Гороскоп@RU
ГОРОСКОПЫ
На сегодня
На завтра
На неделю
На месяц
На 2020 год
Любовный гороскоп
Индивидуальный гороскоп
Денежный гороскоп
Гороскоп здоровья
Гороскоп совместимости
Женский гороскоп
АСТРОЛОГИЯ
Совместимость имен
Значение имени
Как назвать ребенка
Совместимость знаков
Натальные карты
Для профессионалов
ЗНАКИ ЗОДИАКА
Женщины
Мужчины
Подарки для знака
ГАДАНИЯ
МАГИЯ
Книга перемен
Руны
СОННИК
ТЕСТЫ
Тесты сексуальности
Тесты психологические
ВСЕ О ТЕБЕ
33 полезных совета
О чувствах и не только
Все о сексе
КРАСОТА
Красивое тело
Новинки косметики
ФИТНЕС И СПОРТ
Диета и как похудеть
Фитнес
МЕДИЦИНА ДЛЯ ТЕБЯ
Женское здоровье
Планирование семьи
ФЭН-ШУЙ
Любовь и фэн-шуй
Фен-шуй для вашего дома
Язык тела и жесты
СВЕТСКАЯ ЖИЗНЬ
Стиль
Бомонд
КУЛИНАРНАЯ КНИГА
МАМА И РЕБЕНОК
ПРИМЕТЫ И СУЕВЕРИЯ
НЕПОЗНАННОЕ
РЕЛИГИЯ
ОН-ЛАЙН ИГРЫ
ФОРУМ
УСЛУГИ И ЦЕНЫ
КОНСУЛЬТАЦИИ
Главная // 33 полезных совета // Здоровый образ жизни
Узнай насколько он тебя любит!

Имя девушки:
Имя парня:
УЗНАТЬ!

Все о тебе: 33 полезных совета / Все о сексе / О чувствах и не только / Мода и стиль / Дом и семья / Мама и ребенок / Карьера

Читайте также



Здоровый образ жизни

08 августа 2006
Рейтинг статьи 4.2 | Версия для печати

У вас красивое, подтянутое тело. Ваш цвет лица здоровый, румяный. Ваша кожа чистая и гладкая. По вашему внешнему виду я могу сказать, что вы просто ведете здоровый образ жизни. Но так ли это легко?

Правильное питание, физические нагрузки, отказ от вредных привычек и вы сразу станете красивой женщиной. Начнем по порядку.

1. Правильное питание.
Эта аксиома не означает, что надо отказаться от всего, что вы так любите. Нужно сократить потребление всем известных «вредных» продуктов и перестать наедаться на ночь.

На завтрак ешьте био-йогурты, хлеб грубого помола, мюсли, каши (только не быстрорастворимые в пакетиках). Выпивайте по возможности стакан свежевыжатого апельсинового сока, чай или кофе.

Если во время перерыва между едой вам захочется есть – ешьте, фрукты и овощи.

Обед должен быть полноценным. Суп (это очень полезно), второе блюдо и десерт.

Ужин не обязательно должен быть до 18 часов вечера. Он может быть и позднее, но при условии, что он будет легким. Тушеные овощи и рыба, салаты, заправленные оливковым маслом, все это можно кушать за 2 часа до сна.

Главное в правильном питании – правильно приготовленная пища. Вы любите мясо? Тогда жарьте его на гриле, это намного вкуснее и полезнее. Тушите овощи, ведь так сохраняются все полезные свойства. Кушайте хлеб грубого помола, заставьте свой организм правильно работать. Проснувшись утром вы почувствуйте легкость и вам захочется питаться так каждый день.

2. Физические нагрузки.
Вам некогда ходить в фитнес-центр или у вас недостаточно средств, тогда устройте спортзал у себя дома. Если у вас достаточно времени по утрам начинайте день с зарядки или заканчивайте день физическими упражнениями не меньше чем за 1 час до сна.

Физические нагрузки начните с разогрева мышц. Потом, для начала, сделайте 15-20 раз жим от пола, покачайте верхний и нижний пресс по 50 раз, в конце сделайте приседания. После такой 15 минутной разминки примите контрастный душ. Постепенно увеличивайте нагрузку, расширяйте комплекс своих упражнений.

3. Отказ от вредных привычек.
Разве женщина с сигаретой во рту это красиво? Разве вам нравится этот неприятный запах изо рта, запах на вашей одежде, запах табака в ваших волосах? Разве у курящей женщины могут родиться здоровый дети? На все эти вопросы один ответ «НЕТ».

Через 10 лет непрерывного курения вы по утрам будете просыпаться от хронического кашля. С каждым годом вы будете увеличивать количество потребляемых сигарет в день. От этого ваша жизнь сокращается, у вас появятся хронические заболевания. Вы не можете прожить и часа без сигареты. Разве так вы хотите жить? Я думаю, нет.

Поэтому бросайте курить, дышите чистыми легкими. Вдыхайте эту прекрасную жизнь полной грудью.

А теперь вернемся к вопросу, который был задан в начале статьи: так ли легко вести здоровый образ жизни? Я думаю, что можно ответить «да» и надеюсь, вы со мной согласитесь. Главное установить себе режим дня, соблюдать эти три простые пункта и не забывать верить, что у вас все получиться.

Верьте в себя, стремитесь к лучшему!

Малышкина Ирина


Оставить отзыв | Читать все отзывы (8)
Ужасно Плохо Средненько Хорошо Отлично!
 
 

Читайте также

Винотерапия. В преддверие виноградного сезона Винотерапия. В преддверие виноградного сезона

Польза винограда сосредоточена не только в бокале прохладного бордо. Волшебными свойствами обладают семена и виноградная лоза. Извлекать и доводить до совершенства чудесный нектар научились французы, ценители тонких материй и женской красоты... Далее

Красивое тело
Отдых в Греции Отдых в Греции

Греция - это музей под открытым небом. Культура Греции, деяния античных художников, историков, поэтов, драматургов и философов, оказали величайшее влияние на формирование и развитие европейской культуры, став классическим примером для следующих поколений искателей красоты. Отдых в Греции привлекает и искателей древностей, и любителей ласкового моря и яркого солнца, и ценителей хорошей кухни. Далее

33 полезных совета
Встретим осень во всей красе Встретим осень во всей красе

Считается, что после отпуска мы должны выглядеть как минимум сногсшибательно, как максимум – божественно. Отдых, солнце, море, беззаботность и невыносимая легкость бытия! Далее

Красивое тело
Плазмолифтинг Плазмолифтинг

После многочисленных исследований, выяснилось, что в клетках нашей крови, содержатся уникальные факторы заживления и восстановления поврежденных тканей кожи – это и есть ресурсы здоровья и молодости нашей кожи...

Далее

Новинки косметики
Гороскоп на декабрь
ПнВтСрЧтПтСбВс
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31

Политика конфиденциальности

2004-2020 © «ГОРОСКОП.РУ» | E-Mail редакции:

При использовании материалов сайта ссылка на Гороскоп @RU обязательна
ЭЛ № ФС77-24854 от 30 июня 2006г. выдано федеральной службой по надзору за соблюдением
законодательства в сфере массовых коммуникаций и охране культурного наследия

Mail.ru Rambler's Top100