки косметики
ФИТНЕС И СПОРТ
Диета и как похудеть
Фитнес
МЕДИЦИНА ДЛЯ ТЕБЯ
Женское здоровье
Планирование семьи
ФЭН-ШУЙ
Любовь и фэн-шуй
Фен-шуй для вашего дома
Язык тела и жесты
СВЕТСКАЯ ЖИЗНЬ
Стиль
Бомонд
КУЛИНАРНАЯ КНИГА
МАМА И РЕБЕНОК
ПРИМЕТЫ И СУЕВЕРИЯ
НЕПОЗНАННОЕ
РЕЛИГИЯ
ОН-ЛАЙН ИГРЫ
ФОРУМ
УСЛУГИ И ЦЕНЫ
КОНСУЛЬТАЦИИ
Главная // Диета или как похудеть // Вечный бой с килограммами
Узнай насколько он тебя любит!

Имя девушки:
Имя парня:
УЗНАТЬ!

Фитнес и спорт: Диета или как похудеть / Фитнес

Читайте также



Вечный бой с килограммами

14 сентября 2004
Рейтинг статьи 4.7 | Версия для печати

Надо сказать, что я уже столько раз "делала это", что стратегия и тактика отработаны до автоматизма. Только год от года этот процесс, к сожалению, занимает все больше сил и времени: если в 20 лет похудеть можно было за неделю, в 25 — за месяц, то в 30 — за три месяца и одну неделю. А обратный процесс, соответственно, сокращается: потолстеть можно и за несколько дней.

Стратегия

Рождение новой фигуры — настоящее рукотворное чудо. Чудеса бывают, нужно только немного потрудиться. Давайте попробуем? Представьте, что вы — Микеланджело Буанаротти, высекающий из бесформенного камня прекрасную статую.
Срок: три месяца и одна неделя.
Цель: потеря веса — 10-12 килограммов (и примерно столько же лет долой!)

Начать нужно с недельной подготовки: просто урезать порции и начать понемногу, постепенно отказываться от всего откровенно вредного (типа тортов с кремом и жареной свинины под майонезом). Потом месяц пожить практически впроголодь: только питье и овощи-фрукты — желательно, сырые. (Кстати, кто-нибудь когда-нибудь видел толстого вегетарианца? Я — никогда. Вот и делайте выводы). Потом еще два месяца посидеть на скромной диете. И вперед, в магазин за 44-м размером.

Nota Веnе. Если в дополнение к диете еще заниматься спортом, хотя бы просто качать пресс или плавать в бассейне (именно плавать, а не болтаться в воде, держась за канат), то процесс пойдет быстрее и эффективнее.

Меня всегда удивлял тот факт, что среди посетительниц спорткомплексов 90% составляют стройные и красивые женщины. Если я (по чистой случайности) оказывалась в тренажерном зале, то с досадой думала, поглядывая на точеные фигурки сосредоточенно занимающихся красоток: "Им-то зачем сюда ходить? Они же и так стройные!" Потом я поняла, что они стройные, потому что ходят сюда.
Моя сестра с практически фотомодельной фигурой в ответ на мои охи всегда предлагает ходить с ней на аэробику три раза в неделю, по субботам на теннис и каждый день вставать в полшестого, чтобы успеть позаниматься йогой.

Тактика

Первая "подготовительная" неделя. Она, как правило, пролетает легко и приятно, пара килограммов уходит с обманчивой легкостью. К тому же, на такой срок всегда можно найти союзника по борьбе, с которым очень весело обмениваться впечатлениями и сравнивать результаты. "Представляешь, все вчера наелись на ночь пирожков с мясом, а я (пряча глаза) ни кусочка не съела!" - "А вот я отказалась от блинов с вареньем и на полсантиметра в талии похудела! Смотри, уже брюки сидят почти свободно".

Первый "голодный" (или "вегетарианский") месяц. Самый ужасный, но его нужно пережить, потому что он закладывает основы нашей будущей фигуры. Да, только овощи и фрукты. Да, больше ничего... К сожалению, если продолжать питаться, как обычно, просто уменьшив порции, можно перестать толстеть, но кардинально похудеть нельзя... На этом эта-

Рождение новой фигуры — настоящее рукотворное чудо не союзники, как правило, нас покидают ("Я так больше не могу, у меня голова от голода кружится, да и вообще какие еще есть радости в жизни, кроме еды?"), потеря килограммов приостанавливается. Ничего не поделаешь, будем держаться, стиснув зубы.
Тут все средства хороши: внушение, самогипноз, книга Поля Брэгга "Чудо голодания". Помню, что когда я прочитала "Чудо голодания" в первый раз, то была в таком восторге и эйфории, что легко могла обходиться без пищи несколько дней, но с тех пор прошло много времени, и свежесть впечатления уже утратила свою силу.

Вообще-то полностью голодать тяжело и небезопасно. К тому же, еда имеет большое социальное значение. Нельзя же совсем не ходить в гости, не выйти в кафешку в обед, не посидеть с мужем вечером за столом... Но — только с фруктами и овощами. Нужно побольше пить (воду, соки, чай, колулайт) и баловать себя манго, ананасами и папайей (вместо колбасы, балыка и пиццы).

Можно выпить бокал вина, (лучше сухого), но не пива! Сладкими ликерами увлекаться не стоит.
Иногда превозмочь желание плюнуть на все и наесться помогают журнальчики с красивыми девочками типа "Плейбой", я время от времени их покупаю и смотрю во время ужина.

Неплохо действует посещение молодежных "бутичков", где просто нет больших размеров.
В это тяжелое время нужно побольше гулять, ходить на выставки, вернисажи и показы мод, то есть вовсю развлекаться (отвлекаться).

Главные враги похудения — это скука и плохое настроение. Будем улыбаться и не признаваться, что хочется есть. Даже себе.
Не будем слушать худых подружек, которые любят говорить, уплетая второй Роял Чизбургер с мороженым Мак-Флурри: "Не занимайся глупостями, вот я все ем, а посмотри на меня, какая худая. Просто у каждого своя конституция, тут уж ничего не изменишь". Ерунда, у каждого и правда своя конституция, но похудеть до приличного размера тем не менее может всякий.

Только нужно правильно определить этот приличный размер. При среднем росте 165-168 см не стоит стремиться к весу 42 кг, лучше придерживаться универсальной формулы — минус 110 (55-58 кг — вполне нормальный вес). К тому же, большинство мужчин предпочитают плавные
линии, а не острые углы. (Послушали бы вы, с какой нежностью один мой знакомый говорит о своей новой "Ауди": "Моя толстозаденькая!")

Хотя о чем это я? Причем тут мужчины? Разве мы худеем для них? О нет, мы все делаем исключительно для себя: подводим глазки, обесцвечиваем волосы и заливаем их тоннами лака, носим накладные ногти и ходим на высоких каблуках — и все это только потому, что нам так больше нравится! Говорю на полном серьезе я чувствую себя комфортно, только когда хорошо выгляжу. Я не могу в полной мере наслаждаться радостью бытия, если что-то не так с моим лицом, прической или фигурой. Честно говоря, я никогда не пробовала никакие таблетки или добавки. Мои подружки, которые пользовались Гербалай-фом и тайскими таблетками, говорят, что они, конечно, помогают, но все равно их нужно сочетать с диетой. Таким образом, штучки эти служат скорее для психологических целей. Но это тоже неплохо. Они стоят дорого, и потраченные на них деньги, как пепел Клааса, будут стучать нам в сердце.

Два остальных "диетических" месяца.
Теперь можно питаться более разнообразно, но так осторожно, словно идешь но тоненькому льду. Кофе на завтрак. Легкий овощной супчик и маленький кусочек курочки на обед. Кофе или чай на полдник. Овощной салатик с подсолнечным маслом или йогурт на ужин. Соки и фрукты без ограничения.

Если вы втянетесь в диетическое питание, вам, возможно, это даже понравится. Килограммы будут уходить один за другим, даря взамен легкость, изящество и красоту. Живот и второй под
бородок исчезнут еще в первый месяц, в бока и галифе — п самую
последнюю очередь. И не говорите, что это невозможно! Сами увидите.


Оставить отзыв | Читать все отзывы (13)
Ужасно Плохо Средненько Хорошо Отлично!
 
 

Гороскоп на январь
ПнВтСрЧтПтСбВс
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31

Политика конфиденциальности

2004-2023 © «ГОРОСКОП.РУ» | E-Mail редакции:

При использовании материалов сайта ссылка на Гороскоп @RU обязательна
ЭЛ № ФС77-24854 от 30 июня 2006г. выдано федеральной службой по надзору за соблюдением
законодательства в сфере массовых коммуникаций и охране культурного наследия

Mail.ru Rambler's Top100