Гороскоп@RU
ГОРОСКОПЫ
На сегодня
На завтра
На неделю
На месяц
На 2018 год
Любовный гороскоп
Индивидуальный гороскоп
Денежный гороскоп
Гороскоп здоровья
Гороскоп совместимости
Женский гороскоп
АСТРОЛОГИЯ
Совместимость имен
Значение имени
Как назвать ребенка
Совместимость знаков
Натальные карты
Для профессионалов
ЗНАКИ ЗОДИАКА
Женщины
Мужчины
Подарки для знака
ГАДАНИЯ
МАГИЯ
Книга перемен
Руны
СОННИК
ТЕСТЫ
Тесты сексуальности
Тесты психологические
ВСЕ О ТЕБЕ
33 полезных совета
О чувствах и не только
Все о сексе
КРАСОТА
Красивое тело
Новинки косметики
ФИТНЕС И СПОРТ
Диета и как похудеть
Фитнес
МЕДИЦИНА ДЛЯ ТЕБЯ
Женское здоровье
Планирование семьи
ФЭН-ШУЙ
Любовь и фэн-шуй
Фен-шуй для вашего дома
Язык тела и жесты
СВЕТСКАЯ ЖИЗНЬ
Стиль
Бомонд
КУЛИНАРНАЯ КНИГА
МАМА И РЕБЕНОК
ПРИМЕТЫ И СУЕВЕРИЯ
НЕПОЗНАННОЕ
РЕЛИГИЯ
ОН-ЛАЙН ИГРЫ
ФОРУМ
УСЛУГИ И ЦЕНЫ
КОНСУЛЬТАЦИИ
Главная // Фитнес // Как начать заниматься спортом
Узнай насколько он тебя любит!

Имя девушки:
Имя парня:
УЗНАТЬ!

Фитнес и спорт: Диета или как похудеть / Фитнес

Читайте также



Как начать заниматься спортом

04 марта 2013
Рейтинг статьи 5.0 | Версия для печати

Многие мечтают начать заниматься спортом и сделать это частью своей жизни - чтобы стать здоровее, активнее, энергичнее и стройнее, чтобы внести разнообразие в свою жизнь, познакомиться с новыми людьми и т. д. Однако зачастую такое похвальное намерение существует лишь в воображении, а попытки начать спортивную жизнь переносятся с одного "следующего понедельника" на другой. В иных случаях, даже если ты оказываешься пару раз в спортзале, то дальше дело стопорится по самым разным причинам – слишком тяжело, лень, ты не получаешь желаемый результат и т.д.

 

В этой статье мы расскажем не только о способах с удовольствием и радостью начать заниматься спортом, но и о том, как сделать это привычкой.

Четко определиться с целью

Если ты не знаешь, куда именно хочешь попасть, то вряд ли ты туда когда-нибудь попадешь. Так, туманное и общее желание «заняться каким-нибудь спортом» вполне может остаться просто желанием на всю жизнь, не приведя ровно ни к каким последствиям.

 

Первым делом определись с тем, каким именно видом физической активности ты хочешь заниматься. В этом вопросе важно учитывать не только конкретную пользу (например, возможную скорость похудения), но и твои внутренние устремления. Т.е. не стоит идти в тренажерный зал, если ты находишь монотонными и скучными повторяющиеся серии упражнений. В таком случае лучше отправиться на более близкие латиноамериканские танцы, к которым действительно лежит сердце, - даже если к желанной фигуре ты придешь попозже.

 

Чтобы выбрать свой спорт, следует посетить как можно больше пробных занятий, которые во многих организациях проводят бесплатно или с большой скидкой.

 

Второй шаг – определиться со временем, в которое ты готова посещать занятия. Будь предельно честна с собой и не ставь недостижимых целей вроде подъема в 5 утра 6 раз в неделю. Начни с самых тебе удобных, а, главное, реальных вариантов.


Третий шаг – найти организацию, где проводят нужные тебе тренировки в нужное время и записаться на занятия.

Вдохновлять себя

Для того чтобы начать что-то делать, необходима мотивация – только при ее наличии у тебя появится шанс достичь желаемой цели. Распиши по пунктам все, что тебя вдохновляет в том виде физической активности, которым ты планируешь заняться: ты станешь пластичнее, стройнее, привлекательнее для мужчин, займешь свои вечера интересным досугом? Не стесняйся и пиши все, чего ты ждешь!

 

После того, как ты определилась с явными плюсами предстоящей спортивной деятельности, начни вдохновлять себя визуально – найди красивые фотографии тех, кто занимается интересующим тебя видом спорта, и сделай из них коллаж (например, при помощи компьютерной программы), а затем размести в качестве заставки на рабочем столе. Также можно воодушевляться при помощи тематических видеороликов, где счастливые люди с большим удовольствием занимаются спортом.

 

Еще одним важным мотивирующим пунктом могут стать обновки – ведь для занятий йогой ты можешь купить прекрасный коврик и сумочку для него, а для походов в бассейн – стильный купальник и шапочку, гармонирующую с ним. 

Вырабатывать привычку

Многие специалисты уверены, что для того, чтобы выработалась какая-то новая привычка, требуется всего 30 день, т.е. примерно месяц. Допустим, ты решила ходить на занятия по аквааэробике два раза в неделю после работы. В течение предстоящих 30 дней безукоризненно следуй намеченному плану, преодолевая все «сегодня я слишком устала», «что-то мне лениво», «подруги позвали в кафе поболтать» и т.д. 

 

Твой организм, не привыкший к спортивным нагрузкам, наверняка будет услужливо предоставлять тебе такие отговорки, чтобы не слишком себя утруждать. Однако твоя задача – следовать задуманному расписанию в течение месяца, несмотря ни на что. После этого срока ты заметишь, что твое тело само просится на занятия, а разум задается вопросом: как ты жила без этого раньше?


Оставить отзыв | Читать все отзывы (7)
Ужасно Плохо Средненько Хорошо Отлично!
 
 

Читайте также

Когда спорт - в тягость... Когда спорт - в тягость...

Все мы знаем, как сложно порой начать с понедельника новую жизнь и направить свое измученное тело в спортзал. Тренировки утомляют, изматывают, и вами руководит только лаконичная мотивация "надо!" Где же обещанный эндорфин?

Далее

Фитнес
Что в женщинах отпугивает мужчин Что в женщинах отпугивает мужчин

Конечно, нет ничего легче, чем свалить всю вину за несостоявшиеся отношения на могучие плечи мужчины, однако, на самом деле, зачастую проблема кроется именно в женщине. В данной статье мы рассмотрим некоторые «пунктики», которые отпугивают мужчин...

Далее

33 полезных совета
Калланетика – красивая фигура Калланетика – красивая фигура

Это комплекс особой гимнастики, которая при регулярности выполнения удаляет жировые складки на тех участках тела, где это необходимо...

Далее

Фитнес
Восточные уроки любви Восточные уроки любви

На Востоке же секс является целой наукой, которой учатся постепенно, шаг за шагом  постигая все премудрости...

Далее

Все о сексе
Гороскоп на декабрь
ПнВтСрЧтПтСбВс
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31

Политика конфиденциальности

2004-2017 © «ГОРОСКОП.РУ» | E-Mail редакции:

При использовании материалов сайта ссылка на Гороскоп @RU обязательна
ЭЛ № ФС77-24854 от 30 июня 2006г. выдано федеральной службой по надзору за соблюдением
законодательства в сфере массовых коммуникаций и охране культурного наследия

Рейтинг@Mail.ru Rambler's Top100 Яндекс цитирования