Гороскоп@RU
ГОРОСКОПЫ
На сегодня
На завтра
На неделю
На месяц
На 2017 год
Любовный гороскоп
Индивидуальный гороскоп
Денежный гороскоп
Гороскоп здоровья
Гороскоп совместимости
Женский гороскоп
АСТРОЛОГИЯ
Совместимость имен
Значение имени
Как назвать ребенка
Совместимость знаков
Натальные карты
Для профессионалов
ЗНАКИ ЗОДИАКА
Женщины
Мужчины
Подарки для знака
ГАДАНИЯ
МАГИЯ
Книга перемен
Руны
СОННИК
ТЕСТЫ
Тесты сексуальности
Тесты психологические
ВСЕ О ТЕБЕ
33 полезных совета
О чувствах и не только
Все о сексе
КРАСОТА
Красивое тело
Новинки косметики
ФИТНЕС И СПОРТ
Диета и как похудеть
Фитнес
МЕДИЦИНА ДЛЯ ТЕБЯ
Женское здоровье
Планирование семьи
ФЭН-ШУЙ
Любовь и фэн-шуй
Фен-шуй для вашего дома
Язык тела и жесты
СВЕТСКАЯ ЖИЗНЬ
Стиль
Бомонд
КУЛИНАРНАЯ КНИГА
МАМА И РЕБЕНОК
ПРИМЕТЫ И СУЕВЕРИЯ
НЕПОЗНАННОЕ
РЕЛИГИЯ
ОН-ЛАЙН ИГРЫ
ФОРУМ
УСЛУГИ И ЦЕНЫ
КОНСУЛЬТАЦИИ
Главная // Карьера // Офисная работа: как сохранить здоровье
Узнай насколько он тебя любит!

Имя девушки:
Имя парня:
УЗНАТЬ!

Все о тебе: 33 полезных совета / Все о сексе / О чувствах и не только / Мода и стиль / Дом и семья / Мама и ребенок / Карьера

Читайте также



Офисная работа: как сохранить здоровье

16 августа 2012
Рейтинг статьи 3.6 | Версия для печати

На первый взгляд  работа в офисе – в условиях, приближенным к домашним, - весьма безопасный вид деятельности, особенно в сравнении с шахтерами или заводскими рабочими, которые ежедневно рискуют получить травму на производстве. Однако многие специалисты в последние десятилетия предупреждают о многочисленных опасностях, которым подвергается здоровье работников офисов. Некоторые особенности «кабинетного» труда представляют серьезную угрозу для служащих, способствуя преждевременному старению организма и приобретению множества заболеваний.

 

Однако существуют способы если не полностью исключить вредное воздействие негативных факторов, то хотя бы существенно снизить их силу и относительно обезопасить себя от них.

Сухой воздух

Одна из наиболее распространенных проблем современных офисов – сухой воздух в помещениях. Использование кондиционеров, центральное отопление, невозможность постоянно проветривать кабинеты – все это ведет к тому, что воздух становится очень сухим.

 

Это самым негативным образом сказывается на здоровье: внешний вид, самочувствие работника и даже его работоспособность очень страдают. Так, сухой воздух сразу же отражается на состоянии кожи – она становится сухой и может начать шелушиться. Также ухудшается общее самочувствие – даже при достаточном количестве сна может развиваться сонливость и вялость. Вполне естественно, что при таком самочувствии снижается и работоспособность.

 

Решение проблемы

 

Идеальным вариантом в таком случае является увлажнитель воздуха. Можно попробовать уговорить начальство его установить, ну а если это не удастся, можно собрать необходимую сумму с членов рабочего коллектива и самостоятельно приобрести увлажнитель.

 

Также существуют и другие способы уменьшить негативное влияние сухого воздуха. Необходимо насыщать свой организм влагой изнутри – выпивать в день не менее 2 литров воды (чай, кофе и даже соки не являются аналогами воды). Также важно пользоваться термальной водой – она прекрасно увлажняет кожу лица и шеи, ее несомненный плюс – возможность пользоваться даже при наличии косметики на лице.

 

Комнатные цветы также прекрасно сказываются на состоянии воздуха в помещении – предложите идею «озеленить» офис своим коллегам.

Нагрузка на глаза

У работников офисов, проводящих целый день перед мониторами компьютеров, повышенный уровень нагрузки на глаза, что может привести к ухудшению зрения. 


Конечно, в идеале специалисты рекомендуют проводить у компьютера не более 4 часов в день, однако, понятно, что следовать этой рекомендации в большинстве случаев просто невозможно.

 

Решение проблемы

 

Чтобы помочь своим глазам справиться с повышенной нагрузкой, очень важно делать зарядку для глаз через каждый час работы на компьютере. Также важно пить витамины и минералы, необходимые для здоровья глаз. Необходимо следить и за уровнем освещенности в рабочем помещении – свет не должен быть ни слишком ярким, ни слишком тусклым. Чтобы скорректировать уровень освещенности, можно поставить на свой рабочий стол настольную лампу или же, напротив, попросить повесить жалюзи на окна.

Неправильное питание

В некоторых компаниях есть собственные столовые или кухни, однако, таким положением могут похвастаться лишь немногие. А если зарплата не позволяет ежедневно тратить достаточно большую сумму на обед в ресторане, то проблемы с питанием во время рабочего дня практически неизбежны

 

Многие сотрудники ограничиваются булочками, шоколадками или, в лучшем случае, бутербродами, принесенными из дома. Конечно, такие перекусы способны вызвать болезни желудочно-кишечного тракта. 

 

Решение проблемы

 

Следует воздержаться от поедания пищи прямо за компьютерным столом, иначе организм, настроенный на пользование компьютером, не сумеет вовремя подать сигнал о насыщении – в итоге вы съедите больше, чем следовало.

 

Необходимо искать возможность питаться полноценно. Так, можно попросить руководство выделить хотя бы небольшую зону в офисе, где можно поставить микроволновую печь и стол. В этом случае можно будет разогревать принесенную из дома пищу. Также в целях экономии можно вместо комплексного обеда в ресторане заказывать только первое блюдо – это будет очень полезно. 

 

Приведенные в этой статье советы совершенно просты в исполнении, поэтому не откладывайте в долгий ящик их исполнение. 


Валерия Задорожная

Оставить отзыв | Читать все отзывы (1)
Ужасно Плохо Средненько Хорошо Отлично!
 
 

Читайте также

Дорога к деньгам Дорога к деньгам

Существует миф о том, что больших денег честным трудом не заработаешь. Люди, не реализовавшиеся в материальной сфере, склонны обвинять тех, кому это удалось сделать. А ведь можно самой добиться большого успеха в материальной сфере, причем, сделать это честно...

Далее

Карьера
Упражнения для глаз Упражнения для глаз

Современная жизнь диктует свои правила. Ежедневно ты проводишь порядка 8-10 часов у монитора компьютера по рабочей надобности. Твои глаза работают в усиленном режиме - им необходим отдых...

Далее

33 полезных совета
Женщина на работе: типичные ошибки Женщина на работе: типичные ошибки

Почему-то работодатели при отборе кандидатуры на руководящий пост отдают предпочтение мужчинам. Более того, труд женщины оплачивается гораздо меньше, чем мужской. Откуда такая несправедливость?...

Далее

Карьера
Увольнение – к счастливым переменам Увольнение – к счастливым переменам

Жизненный опыт и работа по самым разным специальностям позволили мне вывести безошибочную примету: "Увольнение – к счастливым переменам". Если вы вынуждены расстаться с работой, значит вы друг другу не слишком-то подходили. Как извлечь из этого расставания пользу?

Далее

Карьера
Гороскоп на май
ПнВтСрЧтПтСбВс
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31

2004-2017 © «ГОРОСКОП.РУ» | E-Mail редакции:

При использовании материалов сайта ссылка на Гороскоп @RU обязательна
ЭЛ № ФС77-24854 от 30 июня 2006г. выдано федеральной службой по надзору за соблюдением
законодательства в сфере массовых коммуникаций и охране культурного наследия

Рейтинг@Mail.ru Rambler's Top100 Яндекс цитирования