Гороскоп@RU
ГОРОСКОПЫ
На сегодня
На завтра
На неделю
На месяц
На 2021 год
Любовный гороскоп
Индивидуальный гороскоп
Денежный гороскоп
Гороскоп здоровья
Гороскоп совместимости
Женский гороскоп
АСТРОЛОГИЯ
Совместимость имен
Значение имени
Как назвать ребенка
Совместимость знаков
Натальные карты
Для профессионалов
ЗНАКИ ЗОДИАКА
Женщины
Мужчины
Подарки для знака
ГАДАНИЯ
МАГИЯ
Книга перемен
Руны
СОННИК
ТЕСТЫ
Тесты сексуальности
Тесты психологические
ВСЕ О ТЕБЕ
33 полезных совета
О чувствах и не только
Все о сексе
КРАСОТА
Красивое тело
Новинки косметики
ФИТНЕС И СПОРТ
Диета и как похудеть
Фитнес
МЕДИЦИНА ДЛЯ ТЕБЯ
Женское здоровье
Планирование семьи
ФЭН-ШУЙ
Любовь и фэн-шуй
Фен-шуй для вашего дома
Язык тела и жесты
СВЕТСКАЯ ЖИЗНЬ
Стиль
Бомонд
КУЛИНАРНАЯ КНИГА
МАМА И РЕБЕНОК
ПРИМЕТЫ И СУЕВЕРИЯ
НЕПОЗНАННОЕ
РЕЛИГИЯ
ОН-ЛАЙН ИГРЫ
ФОРУМ
УСЛУГИ И ЦЕНЫ
КОНСУЛЬТАЦИИ
Главная // Диета или как похудеть // Избавляемся от целлюлита
Узнай насколько он тебя любит!

Имя девушки:
Имя парня:
УЗНАТЬ!

Фитнес и спорт: Диета или как похудеть / Фитнес

Читайте также



Избавляемся от целлюлита

26 января 2006
Рейтинг статьи 3.9 | Версия для печати

Нас, женщин, безусловно, волнует вопрос – как избавиться от целлюлита? Самое ужасное, что может случиться с женщиной – это быть непросто толстой, но еще и с целлюлитом… причем, целлюлит может быть и у худеньких, стройных женщин. Здесь всё дело в обмене веществ.

Ну, так что? Хотите избавиться от апельсиновой корки?
Первым
делом вам потребуется сократить потребление таких веществ, о которых в точности известно, что они не принесут никакой пользы вашему организму.

Вторым шагом будет переход на употребление таких продуктов, которые содержат в себе важные питательные вещества, столь необходимые телу каждого человека.

По возможности следует свести к минимуму потребление следующей пищи:
- продукты питания прошедшие промышленную переработку.

Значительно сократить (а некоторые и исключить) потребление следующих продуктов питания:
- мясо;
- жиры;
- сахар;
- соль.

Антицеллюлитовая система питания
В этой системе упор делается на употребление в пищу свежих, постных, богатых питательными веществами продуктов.

Рекомендуется отдавать предпочтение сложным углеводам:
- фруктам;
- овощам;
- недробленому зерну;
- бобовым.

Указанные выше продукты питания являются к тому же богатейшими источниками калия. Существенная часть фруктов и овощей вашего повседневного рациона обязательно должна употребляться в пищу в сыром виде, так как это является одной из составляющих нашей программы правильного питания.

Кроме того, пейте много чистой воды. Рекомендуемая доза: 6-8 стаканов в день.

А собственно программа правильного питания такова:
- сохранять в тканях оптимальное соотношение калия и натрия;
- устранить дефицит питательных веществ, как одну из причин образования целлюлита;

- устранить застойные явления в меж тканевых областях;
- всегда питаться так, чтобы потребляемые продукты очищали организм;

- питаться так, чтобы происходило исцеление и обновление клеток различных тканей;
- предотвращать и устранять задержку воды в организме;

- способствовать снижению веса (при необходимости);
- непрестанно сохранять неизменным собственный идеальный вес;
- противостоять стрессам, поддерживать свой жизненный тонус на самом высоком уровне.

От чего надо отказаться... и почему
По возможности исключите потребление продуктов, прошедших промышленную переработку.
Подавляющая часть людей поглощает жиры, соль и сахар, а вместе с ними - химические вещества, совершенно бесполезные для нашего организма.

Наряду с этими негативными моментами не следует забывать о том, что продукты после промышленной обработки
полностью или в большой степени лишаются питательных веществ.

Хотя реклама говорит, что нам предлагается «насыщенная» или  «богатая витаминами» пища, мы получаем продукты, практически
начисто лишенные питательных веществ, а если они чем-то и обогащены, так это вредными в смысле образования целлюлита
химическими соединениями.

В настоящее время существует свыше 2000 химических добавок, которые нашли широкое применение в пищевой промышленности.
Многие из таких добавок не прошли проверки на должном уровне, другие же соединения не испытывались на совместимость друг
с другом.

Многие тысячи иных химических соединений окольными путями попадают в наш организм с продуктами, когда эти продукты
выращивают, консервируют, упаковывают и хранят. К таким химическим соединениям относятся гормоны и антибиотики,
которыми подкармливают животных, пестициды, распыляемые на полях и огородах (поэтому фрукты и овощи надо тщательно мыть),
а также остатки различных моющих средств, используемых для очистки инструментов и оборудования.

А ведь наш организм совершенно не предназначен для поглощения такого количества химических веществ.

Не лишним будет усвоить для себя, что свежие продукты всегда лучше тех, которые прошли хоть какую-нибудь промышленную
переработку. Потому что большинство продуктов питания после такой переработки сильно видоизменяются и теряют часть ценных
питательных веществ.

Помните, чем ближе пищевой продукт к своему естественному виду, тем выше его питательная ценность. Поэтому, когда делаете покупки в магазинах или на рынке, отдавайте предпочтение цельным, свежим продуктам и всегда избегайте
рубленых, тем или иным способом переработанных и консервированных.

Постарайтесь сократить до минимума, а впоследствии и полностью исключить потребление различных блюд из кухни быстрого
приготовления, консервированных продуктов, а также продуктов после промышленной переработки. Всегда помните о том, что чем длиннее путь какого-либо продукта питания до вашего стола, тем длиннее за ним тянется хвост из жировых, солевых и химических добавок.

Уменьшите потребление мяса
Мясо и мясные продукты - в особенности это относится к красному мясу - содержат очень много «жирных» калорий, причем это относится даже к самым постным сортам. Но что еще хуже, практически все сорта - мяса в большом количестве содержат различные химические соединения: антибиотики, синтетические гормоны и малые дозы пестицидов.

Продукты из переработанного мяса - колбасы, копчености и им подобные - особенно насыщены нежелательными химическими
добавками, а, кроме того, содержат много соли.

В общем, постарайтесь изменить свои вкусовые пристрастия таким образом, чтобы белки получать не из мяса, а из иных продуктов
питания. Если же вы несмотря ни на что решите и далее включать в свой пищевой рацион мясо, воспользуйтесь следующими
рекомендациями:

- постарайтесь употреблять мясо не чаще, чем 1-2 раза в неделю;
- выбирайте самое постное мясо и удаляйте с него все видимые участки, покрытые жиром;

- используйте мясо лишь как дополнение или вкусовую добавку, а не в качестве главного блюда;
- готовьте мясо в вареном или тушеном виде, избегайте жарить его или запекать.

Йогурты и молочные продукты
Лучше всего употреблять в пищу йогурты и молочные продукты с пониженным содержанием жира без каких-либо вкусовых добавок.

Допускается немного подсластить его, добавив свежие фрукты, смородину (эти фрукты по сравнению с изюмом содержат меньше
калорий и больше клетчатки) или даже чайную ложку варенья.

Так что, желаю всем удачи, кто будет следовать нашим рекомендациям.


Оставить отзыв | Читать все отзывы (20)
Ужасно Плохо Средненько Хорошо Отлично!
 
 

Гороскоп на ноябрь
ПнВтСрЧтПтСбВс
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30

Политика конфиденциальности

2004-2021 © «ГОРОСКОП.РУ» | E-Mail редакции:

При использовании материалов сайта ссылка на Гороскоп @RU обязательна
ЭЛ № ФС77-24854 от 30 июня 2006г. выдано федеральной службой по надзору за соблюдением
законодательства в сфере массовых коммуникаций и охране культурного наследия

Mail.ru Rambler's Top100